panierka

Witam odchudzałem się przez jakies 2 miesiace i przynioslo to rezultaty jednak jadłem mniej i biegałem codziennie po 15 minut niestety jestem studentem i nie bede miał czasu na sport a chcę utrzymać sylwetkę a nawet pozbyć sie oponki pod pempkiem. Problem jest w tym ze mam miesnie brzucha wykształcone jednak i tak ten brzuch teraz odstaje, prosze [...]

Witam, z góry uprzedzam Was o tym, że jestem nowy na forum, czytałem już o różnych dietach, na sfd też, ale dla siebie nie umiem nic ułożyć, jakiekolwiek diety idą się pieprzyc po 3 dniach. Mam 16 lat, 182 cm wzrostu i 106/7 kg. Pół roku temu byłem u dietetyka, ale g**** mi to dało. Kazał jeść same warzywa i dieta 1000 kcal. Wyśmiałem go. Do [...]

[...] przy diecie na mase , ogolnie pytajac czy jest zdrowe ? Uzylem wyszukarki ale nie znalazlem wyczerpujacej odpowiedzi na to pytanie. Np danie ( kurczak w ciescie- panierka , ryż , surówka , i oczywiscie sos do tego) co sadzicie czy warto sie skusic na takie posilki czy nie ? I jak ktos moglby to moglbym poznac przykladowa wartosc [...]

[...] herbatę ( nie słodzę ), dużo wody, żadnych soków, unikam białego pieczywa, słodyczy zero, fast foodów zero, ziemniaków nie jem, nie smarze na oleju. Żadnej bułki tartej jako panierka, smarze na oliwie z oliwek mięso maczam w białku jajka następnie otręby lub płatki owsiane. Gdzieś między posiłkami zjem 3 banany, jabłko z waflami ryżowymi. [...]

[...] źródłem błonnika, w dodatku nie zawiera glutenu. Nadaje się do do pieczenia, przygotowania deserów, może również być użyta jako posypka do lodów ,do sałatek, a także jako panierka. Można ją łączyć z kawą, kakao lub świeżo wyciśniętym sokiem. Doskonale zastępuje zwykłą mąkę w takich potrawach jak np. naleśniki. Mąka kokosowa zawiera wysoką [...]

[...] 100 drożdzówka: 8B/7T/52WW/ Łącznie: 25,2B/19,6T/166,2WW/ 3.Obiad przed treningiem - ok 15 lub 16 (zależy od dnia w szkole) 100 filet z piersi kurczaka 20B/1T/0WW/ 50 panierka na filet z platkow kukurydzianych 4,5B/1T/35WW/ 200 jogurt 11B/4T/30WW/ 50 ziemniaków 1B/OT/10WW/ łyżka stołowa oliwy do surówki z kapusty 0B/10T/0WW/ Łącznie: [...]

Witam chciałem się dowiedzieć jak to jest z tymi panierkami do fileta . Swego czasu polegało to na sypaniu typu : Czosnek Granulowany , przyprawa Gyros , Pieprz lecz ostatnio zacząłem urozmaicać typu : Tylko Chrupiąca Pikantna Przyprawa do Kurczaka marki Kamis . Jakie to ma odzwierciedlenie jeśli chodzi o kaloryczność ? Znalazłem do kupienia [...]

[...] smaku sola i pieprzem.Wstaw do lodowki. 2.Kulki mozzarelli lekko obtocz w mace,nastepnie zanurz je w roztrzepanych jajkach.Na koniec obtocz w bulce tartej.Poczekaj chwile,az panierka zaschnie i jeszcze raz obtocz je w jajkach i bulce tartej. 3.Na patelne spryskac Pamem i obsmaz kulki ze wszystkich stron na rumiano. 4.Usmazone kulki osacz z [...]

[...] na oliwie z oliwek Makaron rurki Mix warzywny (mrożony) IV Posiłek 16:00 Mintaj z brązowym ryżem] Mały filet z mintaja moczony w jajku i posypany płatkami śniadaniowymi jako panierka Połowa torebki brązowego ryżu Pomarańcza/Jabłko V Posiłek 18:00 (wracając z pracy) Kanapeczka] Pożywna kanapka z chudym mięskiem Pomidor/Ogórek VI Kolacja 20:30 [...]

Witam serdecznie, od ponad 3 tygodni staram się przytyć, jednak bez rezultatu. Nie zawsze czas mam zjeść co 3 godziny, czasami jest to odstęp między posiłkami nawet i 10 godzin. Staram się jeść monotonnie to do czego mam tanio dostęp w miare. Na śniadanie jem jajecznice z oliwkami + 4 kromki chleba z nutellą. W ciągu dnia to od 3 do 4 posiłków [...]

