otyłość

Pół roku temu zaobserwowawszy lekką otyłość postanowiłem wziąć się nieco za siebie. Na studiach 3 miesiące dojechałem 6 weidera do 22 powtórzeń z mizernym rezultatem zewnętrznym. Do tego dorzucałem co jakiś czas pompki. Później przeprowadziłem się na wieś i zacząłem biegać. Po 2 tygodniach biegałem już co 2 dzień interwałami 7,5 km w 42-5 minut. [...]

[...] Opis: NUTREND HCA + Chitosan + Chrom to suplement maksymalizujący efektywność procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Pomaga skutecznie i kompleksowo zwalczać otyłość, polecany do stosowania wszystkim osobom walczącym z nadmiarową ilością tkanki tłuszczowej. Szczególnie polecany jest osobom, które nie są w stanie ograniczyć ilości [...]

[...] minimalna, więc zalanie na pct nam nie grozi. Kortyzol to hormon , o którym zapominamy na pct działa przeciwstawnie do testosteronu, obniża insulinooporność , powoduje otyłość brzuszną, oraz jest hormonem stresowym, więc będąc na pct , możemy stosować tony hcg , sermów provironu , gdy będzie podbity poziom , kortyzolu po długich [...]

[...] 1570:7 = 224,28 1467+224=1691 1691 +450 (mezomorfik) = 2141 2141 + 10%x2141 = 2355 A więc zapotrzebowanie wychodzi podobnie jak przy użyciu kalkulatora. Wskaźnik WHR 1.03 - otyłość typu jabłko Dietę redukcyjną ustalam na ok. 2000kcal (300 kcal mniej niż zapotrzebowanie). Oczywiście bułkę z rana zastąpię czasem owsianką, a kurczaka indykiem, [...]

Witam, dopiero zaczynam ćwiczyć siłowo i mam pare pytań do kolegów fachowców Nie ukrywam że chciałbym się przygotować ,,na wakacje" :), ale uprzedzam z góry że nie zamierzam zostać sezonowcem. A więc: moim celem jest redukcja wagi z 94 do chociaż 80kg i nabranie siły, do tej pory wykonałem kilka treningów fbw i nawet mi pasują, więc pomyślałem [...]

[...] przy czym zależy mi na jak najszybszym spaleniu tkanki tłuszczowej, bo to jest ciekawe, wszędzie jest w miarę okej, w pasie 115cm w brzuchu 120cm. otyłość brzuszna... no i nie wiem jak wliczyć taki trening oraz ile razy w tygodniu moge robić, bo jeśli to da lepsze efekty to moge go robić nawet 2x dziennie. w nazwie [...]

[...] mięśni (E. Kozdroń). Zmniejszenie aktywności fizycznej prowadzi do zaburzeń całego ustroju, a w szczególności zaburzeń metabolicznych, których następstwem jest otyłość i związane z nią choroby serca oraz naczyń, często cukrzyca. Brak ruchu sprzyja chorobom miażdżycy, która jest najczęstszą przyczyną śmierci ludzi starszych [...]

[...] 55% 1534.9kcal = 383.73gram Białko 15%% 418.61kcal = 104.65gram Tluszcz 30% 837.22kcal = 209.31gram BMI Wskaźnk BMI 18.61 - wartość prawidłowa WHR Wskaźnk WHR 0.97 - otyłość typu gruszka Tkanka Tłuszczowa Procent tkanki tłuszczowej 4.52% i ja waże 57Kg a podczas ćwiczeń chciałbym przytyć tak 65-70 Dieta : Posiłek 1 - 8:00 - [...]

[...] ekosystemu jest inny niż osób szczupłych jest niezaprzeczalnym faktem. Pewne kontrowersje budzie jedynie to, w którą stronę przebiega zależność, a mianowicie czy to otyłość sprawia, że jelitowa mikrobiota ulega przeobrażeniu, czy też zmiany jelitowego ekosystemu sprawiają, że łatwiej jest przytyć. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] : 3x dziennie spacer z psami 2x w tygodniu siłka 30min siłowe 30min areoby Odżywianie : złe Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : otyłość Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, ćwiczenia z własnym ciężarem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] fizycznej typu brzuszki, rowerki, bieganie itd). Do tej pory ćwiczyliśmy na masę w miarę zdrową ,ale dzisiaj obliczyliśmy jego BMI (wskaźnik masy ciała) który wynosi 31.3 (otyłość 1 stopnia) Nie jest kto wie jak zalany ,ale cóż... Jego proporcje: Masa ciała: 113 kg Wiek: 39 lat Wzrost : 190cm Aktywność fizyczna: Treningi 3x w tygodniu. Cel: [...]

