papryka

[...] mi łeb rozsadzi 2-tutaj na razie bez obciążenia bo dopiero sie uczę robić bułgara, chyba było nieźle 3- było ok 4-tutaj jakoś dziwnie, na pewno muszę nagrać bo się bardzo miotałam, czułam plecy i nogi, to dobrze? Warzywa niewliczone: brokuł, papryka, sałata lodowa, ogórek, cebula czerwona /SFD/Images/2016/2/1/0e0e680803044d99ba55aee778dcf39a.jpg

[...] też nie było, nie idzie 4-trochę sie bałam o plecy,dodałam jedną serię bo nie byłam usatysfakcjonowana, pierwsze dwie ręce puszczały więc zmieniał na chwyt mieszany i poszło, jakie moje zaskoczenie :-D https://www.youtube.com/watch?v=r5sHbowgR4k Warzywa: brokuł, cebula, papryka /SFD/Images/2016/2/11/cb9e120dbd2e4d89b09cb5a4ccef51c0.jpg

[...] ramiona nadal mam omdlałe. 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 5 kg 25 MC 50% W MC wzięłam 40 kg, najgorsze były pompki i thrustersy po nich. czas - 34:50 Warzywa: brokuł, papryka, cukinia, cebula /SFD/Images/2016/2/12/310cd63eb8674ba2b8e84bc12c0bf76a.jpg

[...] 20x10(r)/30x12/35x12/35x12 R10x10 20x12/20x12/25x12 1-dołożyć nie dam rady, cieżko było 2-ok, paliło 3-gorzej niż ostatnio 4-ok Warzywa: pieczarki,cebula, papryka, ogórek kiszony /SFD/Images/2016/2/15/9437b4a163194d9bb92b9fdc4a132ccd.jpg /SFD/Images/2016/2/15/42cc26f3166a4b2f814c59960e114ee6.jpg [...]

DZIEŃ 16 16.02.16 DNT BTW 125/80/165 Dziś wytrzymka miękkie nogi 15 przysiadow- 1 burpee 1 przysiad- 15 burpee czas 15:15 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, ogórek kiszony, por, sałata lodowa, pomidor, ogórek, pieczarki Miałam zrobić tortille ale nie wyszły i dlatego znów naleśniki. /SFD/Images/2016/2/16/66ad50d1c5434ff3a81a0a7648d2f814.jpg

[...] ale mi dobra wyszła, a i jeszcze zjadłam kilka orzeszków , które spadły z ciasta. Tak mi dzisiaj cieżko było patrząc na te smakołyki. Upiekłam sobie ciasto na jutro, coby mi język do tyłka nie uciekł. Mam nadzieję, ze bedzie dobre. Warzywa: papryka, cebula, pomidor, ogórek kiszony /SFD/Images/2016/2/20/39d3697b34ee4933967da039d4471f2e.jpg

DZIEŃ 21 21.02.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: pomidor, ogórek, papryka, szczypior, sałata lodowa, ociupina groszku , kukurydzy i marchewki Posiłek nr 4 tak na oko, nie będę ważyć przy gościach bo stwierdzą , że już w ogóle nienormalna jestem. Ciasto fit wyszło w miarę, troszkę suche, wzorowane na przepisie od prin. [...]

[...] swoje odbicie w lustrze to tracę nadzieję, że mój tyłek będzie wyglądał lepiej, o brzuchu nie wspominając. Pocieszenie w tym, że wczoraj weszło tam gdzie powinno bo dziś poślady bolą. Warzywa: papryka, cebula, pomidor Pomidorowa niedojedzona, za to weszły 3 łyżeczki masła orzechowego @-| /SFD/Images/2016/2/25/74a6da43970341979404cff5c6a043cd.jpg

DZIEŃ 27 27.02.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: pieczarki, cebula, por,papryka, pomidor, ogórek, rzodkiewka, szczypior DZIEŃ 28 28.02.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: pomidor, kalafior /SFD/Images/2016/2/28/dadab5bbb2c74353b74d0b6638f3e199.jpg /SFD/Images/2016/2/28/6047d79e5d764ca9ae22071ee676ef00.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2016-02-28 [...]

