oszukane

No to może w domu masz oszukane krążki te robione? Na jakiej wadze je ważysz? Łazienkowej? Jeśli tak to nie jest ona super dokładna ;-)

Jeszcze jest opcja że bijesz tren, wtedy wyniki estrogenu będą oszukane... ja raz miałem wynik estro 700 i sie wystraszyłem, pobrałem 3 dni armidex i się jeszcze gorzej czułem, co się później okazało że to nie był wiarygodny wynik %-)

[...] zdaniem jak dla mnie jednak najlepsze efekty daje wykonywanie tylko 5-6 serii na łapy ,ale systemem Yatesa na 120% swoich mozliwosci tzn, zdejmowanie ciezaru podczas cwiczenia to chyba w jezyku SFD nazywa sie dropsety ,ruchu oszukane ,powtorzenia polowiczne,a nawet pod koniec ,czy juz na koniec cwiczenia dodatkowe napinanie miesi juz bez obc

To pytanie do działu odżywianie, takie cheaty (czyli posiłki oszukane) są wskazane nawet, człowiek mógłby zwariować ;) Natomiast to nie dla każdego, przy dużym zatłuszczeniu są one raczej odradzane, albo zamieniane na "zdrowe cheaty" Natomiast raz na jakiś czas owszem, można. Poza tym, warto byś wrzucił dietę, ciągotki na słodycze mogą świadczyć [...]

Od jakiego czasu masz stagnację ? Podliczyłbyś łącznie w kazdym posilku te BTW i łącznie na koncu ogółem tak nic nie widać. Nie przesadzasz z luzowaniem diety moze ostatnio ? slodyczek, alkohol co 2 dzien, oszukane posiłki zbyt czesto ? Typ treningu masz ok, wątpie że zmiana HIIT na tabate miałaby coś zmienić. Spalacze uzywales ? uzywasz ?

MIętki to chyba oszukane ćwiczenie na bica

Cos jest nie tak. Albo towar ma oszukane stezenie. Albo faktycznie przez to gowniane zarcie. Nie gadaj ze nie dajesz rady tyle zjesc. Jedz co 2h. I to takie posilki szybko przyswajalne lub megaC sobie kup na apetyt.

[...] po udach, bez przeprostów w górnej fazie, bez kociego grzbietu) 2. Drążek podchwyt 4 serie (jestem w stanie zrobic 4-5 pełnych powtórzeń z wolną fazą negatywną, potem robię oszukane - odnoszę wrażenie, że podczas tego typu podciągania jakim jest podchwyt pracuję za bardzo bicepsami mimo, że rozstaw rąk mam na szerokość barków i technicznie [...]

[...] jest tak do końca uczciwy!!! A co nie słyszeliście o porzekrętach jakie niektóre firmy robią np zamiast mineralnej leją wodę z kranu! Oczywiście nie mówię że wszystko co na rynku to jest oszukane ale trzeba zdawą sobie z tego sprawę ! Chyba że ktoś z was był przy produkcji mety i wie co w niej jest IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!

TECHNIKA.Inaczej szybko się uszkodzisz i nie będziesz docierał do partii docelowych.Wraz z pogłębianiem się stażu,można stosować techniki intensyfikujące nasz trening-np. ruchy oszukane.Ale to raczej traktuj jako ciekawostkę;-)

[...] - 30kg - pierwsza seria 14, drug po troche dłuższej przerwie 15 ... BARY (do brody) 2x15 - 30kg PLECY 3x15 - 53,5kg tu szło ciężko, ruchy wymuszone w ostatniej nawet troche oszukane:/ BIC 1x15 - 30kg - pozażucałem tutaj czyli lipa:/ WYPYCHANIE na suwnicy (+ łydkami w końcowej facie) 2x15 Ogólnie to był bardzo gorąco...koszulka mi sie przykleiła [...]

[...] 5 push press 6 uginanie na biceps 7 wyciskanie francuskie lezac B: 1 mc sumo 2 wspiecia na palce 3 wyciskanie pelne na lawce plaskiej 4 wioslowanie nachwytem 5 polowiczne oszukane podciaganie go brody stojac (cos jak high pulls tylko bez takiego szarpania - spokojne podciaganie sztangi na wysokosc gornego brzucha) 6 gironda drag curl 7 [...]

[...] ale taki maxymalny jak na ten sposób ćwiczenia. Oczywiście zakładamy że i jeden i drugi trening nie jest jednostajny praktycznie co trening są zmiany co do ilości serii czy różnych ćwiczeń na daną grupę mięśniową. widziałeś jak ćwiczą zawodowcy? olbrzymi ciężar, ruchy oszukane, wszysko na granicy wytrzymałości, na masę to się najlepiej sprawdza,

Mam takie samo wrażenie, to podciąganie jest oszukane oni sie nie podciagaja w pelnym ruchu a jedynie "wija" drążkiem Zrobili by pelny ruch podciągnięcia inaczej wyglądały by czasy.

[...] jest to dobry podział o ilość powtorzen na nogi a inne partie ciała o to ,że np mam ciągle zamierzone te 10 powtorzen i do nich dążę czy moge wykonywac tak zwane powtorzenia oszukane czy mimo tego ze robie mase to i tak wazniejsza jest technika ? czy np jak wymuszam na klacie 8 powtorzen to lepiej zmienic ciezar na mniejszy lecz jednak wykonac to [...]

chłopcy a słyszeliście o czymś takim jak "powtórzenia oszukane lub wymuszone"?? chyba jeszcze krótko złom przerzucacie. oczywiście nie jest to metoda do ciągłego stosowania, ale na zastój bardzo dobrze wpływa...

a ja wlasnie nie polecam activlaba bo dla mnie sciema nawet z bcaa, scitiec takze białek pelno rodzajow kazde na g oszukane

[...] cięzar nie chce stawiać, bo jak piszę, te swoje dość czuję:) A ile tych serii robią "zawodnicy" z siłki??po 3,4 , wiecej??Słyszałem, ze na koniec warto robić oszukane, zeby dobić mięśnie??A ile razy w tygodniu, tak , żeby odpoczęły mięśnie?? No i może leepiej dać w dupę bicepsowi raz w tygodniu w jeden dień a w inny trocepsom, a w [...]

[...] (hantle) 30 kg. x2 serie 9) Wypychanie na suwnicy 160 kg. x2 serie 10) Uginanie nóg w leżeniu 50 kg. x2 serie 12) Wypychanie suwnicy palcami 190 kg. x2 serie (troche oszukane ale wieksze cieżary dobrze pobudzają mi łydki) 12) Ławeczka rzymska 25 kg. (wiekszyh krązków nie mam ) x2 serie 13) Brzuch (spiecia na maszynie) 75 kg. x 2 serie [...]

Możesz obniżyć jeżeli uważasz że to były oszukane powtórzenia. Pilnuj techniki, nikt Cie nie goni. Odłóż ego na bok, ciężary i tak przyjdą i to większe jeśli zrobisz to z głową.