thermo 3 razy po 2 tabsy omega gold olimpa 2 tabsy 3 razy dzienie bcaa olej oznacza ze tak otyly osobnik moze nie jesc nawet i 2250 kcal mniej, acz tobie radze jednak zostac na 1000kcal Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-12-17 11:46:02
Dobrze zrobie to w najblższym czasie. Więc mój staz to prawie 3 lata z przerwami. Kiedyś jak jescze byłem otyły to szybko przybierałem na wadze. Teraz wręcz przeciwnie jem tyle, że aż zupełnie nie daje rady. Słodyczy prawie nie jadam, fastfoody raz na 2 miesiące, wszystko zdrowe i pełnowartościowe. Moi rówieśnicy śmieją się, że tak dużo jem, ale [...]
[...] jakbym się zapadał do wewnątrz, nierówny rytm chwilami. W najmniej oczekiwanym momencie. Rano zawsze miałem duszności, ucisk w klatce i szybki, mocny rytm. Jeśli nie jesteś otyły, zły tryb życia najbardziej szkodzi sercu. Problemy z moim miałem w okresie gigantycznego, długotrwałego stresu w pracy; problemów osobistych; zero aktywności fizycznej [...]
1.Długie nogi i ręcę. Szeroki w biodrach bo otyły a w barkach raczej szeroki od genów i dosyć wysoki. 2.17 lat w marcu skończe 3.185-187 - 105-107kg 4.Ćwiczyłem łacznie ok pół roku lecz była w tym przerwa ok 2 miesięcy. 5.Chce przepalić i zbudować masę. Wymiary mogą się niezmienić lecz żeby to były mięśnie a nie tłuszcz. 6.brak 7.brak 8.brak [...]
Nie no, liczyc kcal warto, to dobre narzedzie, szczegolnie na poczatku, nawet zeby wlasnie zobaczyc ile to jest jesc np 3000 kcal, by poznac mniej wiecej ile pewne produkty maja kcal w okrwslonej ilosci. Szczegolnie wazne liczenie bedzie na redukcji, jak ktos jest otyly i podjada sporo, ale sa pewne osoby, z natury chudziny, ktore malo jedza, u [...]
115 kg na modlitewniku sorry ale nie wierze w to daj filmik 50 w łapie może być dzisiaj w dziale plecy znalazłem gościa otyły jak hoj a ma 45 cm lol Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-07-15 22:03:01
bo byłem otyły czy to tak ci ciężko pokapować pozatym tłuszcz z okolic pasa jest ciężki do zredukowania -można mieć predyzpozycje do tycia w różnych partiach ciała
tragedia... brak klatki, ramię bardzo duze - bedzie fajne po zejsciu tluszczu i wody, jak zejdzie. redukuj bo to bez sensu, nie wygladasz jak kulturysta czy osoba umieśniona ale jak otyły. no ale to uroki masowania do bólu.. zdr.
[...] klatkę jeszcze w wakacje, teraz też jest OK i wygląda normalnie, lecz gdy poćwiczę to ten fragment który zaznaczyłem się zapada. Zapomniałem napisać - mam 16 lat, nie jestem otyły ani wysoki czy niski. Jakie ćwiczenia lepiej robić? Angażować bardziej tą część wewnętrzną (np wyciskaniem hantelek w leżeniu na ławce ze zbliżaniem ich do siebie w [...]
co do brzucha to nie widać twej postawy, kregosłup zasłaniają ręce możliwe ze masz pogłębioną lordozę i automatycznie wnętrzności masz wyrzucone w przód. Jak byłeś otyły mozłiwe że pozostałosci na klatce tłuszczu pozostały.
co do brzucha to nie widać twej postawy, kregosłup zasłaniają ręce możliwe ze masz pogłębioną lordozę i automatycznie wnętrzności masz wyrzucone w przód. Jak byłeś otyły mozłiwe że pozostałosci na klatce tłuszczu pozostały. Co do rąk to lecą mi je do przodu, ale żeby pokazać brzuch to je wyprostowałem to też dziwnie wygląda jak mam tak do przodu [...]
Byłem i miałem, ale to było jeszcze jak byłem otyły. Mogę spróbować jeszcze raz pójść zrobić badania ale nie wiem czy lekarz mi coś da jakieś leki. Badania są płatne czy nie ?
Mam 18 lat , włosy wypadają głównie z grzywki ( o dziwo w bardzo mały stopniu w okolicy potylicznej ). Nie przyjmuje żadnych anabolików - nic żadnego białka . Kiedyś byłem otyły w wakacje zacząłem ostro biegać zrzuciłem z 15kg , potem postanowiłem ćwiczyć codziennie w domu i tak samo z siebie mi się mięśnie zrobiły . Wszytko było oki przez ok. 5 [...]
Nie każdy otyły jest po kompulsach/ skłonny do tego. Po redukcji jest naprawdę ryzykownie, najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest ułożenie jadłospisu wedle preferencji, żeby mimo wszystko nie odczuwać kolejnych restrykcji, zbilansować to tak żeby zacząć wyrównywać niedobory. Jasne, że dla sporej ilości osób może być to dobre rozwiązanie, tłuszcz na [...]
mialem,mam - tyle ze blade, na brzuchu jak widac slady, ale opale sie na solarze to moze w jakims stopniu beda mniej widoczne :) Choc nie widac juz ich tak , zrobie krate to moze skora sie naciagnie i bedzie inaczej. jeszcze 50 dni wycinki / rozstepy mam , gdyz w wieku 13 lat bylem mega otyly - 172cm wzrostu,97kg wagi,104cm w pasie... pzdr.
[...] bym mógł sobie jeden dodatkowa dzień wrzucić jeszcze raz klatke np z barkami a wtedy nogi same. Nie ukrywam, że chciałbym klatke najbardziej zrobić. Przez to że byłem mocno otyły zostały mi odstające sutki. Albo mam takie wrażenie, wygląda nie źle, ale te sutki mocno denerwujace. Gdzieś wyczytałem z czasem podczas wzrostu klatki, mogą się one [...]
[...] bokserski w gymie 14:30 McDonalds i KFC 17:00 Trening siłowy w GYMIE 21:00 Kebab i McDonalds Trening od pon. do pią. Sobota,niedziela balety i wódka....Cygara... Ale i tak wierzę w grubaska Solisa.Lepszy grubasek niż g.j Haye. Jak ktoś jest otyły,to wy już go nie lubicie.To niesprawiedliwe... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-17 15:08:34
[...] nawet gdy wygląd było spowodowany chorobami dzieciństwa, człowiek zaczyna zmieniać podejście. Żyjemy w czas gdzie ludzie umieją wysmiewać nawet kaleki więc gdy ktos jest otyły czy jakiś anorektyk to dla nich okazja do posmiania się. Oglądam niekiedy te amerykanskie programy gdzie ludzie sa tak zalani tluszczem i maja w to ostro wyebane i ja [...]
[...] Zmierzyłem może nie rewelacyjnie dokładnie powtórzę rano ale wyszła mi zastraszająca liczba 34 % ?! Wychodzi na to że jestem otyły hehe.Ciekawe ile miałem 2 miesiące temu obstawiam coś koło 45 %. Miazga do kwadratu... Zmieniony przez - Geoqks w dniu 2011-11-30 01:05:26 Zmieniony przez - Geoqks w [...]