[...] czekolady. Musze się przyznac ze zdarza się zjesc pizze (uwielbiam moja razowa z kura, cukinia i pomidorem mniam, loda, frytki, upiec ciasto, zjesc cos czekoladowego, jakies paluszki itp. Nie jestem w stanie sobie tego wszystkiego odmowic i nie mam zamiaru się tym stresowac, kontroluje co jem i zawsze będę. Uwielbiam gotowac i eksperymentowac, [...]
[...] na brzuch. MISKA wczoraj i dzisiaj dzień grillowy, czysto ale nie robię rozpisek żeby nie wiedzieć ile tłuszczy przekroczyłam. Wogóle ostatnio mnie ciągnie do jakichś syfów (paluszki, orzeszki, krakersy) na razie trzymam sie dzielnie, ale ciężko jest. Nie mogę wpąśc w rytm treningowo żywieniowy, ciężko mi idzie, muszę się pilnowac strasznie.
Wogóle ostatnio mnie ciągnie do jakichś syfów (paluszki, orzeszki, krakersy) na razie trzymam sie dzielnie, ale ciężko jest. Nie mogę wpąśc w rytm treningowo żywieniowy, ciężko mi idzie, muszę się pilnowac strasznie. To my po jednych piniondzach ;-) Damy radę :-))
+ 2 kotlety z kurczaka bez panierki + paluszki surimi Te dwa ostatnie poza domem. Oparłam się pączkom Zawisłam dziś na drążku delikatnie i .. ciągnie coraz mniej
Witaj trenerze! >>Dzisiaj skontroluje. Rozumiem, ze metoda naturalna? >O co Ci chodzi z tą naturalną? Nnnno, paluszki wskazujacy i serdeczny na tetnice szyjną (ew. na przegubie), liczymy uderzenia w 15 sek i mnozymy przez 4? :) Ale wtedy bede mial dluzsze przerwy... nie przejmowac sie tym, tak? Albo robic tylko pomiedzy zadaniami, czyli [...]
specjalista czy nie,nawet silne kobiece dłonie są delikatniejsze od męskich.Oczywiście zależy na kogo się trafi, bo można być wilkiem w owczej skórze i żadne śliczne paluszki nie pomogą
haha %-) To dwa takie małe pyrtki były :-D Ok pierwszy dzień liczenia na kartce za mną w zasadzie posiłkowałem się MFP tylko przy rybie bo nie miałem pojęcia jakie makro, bo reszta albo znałem albo na opakowaniu Pierwsze dwa posiłki w domu reszta już poza Jajka 2 szt 15/0/10 Serek śmietankowy 80 g 5/0/20 Chleb 120 g 5/60/0 25/60/30 Kurczak 300 g [...]
[...] Impreza: Kanapeczki z dodatkami(jajka, pasta rybna, ser wędzony, wędlina) 20/100/30 Żurek z jajkiem i kiełbasą 15/10/20 Sałatka z fetą i gnocchi 5/20/20 Przekąski (paluszki, pierniki) 0/100/10 Orzeszki 0/15/50 Całość: 40/245/125 + tort /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Do pierwszego posiłku: - Wit C 2 g - Wit D [...]
[...] Trening DNT Micha 1. Jajecznica, pieczywo 2. Makaron z tuńczykiem 3. Jogurt grecki z żurawiną, kiwi i cheeriosami 4. Impreza: gyros, wrapy, sałatka z tortelini, tort, paluszki Całość: 140 B 400 WW 80 T Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 j. Kreatyna 5 g 2.03 Sędziowanie, ale zeszło mi 6 h bo droga w obie strony po 2 h [...]
Dzień 4/Tydzień 16 Dziś chillout. ~Dieta~ Pierś z kuraka na grillu, tuńczyk i słodycze na imprezie. Podsumowanie: Sylwester będzie bezalkoholowy. Trzeba będzie coś jeść a skoro sylwester to będą chipsy, ciasta, paluszki i soki. Od wtorku wznawiam treningi. Pozdrawiam.
[...] Fizjo mówił, że jak mnie po jakiś ćwiczeniach boli to żeby nie robić, no ale po bieganiu też boli a biegać nie zabronił @-| Miska chyba w miarę ładna, co prawda pożarłam 2 paluszki z makiem i po kolacji czuję jakiś niedosyt, zaraz zjem kalarepę to może mi przejdzie. Warzywa: kalafior (w postaci kotletów jako 2 posiłek, pycha), kalarepa, [...]
ale dzik ze mnie ! :) dzisiaj w lustrze po treningu na lekkiej,zaznaczam lekkiej pompie,ujrzałem takiego dzika ze aż milo - cyc,kapturek, łapka,żyły ,fajnie i estetycznie. Dla spotęgowania efektu wrzuce troche smieciowych fotek ostatniego jedzenia :D Paluszki,draże,czekolada i winogronko to przystawka przed potreningowym dzisiaj :D [...]
[...] ale znowu sama gotuje i przygotowuje posiłki Co jako przekąskę : słodkie lub slone przekaski. Co jako deser : wszystkie rodzje ciasteczek, czekoladek, batoników, żelków, paluszki, krakersy, wszystko co mi wpadnie w rece Ograniczenia żywieniowe : Ocet Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: przez [...]
To są tzw paluszki piwne: czyli spód pizzy. Mega sztos lekko cebulowe i suche, chrupkie :-D Coś ala obrombki z pizzy bo to samo ciasto :-) Płace 7 zł za cale takie :-D Dobre do przegryzania miedzy pizza xd