Witam! Wiek: 18 Wzrost: 175.5cm Waga: 75kg Cel: redukcja fatu Śniadanie: Jedno gotowane jako z chlebem razowym i herbatą Tutaj to w sumie nie ma więcej pomysłów bo mój organizm nie toleruje laktozy i jogurty i płatki odpadają. 2 śniadanie( w szkole) : Zazwyczaj biorę 2 kanapki z chlebem razowym masłem i polędwicą i kupie sobie do popicia nestea [...]

A więc tak miałem już swój temat i po waszych radach 'ulepszyłem' swoją diete czy teraz wygląda ona oki? 1 posiłek: Mleko 2% 250 ml Płatki owsiane 70 g Jajo 1 60 g Orzechhy włoskie tak z 30 g B: 25 T: 33 W: 57 2 posiłek ( w szkole) Jakaś szynka ( jaka najlepsza?) 100 g Chleb żytni razowy 200 g ( 200 g to ile kromek? bo tak z 6 dam rade zjeść ;D) [...]

1. Jak to z tym jest ? Czy istnieje duzy spadek wartosci odzywczej jesli np. do kurczaka zrobie panierke ? Jak wiadomo smak sie absolutnie zmienia, ale panierka pochodzi z porzadnych produktow - - jajko, czyli dobre tluszcze i bialko - otreby - przyprawy jak ostra i slodka papryka, sol, bazylia itd Po wytarzaniu kuraka w jajku z przyprawami, [...]

Dieta na mase: WIEK: 18 WAGA: 75kg Wzrost; 173cm Zapotrzeowaie: 3149 Wyszło: 30369 (bardzo możliwe ze sie pomylilem z wartościami kcal produktów) Jadlospis: Śniadanie: 8.00 Omlet z 3 jaj z dzemem-220kcal 250ml mleka- 127kcal drozdrowka z serem- 300kcal kawa- II Śniadanie: 11.00 Chleb zyti razowy(4 kromki)-200kcal serek topiony edamski 100 g- [...]

Proszę pomóżcie w ogarnięciu tematu jak się gotuje na parze na które bardzo chciałbym się przestawić ze względu na oszczędność czasu. Chcę się zapytać o przyrządzeniu kurczaka tak aby wyszedł podobny do tego smażonego, no nie wiem z taką jakby panierką... Jakich przypraw używać? Czy mam go obtaczać w oleju czy oliwie? Czy może kupić jakiś olej [...]

Witajcie, od razu na starcie mówię, że nie ma szans żebym miał dietę polegającą na kurczaku i ryżu codziennie, bo tak nie moge. Proszę Was o ocenę tego co sam przygotowałem, wiem, że dieta nie będzie w 100% dobra ale przybliżona. Mam 19 lat, 177 cm wzrostu 65 kg- ektomorfik. 1 posiłek 2 jajka, 100 gram platków owsianych, herbata z 1 łyżeczką cukru [...]

[...] mineralnych niż płatki." Zatem możesz zastąpić płatki otrębami. Ja na przykład jem owsiane (np. sante). Nie koniecznie jako główny składnik ale bardziej jako dodatek do posiłków, tym bardziej że nie powinno się jeść więcej niż 2-3 łyżki otrębów w ciągu całego dnia. Możesz je dodawać do płatków albo sałatek, jako panierka. Możliwści jest dużo.

Sklad: 2 piersi z kurczaka 1 jajko 1 zabek czosnku 2 lyzki oliwy przyprawy: pieprz sól,papryka panierka: zgniecione platki owsiane+ sezam przygotowanie: piersi pokroic w kostki, przyprawic, wymieszac i zostawic w lodowce niech przejda przyprawami pozniej namoczyc w jajku i wytaczac w panierce wartosci odzywcze w przyblizeniu: bialko 100g ww: 10g [...]

[...] się nie najedzony :) ) Ostanio Mama przygotwała mi pierś z kurczaka w panierce w jajku i bułce tartej także na teflonie bez tłuszczu. Czy taka forma też jest dobra (Tutaj panierka nie ma co chłonąć jak to w przypadku smażenia na oleju)? I kaloryczność panierki obliczam uwzględniając 1 całe jajko i 2 łyżki bułki tartej bo tyle zostało zużyte?

znalazłem już wiele u wujka google'a , ale nie było żadnego w stylu kurczaka po indyjsku rodem z budek chińskich, a takiego przepisu właśnie poszukuje. najbardziej mi smakuje chyba właśnie ta panierka, a nie żadne warzywa itp :) więc jak ktoś zna taki to proszę o podzielenie się nim ;)