papaj

Papaj wrzuc swoja fote pozowania biceps tylem

no z mlodych liści to pewnie i tak, bo jak ostatnio kupiłem jakiś w brykietach czy coś takiego to taki średni był ale wiadomo, że to najgorszy syf. hhaha, no tak, Papaj przedramię niczym McGrath :-P

kotwica? papaj na bicu?

[...] :-) Co do uginania łamaną...co prawda na sztandze mało się znalazło, aczkolwiek każdy ruch był powolny, spięcie w każdym ruchu, kiedy sztanga była na wysokości barków. Po 3 seriach nie dość, że mi łapy spompowało to jeszcze przedramiona jak papaj :-) :-) :-) Co trening to bardziej widoczne użylenie w czasie serii i naprawdę fajny widok ;-)

robert2511 - tutaj w opisie zdjęcia masz adres tego BARU : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=521332477929749&set=pcb.521332581263072&type=1&theater - ja polecam, Papaj też był %-) hehe i też mówi, że mega koty są. Pompujemy Bicki - zakres ruchów jest taki sam, ciężary z czasem będą mniejsze, bo nie będzie tyle paliwa i organizm będzie [...]

Tak Adam bardzo fajna ciekawe tlyko czy ta sama gramatura bawełny co te z Be Sport jak kurtka i reszta kolekcji. Pij ta Cole smialo, skoro Papaj i inni pija prawie do samych zawodow ba w naglych wypadkach laduja slodziki pod jezyk to Ty ( sadze ze nie przygotowujesz sie na zadne zawody) pij smialo. Pepsi Max wymiata potem ta nowe Pepsi light o [...]

Bardzo dziekuje Dawid za przygotowanie rozpiski jestem Mega zmotywowany do działania i dam z siebie 110% nie zawiode napewno. Czas zabrać się do ciężkiej pracy bo jak wiadomo czasu duzo nie zostało ale jestem pewien ze damy rade i przygotujemy moja "życiowke" będę regularnie opisywac swoje odczucia zarowno zwiazane z treningiem jak i z [...]

Adam Ugorski – Copacabana Konin Adam Ugorski w walce z Papajem – Grappling Kraków Wyniki kategorii początkujący/juniorzy do 65kg: 1. Adam Ugorski – Copacabana Konin 2. Kawiorski Karol – Grappling Kraków 3. Ludwik Papaj – Grappling Kraków Zmieniony przez - JacekWróbe w dniu 2009-12-05 15:08:40

Pierwsze (częściowe) wyniki (całość natomiast postaramy sie wstawić jutro): juniorzy/początkujący do 60kg 1. Kamil Lamprycht - Copacabana Konin 2. Mateusz Wróbel - Copacabana Konin 3. Mariusz Kałużny - Copacabana Konin zawansowani do 65,9kg 1. Robert Trzcionka - Bastion GB Tychy 2. Bartosz Bąk - Łomator Racibórz 3. Kacper Rozenbajgier [...]

no i stałeś się ketlarzem - koledzy "kulturyści" - z tej mąki chleba nie będzie;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-12-11 10:05:40 raczej mi to nie grozi :) barbel mi bardziej pasuje , ale wycofac sie ze swingow na tym etapie to byl by juz wstyd :):) ps. pomierzyłem sie dzisiaj :)): waga 95 czyli stabilna od 2 miesiecy w karku poszedl 1 [...]

Drobna sugestia - nie byłoby Ci wygodniej brokuła/marchwii/kalafiora jeść z kurczakiem, a ogóra z serkiem wiejskim? Wtedy nie mieściłyby mi się w pojemniki porcje jedzenia, ponieważ w jednym mam orzechy, w drugim serek, w trzecim same warzywa (brokuły, kalafior, marchew) a w czwartym - pierś z kuraka z ogórami . I tak mam więcej jedzenia w plecaku [...]

Mam jeszcze jedno miejsce wolne na trening z Papajem- Może tym razem nie przepuscisz takiej niezwykłej okazji? Będzie trening pleców na kosmiczną masę! Oczywiście bez obaw-każdy trenuje ciężarem jaki mu odpowiada a nie tym co Papaj 8-) [...]

To papaj jest... A tak wgle to sio do spania %-)

Kerad-typowa przypadłość przy treningu siłowym + brak rozciągania + uwarunkowania anatomiczne. Pewnie pamiętacie zadanie z konkursu-wyciskanie sztangi zza karku z podrzutem-wiele osób miało z tym straszne problemy i do dziś unikaja tego ćwiczenia. Wspomina o tym np Papaj w programie treningowym-ma to samo a wielu innych kulturystów ćwiczy na [...]

Papaj pakuj się

Teraz wiadomo dlaczego Papaj nie ćwiczy nuk bo by "tego" jego nie było całkowicie widać Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-10 23:37:57

nie chce mi sie szukac teraz, gdzies tu na sfd byly foty kozackie przedramie ma papaj Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-04-27 22:20:54

Dzien 26 Dzien interwalow. Nie bylem dzisiaj na silowni...kijowo sie czuje i mam caly dzien rewolucje w toalecie. Posiedze dzisiaj w domu a jutro trening pelna para. Rozpatrze jeszcze swoja diete i jakies korekty wprowadze i tutaj zapodam. Papaj-No w dni wolne od treningu silowego krece Interwaly. Ale efekty zaczynaja byc coraz bardziej nikle. Po [...]

Cześć, Ostatnio jestem bardzo zabiegany, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po każdym treningu oprócz nóg 30 min aerobów na bieżni. Prócz tego byłem parę razy pobiegać - MASAKRA to nie to samo co bieżnia bieg pod górkę to była rzeź, a łydek i piszczeli to tak dużych jeszcze nie miałem generalnie pompa taka, że miałem z 5 przerw %-). Co do okresu [...]

Dzień 1 Plecy/łydki 1.Seria łączona: Ściąganie drążka wyciągu wąskim podchwytem 4 x 15/12/10/8 + drop set w ost. serii + Przyciąganie drążka/liny na wyprostowanych ramionach 4 x 12/10 2.Wiosłowanie pół-sztangą lub wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3 x 12/10/8 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie ( wąski chwyt [...]