[...] max 41s/40s/44s 5.Wznosy nóg w leżeniu 3x15 15/15/15 1-ok 2-robione na raty bo inaczej się nie da 3-cięzko jako już szło po dipsach, no i te pieć serii dobija 4-brzuch palił 5-ok Warzywa:papryka, cebula, pieczarki, cukinia /SFD/Images/2016/2/29/cb05c81c575a43fb88bedb7bdec8739c.jpg /SFD/Images/2016/2/29/ae16c4ca05094ef3b34e3704c0d91496.jpg

[...] się z hantlą, ale jakoś dało radę,fajnie czuć tam gdzie powinno , tylko piątej serii brak , bo przyszedł kominiarz, z pieca zaczęło się kopcić i musiałam iść czyscić piec 4,5- nie zrobiłam, powód podany wyżej, zrobię wieczorem brak rozciągania Warzywa: pomidor, brukselka, papryka /SFD/Images/2016/3/4/b45f9cc04f6446c388d904d548124af8.jpg

DZIEŃ 34 05.03.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: pomidor, papryka, ogórek, sałata lodowa Czworogłowy i dwugłowy uda dają dzis popalić. /SFD/Images/2016/3/5/bf11e60a682c49d09de5bba57c04d247.jpg

Jako, że mamy na chwilę pożyczony monitor do sprawdzenia to szybko uzupełniam dziennik. DZIEŃ 38 09.03.2016 DNT BTW 130/60/185 Z aktywności grabienie i łupanie drewna, dotleniona jestem :-) Warzywa: ogórek, pomidor, papryka, ogórek konserwowy /SFD/Images/2016/3/12/15cf7c9c28404692bfa3618c849bfd79.jpg

Dzień 43 14.03.16 DT BTW 130/60/260 Warzywa:ogorek, papryka, kapusta pekińska, por. Sląska to nie śląska, tak jak w niedzielę %-) 1. 1.Wyciskanie zolnierskie 3 serie 10x10(r)/15x10(r)/22,5x5/25x3/28x1+2 10x10(r)/15x10(r)/22,5x3/25x3/27,5x3+1 10x10(r)/15x10(r)/17,5x5/20x5/22,5x5 2.Dipsy 5*15 5+4+3+3/5+4+3+3/5+4+3+3/4+3+2+2+2+2/4+4+3+3+1 [...]

[...] brzuch z dnia poprzedniego plank 41s/39s/33s Wznosy nóg 15/15/15 1 - znowu troszkę było strach ale jakoś poszło 2-ok 3-ok 4- cięzko mi szło i bardzo bujałam ciałem 5-ok, fajnie weszło Warzywa: papryka, cebula, pomidor, ogórek /SFD/Images/2016/3/16/aeebb92999c848d0bec081549067fe83.jpg /SFD/Images/2016/3/16/967a3acdbb8b4f48a868ef1c636dcec6.jpg

DZIEŃ 46 16.03.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: sałata, ogórek kiszony, papryka, cebula, przecier Dziś 70 urodziny mojego taty, zrobiłam tort i pojechaliśmy go odwiedzić . I zjadłam mały kawałek ale naprawdę nie chciałam sie tłumaczyć czemu nie jem, do tej pory robiłam sobie jakiś zdrowy zamiennik i było ok a tutaj nie miałam takiej możliwości, ale [...]

DZIEŃ 48 19.03.16 DNT BTW 130/60/185 miała być zaległa tabata ale zapomniałam Warzywa: papryka, brokuł /SFD/Images/2016/3/20/c4d616c51c8a471886d76d3cb1911b8d.jpg

[...] nóg w leżeniu 3x15 15/15/15 - 15/15/15 15/15/15 plus tabata i rolowanie góry pleców, już mogę minimalnie "pojeździć" na duobalu a nie tylko leżeć Warzywa: kapusta kiszona, papryka, cebula Miałam gości więc nie zjadłam kolacji według założeń, był chleb, jajko, i kawałek białej kiełbasy. /SFD/Images/2016/3/20/7335464df3014aecab87a2197c96fa17.jpg

[...] można dać jogurtu, troszkę soku z cytryny albo octu winnego, mozna dodać cebuli, kopru, ogórka, jabłka, doprawić solą i pieprzem, czasami trzeba troszkę cukru ale to można dać stevi albo ksylitolu, ja robię na oko DZIEŃ 55 26.03.16 DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, cebula, papryka /SFD/Images/2016/3/27/562bbf8892684ba09b532e1e94b17a1d.jpg

[...] situps wznosy zopadu na piłce wznosy kolan do łokci w zwisie- u mnie do klatki bo nie dam rady do łokci czas: 16:20 Tutaj walczyłam żeby po prostu zrobić całość, dopiero jak doszłam do 15 powt to zaczęłam walczyć o czas, najgorzej wznosy kolan. Warzywa:pomidor, papryka, cebula /SFD/Images/2016/4/3/b88f92e22be749b89b2e99e4ec80560b.jpg