ostatnie

[...] 63kg, byłem wieszakiem totalnym. Nie mam diety jem na co mam ochotę. Ogólnie zacząłem od splita i aż do teraz go robiłem, lecz ostatnio się przerzuciłem na fbw. Przez ostatnie 4 miesiące nie czułem klatki na treningu tylko wszystko dookoła niej, lecz od jakiegoś czasu popracowałem nad spinaniem łopatek i jest dobrze. Kieruje się na to [...]

[...] i fast foodów, psycha zryta, niska samoocena, depresja, problemy w łóżku (przez rok brałem viagrę), fobia społeczna i lęki. 4 msc temu rzuciłem szlugi po 6 latach palenia (ostatnie 2 lata do 2 paczek na dzień czerwonych) + zacząłem brać Tribulus Teresis, D.A.A, maca, Horny goat weed, Longjack Ali na testosteron. Problemy łóżkowe ustąpiły [...]

[...] w Olsztynie Mamed K. jest byłą już gwiazdą i byłym mistrzem wagi średniej i półciężkiej organizacji KSW dla której stoczył 22 pojedynki,, których bilans to 18-2-2. Jego dwie ostatnie walki to porażki z Tomaszem Narkunem przez poddanie w trzeciej rundzie i decyzję. Po ostatniej walce w grudniu ubiegłego roku Mamed K. ogłosił zakończenie kariery. [...]

[...] stormy, mono, jablczany po jakies biosterole %-D 7) stosowane wcześniej spalacze Lipo 6 Black, Black mamba --> nie chce spalaczy! yebatz :) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Okazyjnie izotoniki w formie craftowanych smakolykow :D Lykam witaminki, suplementowalem sie piracetamem, lecytyna, bacopa monneri, gotu kola, [...]

[...] itd.) 12 powtorzen. Mam 5 serii roboczych kazdego cwiczenia, więc wpadłem na pomysł że kazde głowne cwiczenie w pierwszych 3 seriach robic na 12 powtorzen, a nastepne 2 na 8. Poboczne cwiczenia natomiast w pierwszych 3 seriach robic 20 powtorzen, a ostatnie 2 na 12. Co o tym sądzicie? Czy może pozostać przy tym 8 i 12 we wszystkich seriach?

http://www.fight24.pl/wp-content/Chris-Weidman-vs-Dominick-Reyes.jpg Chris Weidman Instagram // Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Chris Weidman vs. Dominick Reyes walką wieczoru UFC on ESPN 6 Były mistrz wagi średniej zadebiutuje w limicie 205 funtów. Jak poinformowała wczoraj stacja ESPN, podczas gali UFC on ESPN 6 Chris [...]

[...] Przychodze tu na forum, pelna zalu i goryczy, z pochylona glowa, gotowa do kamieniowania itp.itd. serio - moj dol, jest gleboki i szeroki.Postaram sie strescic sensownie ostatnie kilka lat zycia. Moja aktywnosc fizyczna rozpoczelam w 2012 roku, zapisujac sie na nowa otwarta silownie, uczac sie trenowac silowo i zmieniajac kompletnie nawyki [...]

Siemka. Zakładam nowy temat bo w tamty nikt mi nie chce odpowiedziec. jestem na pierwszym cyklu. badania miesiac temu wygladly tak: test: 3206 , estr: 96 . Ostatnie z wczoraj: test 1573 , estr 111 . Nwm co sie dzieje miedzy tymi badaniami zmienilem tylko estr z enana na cypio obydwa z mediny od jednego typka. Samopoczucie ok. myslalem ze moze [...]

[...] czy juz iść w masę? Mi się wydaje że jeszcze trzeba zrzucić trochę tłuszczu, szczególnie na bokach troche mam. Pierwsze zdjęcie jest robione co miesiąc od 9 stycznia, a 4 ostatnie z tamtego tygodnia. W pasie mam 79 cm, wzrost 171cm a reszty nie mierze Kontynuować minicut czy powoli masować? /SFD/2019/8/17/62d21e4e00404508a051e81c4770b0fd.jpg [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 180 witam, od lutego lece testa enan/mix 600 mg week do tego ostatnie 8 tygodni leciałem trena a 100 mg eod. HCG wbijałem co 4-6 tygodni jedno opakowanie 5tys j rozbite na 3 strzały co 3 dni. problem jaki mam to zerowe libido, wklejam [...]

witam Mój system progresji w głównych bojach jest taki 60-80-100-100%. Czyli 4 serie – Pierwsza seria 60 % wagi ostatniej serii Druga 80 % ostatniej serii 3 oraz 4 seria ta właściwa jak zrobię 8 powtórzeń dokładam. Czyli nie wiem czy dobrze myśle ale są 2 właściwe serie, ponieważ dwie pierwsze nie są na maxa. ostatnie ćwiczenia w każdym dniu [...]

