Hejka, jeżeli macie już dosyć zwykłych filetów smażonych/pieczonych warto wypróbować ten przepis. Jest bardzo prosty i zajmuje mniej niż 30min. Na początek - lista składników i B/T/WW na całosć : *Rozmaryn *Tymianek *Koperek *Pieprz cytrynowym / biały *Kurkuma /SFD/Images/2015/11/6/b0a88f70b3004681b8eaf8f8c1ea7893.jpg Sposób przygotowania : Dorsz [...]
[...] ani za gęsta ani za rzadka (przypominająca masę na naleśniki - może odrobinę bardziej 'zbita'). Odstawiamy wszystko na 5-10 minut. Nagrzewamy w międzyczasie toster i psikamy pamem/smarujemy oliwą Wylewamy delikatnie masę i smażymy (pieczemy?) około 3-5 minut każdy tościk. Smarujemy czym dusza zapragnie i wcinamy :) Polecam! Skład (same tosty): [...]
Witam. W pierwszym tygodniu lipca planuję zacząć przygodę z siłownią. W ostatnie wakacje spaliłem 25 kg fatu i na tym się skończyło. Wagę utrzymałem. Obecnie mam 82 kg przy 180 cm wzrostu. Na cyklu planuję redukcję z poprawieniem stosunku fat/mięśnie. Z racji tego, że nie ćwiczyłem nigdy siłowo odrzucam wszelkiego typu kreatyny, NO boostery i inne [...]
Placuszki śniadaniowe To taki klasyk, każdy robi własną wersję, ja często robię właśnie te, wrzucam przepis żeby sie nie zagubił , polecam wypróbować bo wychodzą b.smaczne. Dla mnie na 1 i 2 śniadanie. Składniki: - 3jaja - duży banan - łyżka kakao - 2 łyzki wiórków kokosowych - 1 łyżka kakao - 3 tabletki słodzika rozpuszczone w minimalnej ilości [...]
Witam, cwicze aktualnie w domu. Mam do dyspozyji drązek, hantle, a w przyszlym tygodniu zaopatrzam sie w ławkę. Mam 183 wzrostu, 64 wagi. Zacząłem korzystac z diety: Śniadanie - 6.30 - 7.00 Omlet z płatkami owsianymi Płatki owsiane - 40g Jaja kurze - 200g Oliwa z oliwek - 5ml rodzynki Sok z czarnej porzeczki - 150ml II Śniadanie - 10.00 Pasta z [...]
Przepis banalnie prosty. Naleśniki wychodzą bardzo smaczne, mają znikome ilości fatu, ww tylko z nabiału. Białka jaj mieszamy z odżywką białkową, ja użyłem Ostrovit wpc natural, ale może być też inna. Serki homogenizowane 0% tłuszcz Miechów(można je kupić np w Carrefourze) przekładamy do miseczki. Przygotowujemy trochę gorącej wody, ok 50ml [...]
[...] movie http://moviestrawberry.com/films/film_the_dark/ movie x brady movie a funeral and a death movie http://moviestrawberry.com/films/film_edward_scissorhands/ watch pam anderson naked in scary movie 3 skull bones the tv movie our mothers death http://moviestrawberry.com/films/film_broadway_melody_of/ music from tara road movie movie [...]
SKŁADNIKI : -2 białka jaj -15-20 g odżywki białkowej -1/3 cukinii -2 łyżki płatków owsianych -1/2 łyżeczki proszku do pieczenia -kilka rodzynek -cynamon do smaku -ulubione owoce Białka przelewamy do miski, wrzucamy odżywkę i ubijamy na najwyższych obrotach do uzyskania w miarę ubitej piany . Raczej wyjdzie coś w rodzaju piankowego kremu. [...]
Cześć jeszcze raz, muszę się upewnić, bo aż się zdziwiłem. Nauczony jestem zwykle jeść z mięsa - piersi, indyk, łopatka, karkówka, szynka wieprzowa... Jakoś dzisiaj mnie natknęło i byłem w rzezni i wziąłem 200 gram udziec wołowy bez kości ( zdjęcie ładnie to wygląda - wręcz powiem że mięsko APETYCZNIE!). Skorzystałem z kalkulatora potreningu i [...]
Cześć, zastanawialem sie czy odkopywać temat z 2010, czy zalozyc własny. Mysle ze lepiej własny i zadać wiecej niż jedno pytanie. Tłuszczów do wyboru mamy co nie miara. Może napisze co wiem i poprosze panstwa o poprawe ewentualnych błedów merytorycznych.Obecnie popularne są do smażenia - PAM(nie znam skladu,nie probowalem nigdy), smalec [...]
Gofry jak gofry :-) Wyszły mi 2 sztuki o średnicy 15 cm. Składniki: 2 jajka 30g wpc (u mnie cappuccino sfd) 5g stevia Przygotowanie: 2 białka ubić na maxa z odrobiną soli. Dodać jedno żółtko, stevię, wpc. Wymieszać delikatnie, ale zdecydowanie }:-( Psik PAM-em na rozgrzaną gofrownicę z obu stron i piec 3-4 minuty. B 38 W 2 T 6 Co do gofrownicy - [...]
Siema Pam pytanko co do dodatków do kreatyny mono aby osiągnąć jaklejleprze efekty/przyrosty. Na forum wyczytałem że glutamine i tauryne (no i oczywiście carbo) można łączyć bo poprawiają transport kreatyny,czyli powinny zwiększyć efektywność cyklu. Kwestia jest teraz taka- czy połaca się wydamać kase na glutamine i tauryne.Czy efekty będą dużo [...]
[...] jest z przyciskiem włączania czasem nie odskakuje i trzeba wcisnąć ponownie...(tak juz ma od nowości) IPD E6300 2 x 2.8 Ghz, płyta z ASUSA p5kpl-am se/c/si g31 s.775 , pam. ddram2 2048 pc800 goodram cl6, VGA Connect3D HD4850 512mb ddr3 HDMI, HDD Maxtor 0,5 Tb 32mb SATA, DVD rec. NEC-SONY SATA LS black, zasilacz Tracer Hightlander 500w [...]
Siema pam parepytań a mianowicie czy moge robic plecy na drógi dzień po klatce np.poniedziałek- klatak, wtorek-plecy. Nigdy jeszcze tak nie robięłem ,przeaznie między tymi partiami miałem większy odstęp czasowy i wole spytać czy nie ma jakis przeciwskzań. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 175-176 Cel [...]
Siemanko obecnie jestem na diecie LC mniej wiecej wyglada tak Sniadanie 50G wpc + 100g owsianych Trening Po tr. Carbo 80g + 50g Wpc 40-60 min pozniej Tunczyk 120g + Makaron razowy 100g Kurczak 200g w tortilli wlasnej roboty ( Jako ze robie ciasto sam to liczyc wartosci odzywcze z masy mąki ? uzywam pszennej) J/W Jajecznica 6-8 Jajek (2 zoltka)+ 1 [...]