MÓJ OSTATNI TRENING

Proponuje temat, w którym bedziemy wpisaywac swoje ostatnie treningi.Przyczyni sie to do wymiany opinii i sugestii treningowych.

Wiec ja bede pierwszy.
W piątek lekkie ciągi, trening lekki i przyjemny, relaksacyjny
107,5kg x3
147,5kg x3
177,5kg x3
187,5kg x3
197,5kg x3
207,5kg x1

Onkelpała - a dupa, pomyliło mi sie
To nie zmienia faktu że na całym treningu autor robil tylko martwy

Aha, a to pewnie na biceps co nie
Bezsensu ten temat
Chyba sie chciałeś pochwalić wynikami poprostu
Człowieku, ja tyle co Ty napisałeś to biore w ćwiczeniu na biceps "21"

tez tak mysle ze bez sensu temat

Lukasz -

Ręce opadają jak czytam takie wypowiedzi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Chyba nie zrozumieliscie ideii tego tematu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Chodzi o to aby wpisywac swoje ostatnie treningi i wykonywane na nich cwiczenia!!!!!!!!!!!

To co Ty robiłeś na jednym treningu 16 serii jednego ćwiczenia i tyle ?

I tak nie wiem co da taki temat, jak ktoś chce żeby ktoś ocenił jeg otrening to niech napisze temat

ja dopiero za godzinke ide ćwiczyć.... chociaż nie ćwiczyłem już bica jak kurczaczka wpierniczałem

PS: to robiłeś tylko martwy ??

skoro tylko ostatni trening jaki byl to co do tego ma ciezar?

smykacz-1990
widze ze temat sie nie przyjmie, a szkoda naprawde.

jestes 3 lata starszy i straszny kozak

roz***any....
moj ostatni trening na triceps:) ZGNIATACZ CZASZKI
Rozgrzewka 30kgx20
55x10
60x10
65x10
70x8
ale wiecie to taki lajcik moglbym wiecej ale mi sie n ie chce...
ktos chce autograf.... ????

HARVESTER - ja i smykazc jesteśmy o 3 lata młodsi, ale wiemy ze nie robi sie na jednym treningu 16 serii jednego ćwiczenia