otwarte diety

[...] treningi w domowych warunkach stały się pewnym standardem. Jestem nawet pewien, że w wielu przypadkach trening w domu zagości na dłużej, nawet jeśli siłownie będą w pełni otwarte. Aktywność fizyczna w domu daje przewagę komfortu czasowego. Osoby zapracowane, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt częste wyjeżdżanie do klubu fitness, są [...]

[...] hazard, tablety, upowszechniły się kina itd.). Upowszechniło się lenistwo i wygoda, łatwo dostępne są sklepy oferujące wysoko przetworzoną żywność i alkohol, często otwarte nawet 24 h na dobę, słodycze można kupić nawet w internecie. Ludzie żyją dłużej (lepsza opieka medyczna, wypleniono wiele groźnych chorób), a więc mają więcej czasu [...]

Nie jest prawdą, że wystarczy tylko „mniej jeść” i „więcej się ruszać”. Zbyt ogólne zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i stosowanej diety przynoszą więcej szkody niż pożytku. Ktoś może opacznie zrozumieć, iż treningiem jest w stanie nadrobić np. zjedzenie ciastka czy lodów. Przede wszystkim to, że ktoś „mało” lub „dużo” je, nic nie znaczy. [...]

[...] amerykańskich badaniach kohortowych, przy rosnącym spożyciu czerwonego mięsa, rósł zastraszająco! Bradley C. Johnston i wsp. nie są wiarygodni i próbują nieudolnie wyważać otwarte drzwi. Na temat mięsa i ryzyka raka powiedziano już nawet za dużo. Być może ma wpływ na cukrzycę czy miażdżycę. Poczekajmy na więcej danych, ale na pewno nie od [...]

W Internecie zwykle masz do czynienia ze skrajnościami. Niestety w życiu zjawiska niezwykle rzadko mają charakter zero-jedynkowy, bez odcieni szarości, bez zróżnicowania i bez przyjęcia pewnej skali. To znaczy, nie można definitywnie określić, iż cukier jest trucizną, bez podania, w jakiej ilości jest codziennie zjadany, bez określenia czy dana [...]

[...] czynników ochronnych, które zwalczają reaktywne formy tlenu. Osoby nieaktywne fizycznie są tej ochrony pozbawione. Powstaje u nich mniej reaktywnych form tlenu, ale mają one otwarte pole do działania, bo ustroju nie ma kto bronić. KOMPLEKS WITAMIN A, D, E, K Często za niską aktywnością fizyczną idzie kiepska dieta o mniejszej zawartości np. [...]

Istnieje wiele rodzajów suplementów diety, które mogą wspomóc odporność. Jednak podstawą zachowania zdrowia (w tym odporności na infekcje) jest racjonalna, zbilansowana dieta oraz rozsądny trening aerobowy, siłowy i interwałowy. Z pewnością na system odpornościowy silnie oddziałuje stres. Dwudziestu dobrze wytrenowanych mężczyzn dobrano wg [...]

Obecnie mamy do czynienia z epidemią już nawet nie nadwagi, ale otyłości wśród nastolatków i młodych dorosłych. Powodem nie są: niedoczynność tarczycy, „chemiczna żywność”, „słodziki”, „promieniowanie 5G”, czy inne, nieznane i mroczne siły, ale zwykłe, prozaiczne obżarstwo. Kiedyś nie było wystarczającej ilości żywności, dostęp do współczesnych [...]

[...] podobne schematy, uwzględniające tylko drobne modyfikacje. Przecież najlepsze rodzaje treningu, diety oraz wspomagania farmakologicznego już wymyślono. Po co chcesz wyważać otwarte drzwi i wymyślać od nowa koło? Najgorsze, iż w obecnym świecie dostęp do tysięcy planów dietetycznych i treningowych jest względnie prosty, tylko zalew informacji [...]

[...] Wtedy między ostatnim posiłkiem poprzedniego dnia a pierwszym następnego dnia, celowo, następuje dłuższy okres bez spożywania kalorii.  Jednak, gdy „okno karmienia” zostaje otwarte, zwłaszcza w przypadku konieczności spożywania dużej ilości kalorii, a to ma miejsce w trakcie stosowania diety masowej, posiłki spożywane są w małych odstępach tak, [...]

