papryka

[...] do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/259B.JPG WIZYTA W ZABRZU 2. Przygotowana w domu sałatka - 50 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka, 2 całe jaja, ogórek i papryka konserwowa, pomidor, łyżka kukurydzy, cebula czerwona. http://dorisk.gbzl.pl/foty/260B.JPG PO POWROCIE DO DOMU 3. 50 g makaron razowy, 70 g tuńczyk w sosie własnym, [...]

[...] I posiłek- 200g indyka+ sałata lodowa+ masło II posiłek- 2 porcje Supreme Whey+ orzechy III posiłek- 210g indyka+ sałata lodowa+ papryka+ masło TRENING V posiłek- 250g indyka+ sałata lodowa+ ogórki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tym kolorem oznaczone są aktualne ciężary.8-) Natomiast [...]

[...] białkowy, jabłko, migdały 3. leczo, kromka chleba razowego TRENING 4. koktajl z banana, malin, borówek, mleka i odżywki białkowej 5. jajka na miękko, chleb razowy, pomidory, papryka Trening A: 1.MC 10x40kg, 8x45kg, 8x50kg, 8x50kg 2.przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 4x8x30 kg 3.Przysiad bułgarski 4x8x10kg (na każdą nogę po 5 kg w [...]

Jestem jestem :-) Moja nowa dietka PON/WT/SR/PIA/SOB 1. 3-4 jajka jajecznica, 40g platkow owsianych na mleku 2. 90 piersi z kurczaka, + 120g warzyw (brokuły, pomidory, papryka, ogórek zielony) 3. 90 piersi z kurczaka, + 120g warzyw (brokuły, pomidory, papryka, ogórek zielony) 4. 90 piersi z kurczaka, + 120g warzyw (brokuły, pomidory, [...]

[...] dość po dwóch tygodniach objadania się czekoladą i innymi "dietetycznymi" produktami Dzisiaj wygląda to tak: 1. placki owsiane, jogurt 2. kasza ryba oliwa ogór papryka 3. kasza kurak oliwa ogór papryka 4. makaron razowy kura oliwa ogór papryka 5. nie wiem 6. okaże się (pewnie tfaruk) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-06 [...]

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 20g B: 38 ; Tł: 5 ; WW: 49 ; kcal: 395 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 40g Banan 150g B: 45 ; Tł: 1 ; WW: 72 ; kcal: 472 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż Basmati Sonko 50g Pomidor 350g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 32 ; Tł: 15 ; WW: 48 ; [...]

01.05.2018r. DNT Rower 12km + prace na ogródku. Micha: 1. jajka, mozarella, chleb żytni, masło klarowane, buraki 2. uda z kurczaka, oliwa, chleb żytni, cukinia, papryka, sok pomidorowy, mango, mleko bez laktozy 3. twaróg, jogurt naturalny, makaron pełnoziarnisty, migdały, szparagi SUMA: 1 950kcal 02.05.2018r. DT - Tydzień 4 Push A 1. Przysiad ze [...]

[...] 11km + 1h tenisa Micha: 1. jajka, chleb żytni, brokuły, masło klarowane, migdały 2. dorsz, ziemniaki, górek zielony, jogurt naturalny, ksylitol, eklerka 3. twaróg, pomidory, papryka, jogurt naturalny, ogórki kiszone SUMA: 1 850kcal 04.05.2018r. DT- Tydzień 4 Pull A 1. MC rumuński z hantlami 12/10/8/6/6/10+/10+ 12x12kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ [...]

12wrzesnia dzisiejszy CARB LOAD 1. 2banany + 40g odżywki bialkowej + 100g ryżu basmati 2. 225g lososia + 100g basmati + 200g warzyw(brokul, pomidor, papryka) 3. 225g lososia + 100g basmati + 200g warzyw(brokul, pomidor, papryka) 4. 225g lososia + 100g basmati + 200g warzyw(brokul, pomidor, papryka) 5. 225g lososia + 100g basmati + 200g [...]

[...] /-) Link, gdyby ktoś był zainteresowany: http://www.sfd.pl/Test_sk%C5%82adkowy_czas_na_bia%C5%82ka_vol.7_zapisy_-t1086801.html - jajecznica (3 całe, 1 białko) na maśle, papryka, ogórek, dynia - ryż 100g z jabłkiem i cynamonem, dynia - wątróbka 200g, cebula, masło, mus jabłkowy, bataty 100g, papryka - makrela 150g, papryka, pomidory, cukinia [...]