[...] zdrowo. Chciałbym wykorzystać posiadany sprzęt, niekoniecznie zbroić się w kolejny. Bardzo proszę o Wasze porady. Dziękuję z góry! 31 lat 182 cm wzrostu 90 kg Suchoklates + otyłość brzuszna, 96 cm w pasie, na plus naturalnie rozbudowane nogi, ale żadna w tym moja zasługa Lekkie, ale dokuczające nadciśnienie, od 5 lat na tabletkach Cel: redukcja [...]

[...] pisać... Jestem na forum od ponad roku. Niestety ćwiczę dopiero od 6 miesięcy, kiedy zaczynałem trenować ważyłem prawie 100kg przy wzroście 172. Lekarz sterwdził u mnie otyłość. Postanowiłem więcej się ruszać, zacząć wkońcu zamiast siedzieć na dupe przed komputerem i grać w tibie - jeździć rowerem itp. Od lutego chodziłem na siłownie i od [...]

[...] ananas. Gdyby ktoś był ciekaw czemu zdecydowałem sie na Low Carb zamiast diety zbilansowanej lub HC. Otóż najwiecej tłuszczu, odkad pamietam, posiadam w okolicy pasa, tzw otyłość brzuszna, dośc wyrazne boczki, ktore sa moja zmora oraz tendencja do tycia na nogach(łydki, uda), za to góra jest stosunkowo mało zatłuszczona w porównaniu do dołu. [...]

[...] aktywności (jak często): 4h wf w tygodniu,2 razy dziennie z psem 30 minut spacerku i to tyle Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Jest ok tylko otyłość Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie mam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na [...]

Heya,mam na imie Maciek, zaczalem cwiczyc w domu od okolo poczatku stycznia.Gdy zaczynalem przygode z ciezarami wazylem okolo 69 kg przy wzroscie 178,akualnie moja waga wynosi okolo75 kg rano.Wedlug mnie i po roznych wyliczeniach kalkulatorami mam okolo19,5 body fat'u i raczej jest to tzw otylosc brzuszna,moje wymiary obecne to klatka(na wysokosci [...]

[...] jakości pożywienia przytyć stosunkowo łatwo. Utrzymanie szczupłej, zgrabnej sylwetki wymaga niestety systematycznej uwagi i pewnych starań, a także – silnej woli. Nadwaga i otyłość stały się problemem globalnym, a tymczasem, jakby dla kontrastu w mediach i na wybiegach mody lansowany jest kobiecy ideał piękna w postaci skrajnie chudej, niemal [...]

[...] treningowy dotyczący tzw. pompek. Pytanie prozaiczne ...ale każdy jest inny i ja szukam rowiązania dla siebie ..... ważę 108 kilo a wzrostu 168 wiec mam ze 40 kilo nadwagi -otyłość drugiego stopnia , jestem w stanie wykonać serie zwykłych pompek 12 powtórzeń ale nie wiem ile więcej i ile w następnej serii bym potrafił ,pompki mają mi zastąpić [...]

[...] ponad rok temu postanowiłem schudnąć, przez 4 miesiące katowania się 0 efektów, po czym w necie wyczytałem, że leki na sterydach powodują blokadę, a co gorszę mogą powodować otyłość. Konsultacja z lekarzem, nic nie dała(zasugerowałem odstawienie), miałem wrażenie, że on poprostu lubi faszerować lekami, a mam porównanie, ponieważ w wieku ok 14 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 177 Obwód klatki : - 105 Obwód ramienia : - 34 Obwód talii : - 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok.26% - jestem "szczuply" a caly tluszcz jaki mam idzie mi w brzuch- tzn oponka otyłosc brzuszna. Aktywność w ciągu dnia : 3 razy w [...]