Ten artykuł ukazuje się na początku nowego roku. W życiu osoby zainteresowanej przyrostem masy mięśniowej - pytanie dodatkowe: kto nie powinien być zainteresowany tym celem…? - jest to najczęściej czas przeznaczony na "masę”. Być może będziesz mógł oszczędzić część tych pieniędzy, zastępując niektóre potrawy z mięsa i ryb, potrawami opartymi o:  [...]

O tym, że odpowiednia ilość snu dla sportowca jest kluczem, który pozwala na to, aby procesy regeneracyjne przebiegały optymalnie, zazwyczaj wie każdy, kto na poważnie myśli o swojej sylwetce czy też wynikach w uprawianym sporcie. Jednak często dochodzi do zaburzeń, które albo uniemożliwiają szybkie zasypianie, albo sprawiają, że sen jest płytki, [...]

[...] W niedawno opublikowanym filmie na kanale YouTube Briana Shawa, fan zapytał go, czy jest w stanie pobić wszystkie rekordy świata Patrika.   W odpowiedzi Brian wystosował otwarte zaproszenie do Patrika. Mówi też otwarcie, że jeśli Patrik uważa, że ​​ma uzasadnione prawo do rekordu świata, to jest więcej niż mile widziany w epickiej garażowej [...]

[...] glikogenu. Kiedy mięśnie ~300g. Kiedy już zapas glikogenu jest pełny -> cukier magazynowany jest wtedy pod postacią tłuszczu, w tkance tłuszczowej,gdzie drzwi są zawsze otwarte. Na powierzchni pojedynczej komórki znajduje się około 20 000 miejsc, za pomocą, których insulina może wniknąć do przestrzeni wewnątrzkomórkowej. Są to receptory [...]

[...] częściowe (tzw. „zielonej gałązki") - złamana kość nie została przerwana całkowicie Złamanie wieloodłamowe - kość została złamana na więcej niż 2 fragmenty Złamanie otwarte (złożone) - złamaniu kości towarzyszy uszkodzenie skóry ponad złamaniem Złamanie zamknięte (również złamanie zmęczeniowe) - złamanie kości bez uszkodzenia skóry [...]

[...] samego napoje, nawet jeśli pijesz tylko colę. A to po to, żeby się samemu chronić, niekoniecznie zaś dlatego, że twój gospodarz jest skąpcem. Wazy wypełnione ponczem i każde otwarte, niepilnowane naczynie jest doskonałym miejscem na wrzucenie niebezpiecznych narkotyków, takich jak rohypnol oraz gamrna-hydroksymaślan (GHB). Przestępcy korzystają z [...]

[...] samego napoje, nawet jeśli pijesz tylko colę. A to po to, żeby się samemu chronić, niekoniecznie zaś dlatego, że twój gospodarz jest skąpcem. Wazy wypełnione ponczem i każde otwarte, niepilnowane naczynie jest doskonałym miejscem na wrzucenie niebezpiecznych narkotyków, takich jak rohypnol oraz gamrna-hydroksymaślan (GHB). Przestępcy korzystają z [...]

[...] przypadku ciężaru piersi. Możesz teraz na moment dać odpocząć dłoniom rozluźniając palce, nadgarstki, łokcie i barki. Spokojnie przez chwilę oddychaj. Potem przyłóż lekko otwarte dłonie na kształt kołyski i lekko podnieś obie piersi do góry, następnie na wzór fali poruszaj nimi. ·Kolejnym ruchem są delikatne uciski wykonywane odwiedzionymi [...]

[...] ( należy pamiętać,że tretynoina zwiększa wrażliwość skóry na światło słoneczne oraz że leku nie należy stosować w czasie ciąży i laktacji). Zainfekowane pryszcze mogą zostać otwarte tylko przez pielęgniarkę lub lekarza przy użyciu wyjałowionych instrumentów. W przypadkach umiarkowanego lub ciężkiego trądzika stosowane są przede wszystkim [...]

[...] się do grupy kontrolnej, a snucie daleko idących wniosków obejmujących ogół społeczeństwa na podstawie garstki badanych, jest fałszywe wprost proporcjonalnie do wielkości tego ogółu. Na pewno wiecie o czym mówię, nie odcinajcie się od wiedzy, nie odcinajcie się od nowości, ale miejcie oczy szeroko otwarte, analizujcie, myślcie, rozwijajcie się!