ostatnie

Nawet nie próbujcie porównywać tego geja Kai'a do króla Rona w szczytowej formie kai nie ma szans na Mr.O ...koleś jest mega niekształtny na fotach z poprzednich stron !...chyba że to takie ujecie,oceniam ostatnie zdjęcia żeby nie było TOP 3 Mr.O raczej tak...

Wątpię aby każdy z pretendentów wyszedł w formie życia albo zrobił jakiś gigantyczny postęp ja nie wątpie, przypomnijcie sobie ostatnie ac wychodzi phiil... komentarze: o japiertole, o koorva, wygra, mega forma, o chooy jaki postęp... itp jeżeli kai, phil, dex i vic wyjdą w formie na 99% to zobaczycie jak miażdżą jaya tym czego on nie ma- CZARNĄ [...]

bicepsy jak doklejone.. faktycznie ostatnie zdjęcie rewelacyjne szkoda, że słaba jakość.

Nieporozumieniem są twoje dwa ostatnie posty, byłoby lepiej dla nas wszystkich, gdybyś już się więcej nie udzielał w tym dziale.

Nowym trenerem Greena bedzie George Farah. Farah - "Bulletproof", ( ciekawa postac tak na marginesie), min. trenowal przez ostatnie dwa lata Brancha Warrena do Mr.O Info nie jest najnowsze, ale tutaj jeszcze nie bylo. Ponizej link do profilu Faraha i z kim wspolpracowal - http://www.georgefarah.net/guru.html

O rzesz kur*wa w dupę! Ostatnie zdjęcie - forma Kai'a - miażdży system! A jeszcze niedawno słychać było głosy, że z nim już koniec... heh.

lordknaga tez mnie denerwuja tego typu bledy, ale forum kulturystyczne to akurat ostatnie miejsce, w ktorym bym sie spodziewal znakomitej ortografii. co do kaia to mi tez totalnie nie pasuje jego pozowanie, uwazam wrecz, ze jest irytujace.

Pomiary w poniedziałek Szefowa! I tu pytanie dotyczące Twojego tematu z ciężarami dla kobiet: podane tam wagi hantli - to suma czy pojedyncza? Co się działo przez ostatnie dwa dni: Piątek: aeroby na orbim - 50min. Sobota: Bieżnia 10min., HIM, HAM, Mawashi 1A. MC (3x6-8): 1x6x70, 1x6x75, 1x3x80, 1x2x85, 1x1x90kg, 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu [...]

Prawda. Gdybym miała MC na 6-8 powtórzeń to ciężar był by dużo niższy i ostatnie pociągnięcia na granicy błędu.. A dobrze wiem jak martwy ciąg potrafi ukarać niepoprawne wykonanie. Aha - jutro pomiary wpadają jak by co.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-09 22:36:48

[...] jednorącz na płaskiej: duży ciężar faktycznie zbędny. Bez szaleństw, lewa łapa nadal odstaje od prawej. Wznosy ramion bokiem: te ciężary były wystarczające, ledwo dociągałam ostatnie powtórzenia. Scyzoryki: ojjjj..... zabolało... :-D. Nie wspominając o walce na początku żeby na tej piłce się utrzymać.. Jeżeli chodzi o wykonanie - to skorzystałam [...]

[...] Orbi 10 min. HIM, HAM, Mawashi. 1. MC 8x3: 3x 70,72.5,75,80,85,90kg. 1x95, 1x100kg 2. Podciąganie z gumą 5x3 (zamieniono na ściąganie drążka): 3x 25,30,35,40,45kg ( dwie ostatnie serie z delikatna pomocą). 3x55 kg z pomocą na mocne przeciążenie 3. Uginanie ramion 3x8-10: 1x8x5, 1x8x6, 1x7x7kg. 4. Wznosy bioder 3x10: 1x10x65, 1x8x70, [...]

ale powinnaś ładować, ładujesz w ogóle? Tak. Ostatnie było 28 stycznia. Wg zaleceń - 140g Ww.

Ważne: Od wtorku zaczynam ten kurs. Nie jestem pewna do końca, bo Urząd Pracy poinformował mnie uprzejmie w piątek że kasy nie da.. Wściekłam się bo jak tu skombinować tyle kasy w 3 dni?????? Ale jakieś dobre dusze się znalazły i ostatecznie to będę wiedzieć w poniedziałek wieczorem. Jeżeli wypali - to będę spędzać na siłowni 6 godzin dziennie.. [...]

[...] się nie najadam. Sąsiadka użyczyła mi dziś bezterminowo swojej sokowyżymałki. Stare toto i głośne ale skuteczne. To i warzywa będą lepiej wchodziły. Nie dopijałam wody przez ostatnie dwa dni ale dziś jakoś ogarnęłam się w końcu. Pomiary. Dziwne jakieś takie. #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6fb700a7d8e4af38138bdae0d7df5a8.png Zmieniony przez - Corum [...]

Zaczynam powoli (zaznaczam że powoli) się ogarniać. Bark już całkiem OK ale to co się działo przez ostatnie dwa miesiące to koszmar jakiś rodzinny był. Parę ciężkich chwil za mną ale to jeszcze nie koniec, niestety. Wracam do ćwiczeń - Obli zgodziła się żebym wzięła trening od Krewety. Rozkład żywieniowy też zapodany. Nie da się ukryć że spora [...]

[...] orbi, HIM, HAM, Mawashi, barki bardzo starannie. Trening: 1. Wyciskanie na barki 5x5: 5x7/9/11/13/15 (ostatni ruch z pomocą). 2. Drążek do klatki siedząc 3x10: 3x20/25/30 (ostatnie to już ciężko). Obwód x 5: Inverted rows x 5 Pompki x 10 Przysiady x 15. Pierwsze trzy jako tako poszły. Potem coraz gorzej. Łapy na pompkach się łamały, na [...]

[...] powtorzen, a nawet powinienes. Przy rampie 8* nie musisz atakowac rekordu poniewaz nie chcesz cwiczyc strict silowo lecz masowo, chyba ze mowa o rekordzie dla 6 powtorzen w ostatniej serii, wtedy juz mozesz. Grunt to zeby pierwsze 3-4 serie mocno Cie nie zmeczyly, glowne serie to 2-3 ostatnie i na nich musisz glownie wyczuc i dotyrac klatke [...]

Nie no, jest ok już, jeśli o gardło i głowę chodzi, ale z apetytem słabo przez ostatnie kilka dni, wtedy, co szedłem na imprezę, miałem mega czita zrobić, a na mieście nic nie zjadłem, po prostu nie mam ochoty

A ten zrzut co dałem na samym początku, to wartości odżywcze ilościowo podane w poszczególne dni przez ostatnie 4 tygodnie redukcji wraz z wagą oraz czynnościami wykonywanymi w ciągu dnia.

[...] niech on sobie wybierze czym chce jechac i odpowie ty mu zrob trening fBW a ja mu zrobie trening splita i zobaczymy co chlopak wybierze webo powiem krotko, widzialem twoje ostatnie posty w ktorych zadawales tak bezsensowne pytania wiec dobra rada jak nie wiesz to nie pisz.Plan ulozy sam ocenic poprawic tak ale nie ukladac gotowy plan bo nigdy [...]