[...] tym dzień mało interesujący- zajęcia i nauka do kolejnego testu. Garmin sen: 5h 54min kroki: 12 609 dieta picie: ok. 1,7l 1. Parówki 93% mięsa, jajka na twardo, pomidory, papryka, ogórek 2. Mandarynki 3. Bułka pszenna, banan, sałatka z kaszy bulgur, oliwek i hummusu 4. Zupa węgierska 5. Herbatniki maślane 2023kcal: B78, T74, W257g 17.12.19 Na [...]

[...] migdały 3. pierś kurczaka, kasza jęczmienna, migdały 4. pierś kurczaka, jogurt naturalny, musztarda 5. serek wiejski SUMA: 181B/48T/104WW/1582kcal + WARZYWA: marchew, papryka, pomidor, kapusta, sałata, rzodkiewki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas PIĄTEK 28.01 DT DIETA 1. owies, otręby, jajka, serek wiejski, mleko 2. pierś [...]

[...] Suple: olej kokosowy (1 łyżka dziennie), ziółka 3 x dziennie, omega-3 Warzywa: warzywa na patelnię, m.in. marchewka, pietruszka itp., fasolka szparagowa, papryka, ogórek kiszony Napoje: ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki (wciąż kończę zapasy), 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki [...]

[...] michy i treningi. MISKA Z WCZORAJ (30 WRZEŚNIA 2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a95ca90ece0b4795921561cccd671c38.png Suple: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę Warzywa: papryka, pomidor, fasolka szparagowa, ogórek kiszony Napoje: 4 szklanki herbaty oolong, ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki (kupiłam [...]

Dzień 1: Śniadanie: Kanapki z pomidorem • Chleb żytni pełnoziarnisty 50g- dwie cienkie kromki • Ser topiony, edamski 50g • Pomidor 100g- średni Lunch: Sałatka z polędwicą z indyka, pomidorem i patisonami marynowanymi • Chleb żytni pełnoziarnisty 25g- jedna cienka kromka • Sałata- do woli [...]

DNT - 20.09.2013 Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: BRAK Płyny: 2xkawa, herbata czarna 1l, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, cebula - naleśniki żytnie z twarogiem i śliwkami - kanapki z twarogiem i papryką - pieczone ziemniaki z indykiem+warzywa - sałatka- makaron+grillowany indyk, warzywa i majonez [...]

[...] twardo II posiłek: robię do biura takiego mixa: twaróg chudy 250g, tuńczyk w kawałkach 130g z wody, otręby pszenne 60-65g, ogórek świeży (średni), przyprawy: pieprz, curry, papryka (do smaku) + 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek Wychodzi mi tego z 500g i dzielę na dwa posiłki III posiłek = II posiłek IV posiłek pierś gotowana z warzywami (marchew, [...]

Jeszcze jedno uzupełnienie-tatara trzeba rozciapać maksymalnie i wymieszć, cebukla tzn cebula biała,choc dzis jadłam z czerwoną.. A oto drugi przepis na rybę; To taki paprykarz, też mamusiny Trzeba na patelni zeszklić cebulę( nie żałować), potem ryba w kawałkach , potem śmietana i papryka słodka- z reguły kilka łyżek, ja to robie na oko, po prostu [...]

[...] jadłospis: ś: pomidor 130g 19.5kcal (b:1.17g,t:0.3g,w:4.5g)+ogórek 50g 7 kcal (b:0.3g,t:0g,w:1.4g)+kefir 200ml 102kcal (b:6.8g,t:4g,w:9.4g)+ otręby 2ś:papryka 50g 14.5kcal (b:0.5g,t:0g,w:3.3g) o: pierś z kurczaka z 150g 150kcal (b:33g,t:2g,w:0g)+ ser zółty 50g 160kcal (b:14g,t:12g,w:0g) + jajko 60g 90kcal [...]

ja bym ten kefir wywalil i jadl wiecej otrebow bo to ten blonnik w warzywach tyle nie ma a sa inne wegle i stataraj sie jesc rowne posilki co do kalorycznosci bo ta papryka to za malo jak na 2śniadanko strzel lufe lnianego do niej bo tluszczy tez mam cienko ja tluszcze i bialka wcina po 190g dziennie oczywiscie waze tez odpowiednio wiecej i [...]