otylosc

Witam! Moim problemem jest pozbycie się zbędnych kilogramów. Mianowicie po wizycie u dietetyka i ułożeniu przez niego już dwóch programów żywieniowych nic się nie dzieje. Pierwszy program był na poziomie 2139 kcal w godzinach 7.30, 10.00, 13.00, 16.00, 19.30. Drugi program był na poziomie 1804 kcal w tych samych godzinach. Dołożyłem do swojej [...]

[...] kilogramów wcześniej lub później odbije się na zdrowiu. W opisanym badaniu wzięło udział 2521 mężczyzn i kobiet w wieku 39-62 lat. Dokonano pomiaru wagi, stężenia cholesterolu, glukozy, ciśnienia tętniczego, a także wrażliwość insulinową. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4455/zdrowa-otylosc--czy-cos-takiego-istnieje

Witam, krótko mówiąc postanowiłem zabrać się za siebie. Prowadzę siedzący tryb życia (praca biurowa), stres i złe odżywianie. Po przeczytaniu kilkunastu tematów na forum mam kilka pytań. Wiek 26 lat Wzrost 176 cm Obwód klatki: 90 cm Obwód bicepsa: 35 cm Obwód bioder: 63 cm Obwód w pasie: 86 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód [...]

Witam. Tak jak nakreśliłem to w temacie, chciałbym poradzić się Was w sprawie treningu, który pomoże mi spalić brzuch, nabrać masy mięśniowej, siły i doboru najlepszych(dla mnie) suplementów. Co do treningu to ćwiczę już 4 tyg ale nie zauważyłem żadnych zmian w sile czy rzeźbie a nawet gdy sprawdzałem się na drążku to wyglądało to tak, że nie [...]

Na wstępie - wcześniej dodałem taki sam temat, ale coś się zepsuło... Prosiłbym moda o usunięcie: http://www.sfd.pl/%5BPro%C5%9Bba%5D_%C4%86wiczenia_w_ferie_%3A_-t832202.html Witam, za niedługo zaczynam ferie, to też trochę chciałem się za ćwiczenia wziąć, żeby trochę brzuszek spadł - taki tryb życia prowadzę że niestety tkanka się odkłada i nie [...]

Witam, Mam 33 lata, Jeszcze równo rok temu ważyłem 131 kg przy wzroście niecałych 180 cm. Otyłość gigantyczna wiem. Ale postanowiłem zabrać się za siebie. Otóż zacząłem stosować spalacze, suplementy, radykalnie uciąłem kalorie, i zacząłem się ruszać. Dużo ruszać. Dziś waże 106 kg. Czyli równo 25 kg mniej. Ale problem w tym, że od dwóch miesięcy [...]

witam wszystkich jako nowy uzytkownik forum.mam 21 lat cwiczylem na silowni + - 2 lata . ostatni raz na treningu byłem na poczatku sierpnia . od poniedzialku wznowilem treningi. jednak wakacje , praca w bezruchu przy komputerze troszke imprezowania pozostawily po sobie drobna otyłość . przytyłem jakieś 10 kg, obecnie waże 88 kg.. nie mam zbyt [...]

jak w temacie mam duza otylosc 25lat/178cm/ 110 kg, chce to zmienic i schudnac ile sie da, ale mam problem poniewaz nie pracuje i nie stac mnie na diete, kupowanie jedzenie, jem to co jest w domu, normalne obiady jak dla wszystkich domownikow. Czy da sie jakos ulozyc diete co jesc a co nie , czym zamienic ziemniaki, pieczywo?? jak najtanszym [...]

Witam. Od razu przepraszam jeśli napisałam nie tutaj.. nie w tym dziale czy coś, ale dla mnie to naprawdę sukces, że w ogóle tu "doszłam". Mój problem to taki, że mam 40 lat, urodziłam 2 dzieci i ogólnie prowadzę osiadły tryb życia... Jestem niska - 165cm wzrostu a ważę 65kg.. Głównie moja otyłość umiejscowiona jest na brzuchu (wałki) i na [...]

Cześć Chciałbym zapytać się odnośnie kierunku w którym pójść. Zacznę od początku, kilka lat temu udało mi się zrzucić blisko 50 kg balastu. Niestety człowiek młody, głupi i zrobił to za szybko. Skutkiem tego był (i moim zdaniem nadal jest) nadmiar skóry. Otyłość zgubiłem głównie na rowerze. Po kilku latach przerwy, w marcu wróciłem do roweru a od [...]

