ostatnie

[...] sobie na później kiedy będziesz lepiej wytrenowany). Trening Reda jest zwyczajnie niebezpieczny dla początkujących(robienie 10 serii nawet po 3, 4 ruchy gwarantuje że ostatnie serie zostaną wykonane kiepsko technicznie, a w tym okresie najważniejsza jest technika! -> jak wyrobisz sobie kiepską technikę to później dużo czasu(z 2-3 [...]

Skoro poradzisz sobie sam to w jakim celu w ogóle zadajesz tu pytania żałosna imitacjo człowieka? Aha i nie obrażaj mnie, bo może się to dla ciebie naprawdę przykro skończyc. To ostatnie ostrzeżenie.

dwa ostatnie wpisy sound resonable

[...] nadal ma zakontraktowane, o ile się nie mylę, 2 walki. Przeciwnikiem 'Rampage'a' będzie Hirotaka Yokoi, który również niedawnych występów nie zaliczy do udanych. Przegrał 3 ostatnie walki z Minotauro, Herringiem i Sperrym. Warto jednak wspomnieć, że porażka z Mino w 2004 roku przerwała passę 10 zwycięstw Japończyka. Rampage w swoim stylu, [...]

[...] xp to dodawac cos procz standardowych rzeczy ktore daje(omege3, zma, gainer i bialko na noc). Pozniej po cyklu na podtrzymanie mam zamiar dac white blood. Czy to dobry pomysl? PS: ostatnie powiadomienie "od Ciebie" dostalem z tego postu: http://www.sfd.pl/temat222562_strona2/#post10 Zmieniony przez - jankisz w dniu 2005-09-17 01:48:26

Ok, nie wiem czemu ale nie mogłem wejść przez ostatnie dni na sfd... przez to dopiero dziś zamieszcze swój trening i diete do ocenki.. pozdro

[...] moim zdajniem to cholernie meczoce...skoro masz 5 dni zajete to szkoda troche te dwa dni posweicac tylko na trening..dla mnie osobiscie pewnie juz by zabraklo sil na ostatnie partie...albo poprostu by mi sie juz nie chcialo..a lubie dac sobie wycisk:) dlatego robie 4dniowy plan i ukladam go tak zeby mi sie nie meczyly te same partie [...]

Ok dzieki, ale jeszcze ostatnie pytanie skoro w diecie wyszlo mi 52g tłuszczu i jest to zamalo do ilu zwiekszyc te dawke.

wszystko ok ale ostatnie zdanie mi się nie podoba

[...] nie czuje zmeczenia trica (tu nawiazuje do tego czy mozna jedno cw na tric wykonac dwa razy w tyg) po jednym cwiczeniu (wykonujac tyle powtorzen w trzech seriach aby trzy ostatnie powtorzenia sprawialy trudnosc) wiec po mojemu to jezeli taki trening kolezanka wybrala, ze cwiczy jedno cw na triceps dwa razy w tyg i pyta czy tak mozna to ja [...]

ostatnie

[...] się wykonać w niecałą minutę (3 serie po 24 powtórzenia) to 18 minut. Więc dodając masz 19 i 6 minut zostaje ci na "skłony/powrót/czy jak to rozumieć". Poza tym ostatnie dni treningowe to nie bułeczka z masełkiem. Tu nie chodzi o to, aby ćwiczenia robić wolno, tylko przez całe 25 minut walczysz sam ze sobą. W sumie w tym okresie już [...]

i ostatnie poszło, staz jakieś 10mcy z odzywek gainer i kreatyna mono jeden cykl that's all

[...] jest, ze miesnie po to zeby rosly potrzebuja odpoczynku - stad im czesciej je trenujemy tym lepiej. Oczywiscie nie mozna przesadzac i 3 x na tydzien wystarczy. No i ostatnie SD czyli roztrenowanie. W treningu podczas ostatniego minicyklu dochodzisz do momenu w ktorym juz nie mozesz zwiekszac obciazenia bo doszedles do maksimum swoich [...]

Proponuje temat, w którym bedziemy wpisaywac swoje ostatnie treningi.Przyczyni sie to do wymiany opinii i sugestii treningowych. Wiec ja bede pierwszy. W piątek lekkie ciągi, trening lekki i przyjemny, relaksacyjny 107,5kg x3 147,5kg x3 177,5kg x3 187,5kg x3 197,5kg x3 207,5kg x1

[...] nie 2,5km tylko duzo wiecej mysle ze 5-8km powinno dac najlepiej w polowie dystansu zrobic chwile przerwy kilka przebiezek i sprintow zrobic i leciec druga czesc dystansu. 2 ostatnie dni przed egzaminem nie trenuj odpoczywaj. a 3-4 dni przed startenm zrob sobie sprawdzianik na 1000m tak na przetarcie :) Bedziesz wiedzial na czym stojisz. aha i [...]

[...] tym ze z przerwami), osiagi hmm przed wakacjami 100 na klate teraz gorzej ale nie sprawdzauem, waze 85 kg przy wzroscie 191, lapka ok 37, pas ok 85. Jestem w trakcie rozplanowywania diety ;) Jak do tej pory probowauem kretke, hmb, amino anabol pq, perfect amino (z tego dwa ostatnie najbardziej mnie satysfakcjonowauy). Z gory dzieki, pozdrawiam!

Ręce opadają jak czytam takie wypowiedzi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Chyba nie zrozumieliscie ideii tego tematu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Chodzi o to aby wpisywac swoje ostatnie treningi i wykonywane na nich cwiczenia!!!!!!!!!!!

94 wlochy brazylia final :) utkwil mi w pamieci, i widzew - legia 3:2 .. ostatnie 5 minut i kazdy wie jak bylo dalej ...

[...] podczas trenowania,zaluje tego bo praktycznie tylko rozstepy zostaly i utrata zdrowia no ale wiekszosc malolatow tak zaczyna a po czasie czlowiek sie uczy na bledach.. ostatnie dwa juz byly na maxa super dietka dobry ciezki trening i dobre odblokowanie....obecnie waze 90 kilo i w lapie mam 46cm przy wycisku 155kg na klate moze to wam pomoze [...]