Spoko... Gazy sie stabilizuja po jakims czasie. Moze narazie zmniejsz dawki. Ja wczoraj wyprobowalem nowy sposob na Ovopol: zabeltalem w mikserze i usmazylem na teflonowej patelni, smakuje jak najnormalniejsze bialko z jaj. Cytat tygodnia: "jak budować mase tłuszczowa to przynajmniej ze smakiem słodycze, paluszki, piwko i jest git!"
dzięki, to wkleję całość zmienioną: I posiłek jajecznica z 5jaj(300g)+pomidor+ogorek= 440kcal(39.5b/29t/6w) II paluszki rybne 250g = 500kcal (35b/21t/42w ) oliwa z oliwek ~10ml - 10t = 80kcal (jeszcze zobacze jakieś zastępstwo rybne dla paluszków co mi będzie smakować ) III tuńczyk+ryż ( tylko znajdę jakiś gotowy ryż, by tylko odgrzać w [...]
no z tym bieganiem wypróbuję może pomoże, ale ryż jesc przed i po treningu to chyba przesada i tak jak jem go po treningu za kazdym razem to mysle sobie " znowu ryyyyż ? :/ " jeszcze oczy mi sie zrobią skośne heh, a mysliscie ze paluszki rybne po treningu to dobry pomysł ? tylko ze wtedy bylo by duzo białka a mało węgli
A te orzeszki to co tutaj robią? :-> Ogórki konserwowe gdzieś czytałam że nie są dobre, ta zalewa ponoć zawiera różne dziwne rzeczy i lepiej unikać, te paluszki wyborne też lepiej odpuścić bo połowa składu to chemia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszytskie grupy mięśniowe, robiony sumiennie. Dobre odżywianie, jak najmniej przetworzone produkty, np jak ryba to świeża a nie jakaś puszkowana, jak np węglowodany to nie jeakieś batoniki, paluszki itp tylko ryż, kasza, ziemniaki makarony Na temat dobrego treningu i odzywiania na forum jest pełno artykułów trudno tak w 1-2 zdaniach to opisać
Pepsi: co do ciągów z paskami to właśnie planuje się zaopatrzyć bo siły jeszcze mały zapas mam niestety słabe paluszki. I jeszcze jedno jako ze tak naprawdę dopiero zaczynam nie bardzo kumam o co chodzi w np.: 1000iu e2d, lub 250mg e5d? Co do odbloków to w jakim czasie po ostatniej iniekcji podać hcg i przez jaki okres, oraz kiedy clom i jak długo [...]
jesz kupę syfu, typu płatki kangus,paluszki rybne, ryz pewnie ciągle biały... poza tym cala kompozycja diety jest do dupy, brak warzyw, tłuszczów, kiepskie źródła białka lub ich brak. pzdr/
[...] + pół puszki tunera w oil ok 250 kal 18:30 obiad który składał się najczęściej Ziemniaki (2 średnie) + schabowy Zupa Kalafiorowa Fasola po bretońsku Spagetti bolonese paluszki rybne kurczak pieczony + 2 ziemniaki Pizza domowa ok 300g Kluski ziemniaczane z twarogiem Naleśniki z twarogiem miodem i cynamonem Pomidorówka z makaronem Grochowa [...]
[...] są najwyzszej jakosci bo to nieprawda i nie bede z tym polemizował. ale bronił bede faktu z najgorsze zarcie jest w lider price/ pytanie mam do moda, co produkuje firma która rzekomo zasyfia zarcie specjalnie dla biedronki? mogłbys zapytac o jakies szczegóły bo to raczej istnotne dla nas wszystkich. soczki, paluszki, zruszki czy mięcho/ pozdro
I jeszcze co do tych slodyczy?To jest cos co najmniej szkodzi i otluszcza?Moze paluszki (precle) solone?Czy popcorn jest zly? (w koncu to nasiona:).I ciekawi mnie sprawa z tymi bake rollsami (te chlebki) ale pewnie tez ****..pozdro "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper
[...] sie odzywiam,staram sie nie jesc slodyczy i wogole.Ale mam jeszcze pare watpliwosci: 1)Za przekaske jem sobie ryz preparowany,orzechy wloskie,rodzynki i od czasu do czasu paluszki oraz bake rolls'y.Moze byc? 2)Czy serek homogenizowany waniliowy (chyba z twarogu odtluszczonego) moze zastapic normalny twarog?Smakuje o wiele lepiej.A sklad to [...]
to moze podam produkty które najczesciej jadam i wyeliminujecie mi te których nie powinienem spozywać sniadanie itp.Parówka Berlinka , Parówkowa , Pasztet , Makrela w sosie pomidorowym Polędwica sopocka , szynka , mielonka , ser w kostkach , i na kanapke ogorki pomidory i inne takie Pieczywo : Bułka kajzerka , bagietka , chleb biały Obiad: [...]