Witam wszystkich Proszę o porady Mam 32 lata, 182cm wzrostu obecnie wrze 90kg Jeszcze 8 miesięcy temu moja waga wynosiła 115kg i robiło się niebezpiecznie - spora otyłość Zacząłem odchudzanie na swój sposób jadłem dużo warzyw i kabanosy a dodatkowo thermo speed extreme, dzisiaj wrze 90 kg chciał bym zrzucić jeszcze parę kg i poprawić wygląd mojej [...]

Jestem od 4 lat chory na nowotwór krwi. Wcześniej sporo ćwiczyłem i między innymi dla tego trzymałem się dosyć długo w dobrej formie. Teraz jestem w okresie po terapii (teoretyczne zatrzymanie procesów nowotworowych) Jednak leczenie zrobiło ze mnie "kalekę" fizycznie i psychicznie. Nie jestem w stanie nawet za daleko chodzić bo momentalnie się [...]

Witam Mam taki problem: wiek 24, waga 80, poziom BF: ~13-14%, dieta jest ;) trening jest ;) problem polega na tym, że przy dosyć szczupłej budowie góry ciała mam zaokrąglone biodra i otyłość pośladkową (a biegam 4 razy w tygodniu!) - taki odstający tyłek - zresztą widać na zdjęciu. Zastanawiam się czy nie jest to spowodowane zbyt niską ilością [...]

dieta dla koleżanki:):pomóżcie proszę:) waży 64kg wzost 175cm(otyłość typu kobiecego:))chce zrzucić parę kg i zwróciła się do mnie o rozpisanie dietki:)wyznaczyłem jaj dzienne zapotrzebowanie na ok 2100 kcal:)2.2g białka 4 g węglowodanów i 1gram tłuszczy, prowadzi mało aktywny treyb życia ale teraz ma się to zmienić rozumiecie sezon letni:)będzie [...]

Dzień dobry , Za poradą paru (znających się bardziej ode mnie) osób zamówiłam suplementy które pomogłyby mi w odchudzaniu - łąknienie, zwiększenie serotoniny i wytrwałości. Mam małą wadę serca i wszelkie mocniejsze odpadają. Jestem bardzo wysoka z tuszą powyżej nadwagi -> otyłość Ist. Czy ktoś mogłby powiedzieć mi wiecej o ich dawkowaniu w [...]

witam wszystkich jako nowy uzytkownik forum.mam 21 lat cwiczylem na silowni + - 2 lata . ostatni raz na treningu byłem na poczatku sierpnia . od poniedzialku wznowilem treningi. jednak wakacje , praca w bezruchu przy komputerze troszke imprezowania pozostawily po sobie drobna otyłość . przytyłem jakieś 10 kg, obecnie waże 88 kg.. nie mam zbyt [...]

Witam, mam 20 lat i odkąd poszedłem na studia trochę mi się przytyło, a wcześniej widoczne mięśnie zniknęły pod warstwą tłuszczu. Nigdy nie chodziłem na siłownie ale byłem bardzo aktywny fizycznie stąd kiedyś moja sylwetka wyglądała tak jakbym na nią uczęszczał. Aktualnie ważę 84kg wzrost 177cm, lekka otyłość widoczna jest na brzuchu. Chciałbym [...]

1.Zalecana ilość błonnika w diecie wynosi ok 20-40g.W mojej diecie (ok.3200kcal) po obliczeniach wyszło 56g błonnika.Czy taka ilość jest już przeciwskazana i należy obniżyc podaż do 40g.Czy nie ma to za dużego znaczenia i jeżeli nie występują żadne dolegliwości nie ma sensu kombinować.Dodam że nie staram się zwiększać ilości błonnika.Poprostu [...]

Witam, przeszedłem ostatnio na dietę i chcę zrzucić parę kilogramów. Mam 184cm wzrostu i ważę 107kg. Trenuję piłkę nożną, a otyłość mam przez zaniedbanie siebie. Z góry przepraszam, jeżeli założyłem temat nie w tym temacie. Chcę kupić trochę sprzętu: ławeczkę pod sztangę z modlitewnikiem, rowerek oraz wioślarza. Ławkę do brzuszków mam i hantle [...]

mej, moje pytanie: obecnie jestem 1,5 miesiąca na THERM LINE II ważyłem 100 kg przy wzroście 188 teraz ważę 93,5 kg Line II działa jeździłem tylko na rowerku ale do sedna mam 20 lat, posiadam od dziecka otyłość brzuszna tłuszcz mi się odkłada tylko na brzuchu, miałem już 2 lat temu okres pól rocznego treningu z 90 kg zjechałem do 74,5 chudy byłem [...]