paluszki

[...] 21.12.2015 Trening: cardio: 5km spaceru Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) jaja x3+płatki ryżowe 3) wafle ryżowe 100g+masło orzechowe 20g+wpc 25g 4) paluszki słone 80g,sok pomarańczowy 150ml,jogurt grecki 0% 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit [...]

[...] 35g+warzywa +50g jabłko 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) ryż basmati 100g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 20g 4) owsiane 100g+wpc 25g+masło orzechowe 25g 5) paluszki, krakersy 150g +wpc 25g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Szybki wpis i spać się regenerować przed jutrzejszymi nogami . Dieta [...]

[...] opadają chyba z 3-4 razy uciekalem dzisiaj z drogi zeby stluczki wyminac . Zamiast treningu bo wypadał dzien nietreningowy zrobiłem obwody coś na styl crossa zajechałem się nieźle . Z kaloriami trochę poszalałem bo wpadly lody , paluszki i kawałek ciasta ale potrzebowałem doładowania :D /SFD/Images/2016/5/13/20bc371715074d0fb48156a4118fe061.jpg

Ja robię bardzo podobnie tylko dodaję łyżkę oliwy a wszystko zalewam proteinką Mniód paluszki a 500kcal ma.

Przed snem trzeba tylko zjeść na zdrowie 2 czekolady, 3 hamburgery, paluszki, chipsy o smaku solonym, bułkę z pasztetem, smażony bekon i wszystko popić colą - sen murowany!:)

[...] Część trasy latałam treningowo podczas urlopu, więc wiedziałam co mnie czeka. ---------------------------------------------------------------- 11.09.16 DNT Cydr, słone paluszki i te sprawy ;-) Teraz Trzy Kopce w Krakowie i Półmaraton Królewski. Półmaraton bym chętnie odpuściła bo nie chce mi się spinać na łamanie wiosennego 1:36 ;-) [...]

07.01.20 Dzisiaj z krokami trochę słabo, ale jutro wracam na zajęcia, więc powinno być lepiej. Drugi trening z planu zrobiony. W przysiadach ostatnio zauważyłam, że w zasadzie to nogi spokojnie mogłyby robić kolejne serie, a najsłabszym ogniwem, które pierwsze u mnie wysiada, jest odcinek lędźwiowy i chodzi mi tu stricte o mięśnie w tej okolicy- [...]

Paluszki rybne? %-) Jak w brzuchu tyjesz ograniczasz węgle.

wiem, brzmi okropnie :P nie obczaiłam jeszcze do końca potreningu.pl, a z racji tego, że staram się nie jeść innego mięsa niż ryby, to władowałam tam właśnie paluszki, jako rybny zamiennik - realnie kupię po prostu rybę, a michę będe sukcesywnie poprawiać. Ograniczyć węgle - najwięcej ich tym razem zawiera brązowy ryż, zamienić na coś innego, [...]

To może zamień je na jaja skoro nie jesz mięsa. Bo te paluszki to straszne śmieci, zobacz ile mają węgli z panierki. I sok pij jeśli sama wyciskasz, jak nie to zamiast niego lepiej dorzuć białko i tłuszcze żeby dobić do kaloryczności sensownie:-)) no i twoje surimi nie mają w ogóle kcal:-? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-29 22:13:39

ostatnio Antos radzil Przy co do sraki nie wiem czy cztales ale cola+paluszki :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-01-03 15:30:00

Dodaj do tego takie zrodlo weglowodanow na jakie masz ochote. Mozesz dodac paluszki krabowe, ale pamietaj, ze jakosciowo jest to slaby produkt. Z krabem ma tyle wsponego, ze podobnie smakuje.

Lina wisi hihi u mnie różne gadżety są napewno jakieś by Ci się spodobały hihi na paluszki też kule mam fajnie palce wzmacnia

Oj Favorku kochany, masz taki pyszny nick.:))) Czekolade odpuscilam, zjadlam tluszczowy obiad a na kolacje o zgrozo!!!paluszki slone. Na szczescie niewiele. Chyba zaczne modlic sie do Montiego o sile i duchowe wsparcie. A swoje droga przydalby sie taki klub spotkan TPMM (Teoretykow i Praktykow Metody Montiego). Wspolne pogawedki pewnie [...]

[...] szamac spaghetti. zalezy mi na spadku wagi. acha. mam fajny przepis na pycha salatke. sprawdzone. salata lodowa na kawalki, adokado w kosteczke, kielki soi albo fasoli mung, paluszki krabowe pokrojone na cieniutkie paseczki (takie cienkie jak kielki). doprawic wg uznania. najlepiej sosem z majonezem....pozostawiam Waszej inwencji tworczej wczoraj [...]

[...] jak bialko czy jak weglowodan albo rybke jako bialko czy tłuszcz, albo serek chudy oczywiscie czy jogurt jako bialko czy tluszcz. gdzie jest granica. czy owoce morza np. paluszki krabowe mozna jesc w 1 fazie. bo wydaje mi sie ze powinno sie je traktowac jak ryby, czyli mozna jak najbardziej. dobrze kombinuje? prosze Was serdecznie pomozcie mi [...]

Zaraz trzeba plecy skoczyc zrobic. CIekawe jak bedzie po wczorajszych baletach. Micha wczoraj w sumie trzymana, bo tylko z syfu weszło troche prażonych i paluszki. A tak to na poziomie 3400, dzien nietreningowy. Ale trzeba ogarnac bo w tym tyg chyba z 5 dni wpadło coś ponad stan, nie duzo bo nie duzo ale jednak. Wczoraj zaliczone dwie imprezy [...]

7.3.23 Waga na czczo 122,4kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię hopki 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka paluszki 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki daktyle wpi 7 makaron kurczak warzywa 8 sernik z twarogu owoc Nogi Hack siad 4x12-8 progresja Wyprosty maszyna [...]

Podobno paluszki i cola pomagają ;-)

obstrukcja bolesna %-) dwa dni mnie męczyło nie miłosiernie;/ we wtorek to była masakra ale od wczoraj juz lepiej takie kombo też poszło paluszki+cola, ale na koniec dnia jak wróciłem z roboty bo wczesniej się bałem%-) i faktycznie jakby po tym przeszło bo od tamtej pory juz nie byłem ani razu. Wiktor na pewno coś bo ja u siebie w robocie nie [...]