pan

A co to za przepowiednia o braku wpisów? Ma Pan jakieś dziwne plany? Wiadomo, niektóre sprawy są nie uniknione ale widzę, że Pan zna już datę! 8-O

Panie Janku ,fajnie że ze zdrowiem coraz lepiej ,o czym świadczą treningi :-)) Tylko tak jakoś przygasł i ucichł w innych dziennikach -czyżby to było spowodowane tym że dużo osób przeniosło się do innych działów :-? ,i przedtem gdy byli w +35 to musiał pan robić wpisy :-? ,jako moderator działu ,skoro pan tego zaniechał to raczej tak było:-(

[...] Tylko tak jakoś przygasł i ucichł w innych dziennikach -czyżby to było spowodowane tym że dużo osób przeniosło się do innych działów :-? ,i przedtem gdy byli w +35 to musiał pan robić wpisy :-? ,jako moderator działu ,skoro pan tego zaniechał to raczej tak było:-(Od kilku miesięcy Administracja nie interesuje się ilością postów moderatorów. Jako [...]

Panie Janie, filmik obejrzałam. Z prawdziwych kulturystów to był tam tylko Pan:) A co się stało ze szpagatem? Brak rozgrzewki? Zawsze głębiej Pan siadał. Szpagat trzeba częściej ćwiczyć.

Panie Janie, filmik obejrzałam. Z prawdziwych kulturystów to był tam tylko Pan:) A co się stało ze szpagatem? Brak rozgrzewki? Zawsze głębiej Pan siadał. Szpagat trzeba częściej ćwiczyć.Ze szpagatem masz rację. Nie trenowałem go a i z każdym dniem mam coraz mniejszą mobilność - jestem skazany na trening aby ją podtrzymać. Taka jest kolej losu - od [...]

Ja naprawdę rozumiem co sie z wiekiem dzieje, z autopsji już. Nikomu innemu w tym wieku bym w ogóle nie pisała - ale jak Pan cwiczy to co cwiczy i daje radę, to ten szpagacik to pyknie Pan na luzie i bez większego zmęczenia. Tylko trzeba go regularnie siadać - chociaż ze 2 razy w tygodniu. Szkoda go stracić, jak już się tak ładnie miało.

Kalendarz wszystkich obowiązuje i na każdego przyjdzie "kryska". Cały czas pokazuję, że ćwiczenia pomagają zachować jako taką sprawność i siłę mimo upływu lat. Sprawdza się te podejście bardziej niż bierne czekanie na koniec życia. Ponad 60 lat temu pani mówi do pana w autobusie: pan niedługo umrze! Pan pyta: dlaczego? Pani: bo czuję pana koniec!

Panie Janie gratuluje bardzo dobrej formy , podoba i się zdrowe podejście do sportu , mam pytanie do Pana odnosnie posiłków przed i po treningowych czy zwraca Pan na nie jakoś szczególnie uwagę i dobiera pod nie jakieś konkretne produkty ?? pisał Pan kiedyś ,że jadał bardzo dużo jajek w ciągu dnia , zastanawiam się czy również po treningu a jeśli [...]

Panie Janie czy jakieś sterydy czy htz stosuje Pan pytam bo myślałem że nie . A teraz Pan wątpi? Chyba przez wietrzną pogodę ucieka mi internet z orange! Około południa: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 68kg/5x6p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem po 6p 2. Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu w poprzek ławki 20kg/5x15p Pompki [...]

szybko pan masy nabiera. nie ma pan niedługo żadnych planów startów? a co z weteranami we wrocławiu?

[...] o tym przez przypadek - bo żona mi kupiła MD na dzień chłopaka. Czytam - a tam mój list!! :-) Mam ten numer na pamiątkę :-D Fajnie... Chociaż rady z MD na trening domowy raczej się nie przekładają ;-) Trochę wulgaryzmów... No, ale fajnie się czyta. E... chyba jutro kupię! hehe :-) MD i KIF! Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-01-12 20:15:10

Został tydzień do zawodów. Jestem dosyć nerwowy i zarazem apatyczny! Panie Janie, ma Pan tyle doświadczenia, że raczej nic Pana nie zaskoczy:) To prawda! Jestem przygotowany na przełknięcie jeszcze jednej prawdy - trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść! Da Pan radę!! Komu? Oglądam Twoje filmiki na których machasz tymi czajnikami szlifując technikę! [...]

jak pan 80 przejdzie to do tri jest pan gotów;-) forma coraz ostrzejsza jest dobrze. czas na kimke regeneracyjną;-)

Nie wiem dlaczego pan był zażenowany, rozmawiałem dziś ze znajomym który był na tych zawodach i powiedział, że wypadł pan genialnie, a po szpagacie wszystkim szczęki opadły :D Też biłbym brawa ;d

fan rok temu, jak i dwa lata temu pan Janek wyglądał lepiej, była masa, była "pełność". jak się ze mną nie zgodzisz to znaczy że nie mamy o czym gadać i tyle. "słodkopierdzicie" mu tutaj wszyscy podczas gdy prawda jest inna. chwalić nieustanie ZAWODNIKA ( mr J jest zawodnikiem a nie kanapowcem) za to że jest forma dla kogoś takiego jak pan Janek [...]

A jak pan robi zwykłe planki nie dynamiczne to podwija pan tak ogon żeby dopiąć dolne proste brzucha?

To już mnie Pan prześcignął, ale ja dopiero w sobotę się zważę i zmierzę. Ładnie Pan ciśnie!

Za to Pan Jan nie jest amatorem, więc chyba ma szansę na kilka słów o treningu :) Pan Jan chyba nie trenuje kolarstwa. Polecanie komukolwiek to rekreacyjnej jazdy SPD to delikatnie mówiąc głupota. Nawet twój kolega z TWA miał (ma) niemałe problemy z opanowaniem SPD. Jaki sens w wydawaniu kilku set złotych na pedały i buty do rekreacyjnej jazdy?

Panie Janku, to nie pan a ja. Nie zdawalem sobie sprawy, ze koledzy tacy wrazliwi. Link byl celem wyjasnienia nowemu, ze grzebac w dzienniku nie ma po co, bo to jest nasz Mistrz, czyli bez dyplomu. W pierwszej wersji szukalem krola jako podpowiedz(zdawalo mi sie ze ktorys z naszych wladcow mial taki przydomek, ale google tego nie potwierdzil). [...]

dziwię się, że w tym roku przejeżdżałem po ponad 40km . Teraz uważam, że te 15km też wystarczy. Czyli zmarnował Pan nieco czasu ;-) Jak Pan teraz się odżywia? Jak wygląda przykładowy dzień, menu?