Blue hope dzięki weekend zwariowany, z rodzinką, dużo dzieci było, fajnie i wesoło, miski nie trzymałam ale nie chciałam się spinac tym bardziej ze za tydz zacznie się wyzwanie. Dziś z rana owsianka, kanapki, na obiad krupnik , a później będę poza domem i za bardzo nie będę miała wpływu na to co jem. Na kolacje jakieś jaja będą.
[...] tak nie miałem :-) a co by było gdybym teraz slin dorzucił masakra he. Ciężar wszędzie mocno zaniżyłem żeby jak najdłużej dokładać objętości. Menu na dziś 1. Jajecznica + owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 2. Płatki ryżowe z wpc i masłem orzechowym + owoce mrożone 3. Mączka ryżowa z wpc i płatkami kangus + banan 4. Schab z ziemniakami i [...]
[...] nog. Zasypiam niemal na siedzaca, zjem kolacje i pewnie juz mnie nie bedzie. Na koniec - jak obecnie jem za dnia w pracy, codziennie niemal tak samo - sniadanie to jaja i owsianka, rodzynki, platki, woda, migdaly, lyzka miodu. Obiad to albo ryz basmati albo ciemny makaron z kurakiem, sosem chili, marchewka, fasolka, papryka chilli. Na kolacje [...]
Straciatella jest spoko, ale tylko do nabiału jak dla mnie:) do owsianka mi nie podpasowala:p Nabial totalnie wywalilem z diety jakis czas temu. Zdarzysie w niedziele testa z zoltym serem zjesc. Ale poza tym wszytsko wywalone.
Siema, Siema! Mamy Wtorek, dzisiaj dzień średni, jakoś bez rewelacji, w połowie treningu też sił dzisiaj brakło, aczkolwiek wszystko zrobione jak należy. Dzisiejsza sesja treningowa: - Banded Pull Up: x9 x9 x9 - Wiosłowanie hantlem jednorącz: 42,5x11 x11 x11 - DB Bent Over Rear Delt Raise: 10x12 x12 x12 - Wznosy hantli na boki siedzac: 17,5x13 [...]
[...] 2. Posiłek: 5 białek jaj 4 żółtka warzywa 3. Posiłek: 200g serka wiejskiego 20g majonezu warzywa 4. Posiłek: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa 5. Posiłek: 100g płatków owsianych 40g wpc Od jutra mała zmiana, twaróg będzie na kolacje, śniadanie będzie to głównie owsianka, może kasza manna, będzie się kombinowało;p
Ja płątki śniadaniowe mógłym jeść jak chipsy, uwielbiam :P a tak robie sobie posiłek w formie deseru, na spód owsianka, na to biszkopty i zalewam wszysto twarogiem z zelatyną:) Teraz posiłek strasznie jałowy bo bez żadnego dodatku aromatu
Dzisiaj od rana mało czasu - więc o 6:30 poranny rower w terenie (wyszło 40’). i 10h w pracy, więc trening dopiero jutro. Posiłki DNT: Twaróg chudy, migdały, masło orzechowe, kostka czekolady 90% Owsianka, truskawki, masło orzechowe, wędzona pierś z kurczaka Owsianka, WPC, brzoskwinia, kostka czekolady 90% Pierś z kurczaka, ryż risotto, olej [...]
Hej wszystkim! :) Ostatnio stwierdziłam że spróbuje ponownie i będę notowała tu swoje dalsze poczynania treningowe. Jakiś miesiąc temu zaczęłam roztrenowanie. Kilka osób musiało ostro do mnie przemówić, ale wreszcie zrozumiałam, że muszę trochę odpuścić i odpocząć. Dałam sobie troszkę czasu na naprawę zdrowia, które lekko szwankuje po poprzednim [...]
Fajną masz tę dietę - tyle słodkich posiłków i dwa razy dziennie owsianka (też tak chcę! :-D ) A tak w ogóle, to nie nudzi Ci się owsianka - skoro jesz ją na kolację, potem wstajesz rano i znów ją jesz? :-D
Fajną masz tę dietę - tyle słodkich posiłków i dwa razy dziennie owsianka (też tak chcę! :-D ) A tak w ogóle, to nie nudzi Ci się owsianka - skoro jesz ją na kolację, potem wstajesz rano i znów ją jesz? :-D Też mi się bardzo podoba moja dieta :-D Nie nudzi się w ogóle. Uwielbiam owsiankę <3 Mogłabym jeść ją na wszystkie posiłki z ww |-) Jest u [...]
Fajną masz tę dietę - tyle słodkich posiłków i dwa razy dziennie owsianka (też tak chcę! :-D ) A tak w ogóle, to nie nudzi Ci się owsianka - skoro jesz ją na kolację, potem wstajesz rano i znów ją jesz? :-D Ja teraz mam podobnie co Inez , ale z omletami z serem żółtym, wczoraj trzy zjadłam %-) w trzech posiłkach różnych co by nie było, że naraz [...]