[...] drugi dzień po lotce). Estradiol wywaliło do 120 , zbiłem exe do 80 i czuje się git. Moje pytanie natomiast tyczy się prolaktyny jestem w trakcie 7-go tygodnia cyklu i 3 ostatnie badania ( cykl co tydzień ) prolaktyna równiutko w środku normy. Sok z Medina Labs. Czy jeżeli prolaktyna nie drgnęła to znaczy, ze deca trefna? Może dawka za mała ? [...]

Witam. Planuję przejść na interwały biegowe na dwa ostatnie miesiące redukcji. Prosiłbym o jakieś rady, sugestie czy poniższy plan ma sens. Czy dobrze zaplanowałem zwiększanie intensywności treningów? Czy może jednak lekko przesadziłem. Do tej pory robiłem zwykłe cardio w postaci truchtu 3/4 x w tygodniu. Tydzień 5: Interwał: 3x w tyg. [...]

[...] trochę fatu. Jak widać po zdjęciach - mięśni za bardzo nie ma (efekt błędów sprzed 1.5 roku, gdy nie trenowałem siłowo a zrzuciłem sporo kg) i zostało też trochę skóry, ale ostatnie kilka miesięcy przy pomocy jednego z trenerów z forum, któremu jestem bardzo wdzięczny za dotychczasowe rezultaty, regularnie ćwiczyłem na siłowni + dodatkowa [...]

[...] lat, kiedys troszke machalem na silowni, ale to stare czasy. Obecnie bardzo ciezko stoje z wolnym czasem - przy dwoch pracach i rocznym dziecku to raczej standard. Niestety ostatnie lata bardzo sie zaniedbalem - zamiast pelnowartosciowych posilkow wpadaly slodycze i kawa. Do tego niestety tez fajki i to w duzych ilosciach. Chyba ocieram sie juz [...]

[...] być jakiś wielki, a przez te lata udało mi się wypracować jakąś mase mięśniową i teraz mam nawet fajną definicje i do normalnego życia nic więcej mi nie potrzeba. Co więcej ostatnie miesiące na siłowni to były dla mnie już jakieś męczące, nie mam tego powera co kiedyś i po prostu nie chce mi się jeździć 4x tygodniu 6 km ode mnie na siłownie aby [...]

[...] w seriach nigdy max, od młodosci problem z achillesem Witam, Wklejam wyniki badań. Przed t3 mam zbadane niestety tylko TSH bez FT3. Nastepnie badanie na cyklu oraz ostatnie badanie 2 dni po ostaiej porcj t3. Dawka doszła do 75 mcg. Niepokoi mnie wywalone tsh. W sensie wiem ze dopiero 2 dni po i to prawdpopodobnie za krotki czas zeby [...]

[...] ( tak, krotko) i potem zamiast na jakis czas dorzucilem metkę 1 opakowanie na zawody dla siły. teraz mostek 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mostek od 2mies 9) ilość dni wolnych od kreatyny ------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] znacząco do przodu - winy upatruję właśnie głównie z braku treningu siłowego. Redukcję zaczynałem od 2500 kcal i zszedłem do 2200. Przez większość czasu było bardzo czysto, ostatnie parę dni postanowiłem poluzować miskę, dać trochę odpocząć organizmowi, wleci też krótki urlop. Od przyszłego tyg, chce wrócić do redu z pełną mocą i dlatego też [...]

[...] 15-30 sekund aby kontynuowac. To byl start treningu, potem pracowalem nad technika kopniec, zrobilem brzuch w 4 cwiczeniach, kazde tez jedno po drugim, po 50 powtorzen w 3 I ostatnie plank minuta. Rece mi juz odmawialy posluszenstwa, ale nie pierwszy raz taki trening w zyciu robilem. Tak ten byl bardziej wymagajacy obecnie, ale o jakies 15-20% [...]