osoba szczupla

[...] po ktorej jestem zmeczony , chcialbym zwiekszyc swoja mase(okolo 5 kilo na poczatek) i sile , mam zamiar zakupic sobie massacre i do tego ostrovie czy cos do tego moglbym jeszcze dorzucic ?? I ile razy w tygodniu cwiczyc by nie wypalac miesni ??(jestem osoba raczej szczupla i ciezko u mnie z przytyciem wiec nie wiem czy taki zestaw wystarczy.

Otóż mój brzuch jest okropny strasznie wielki a ja jestem bardzo szczupłą osobą więc wygląda to okropnie dodatkowo nie mam w ogóle tyłka i chciałabym wyrobić sobie również mięśnie pośladków. Ogólnie nie robię praktycznie nic oprócz absu co drugi dzień na brzuch i czegoś w tym stylu na pupę. Nie stosuję żadnej diety i raczej wolałabym uniknąć jej [...]

witam jestem tu nowa, mam takie pytanie, od zawsze bylam szczupla osoba,genetyka. aczkolwiek mam 25 lat prawie a waga 42 kg przy wzroscie 170 cm :/ jestem zalamana ogolnie, chcialabym bardzo na wadze praybrac ale nie moge, kupilam odzywke mass xxl i pije ja od soboty 3 razy dziennie po 3 miarki miedzy posilkami do tego normalnie sniadanie obiad [...]

[...] mam 19lat, 73kg i cwicze tydzien ale czasem zastanawiam sie czy dobrze cwicze bardzo bym prosil bym kogos o rozpisanie mi planu cwiczen ktory mam stosowac. jestem szczupla osoba wiec zalezy mi na (szybkim) przybraniu masy miesniowej i mam pytanie czy te 2 suplementy na poczatek wystarcza? : [...]

Witam, mam do sprzedania oryginalny Longsleeve firmy RiseUp Krav Maga. Koszulka jest nowa, nigdy nieużywana, posiada metki. Longsleeve jest wykonany z cieńkiego materiału wysokiej jakości (100% bawełna) idealny na ciepłe dni. Idealny szczupłą na osobą o wzroście około 185cm. CENA: 40zł + 6zł Kw Zmieniony przez - Pablo575 w dniu 2009-08-28 08:53:00 [...]

Witam, mam 25 lat i od 13 tygodni chodzę na silownie, wczesniej nie wykonywalam zadnych cwiczen i nie uprawialam sportu. Jestem szczupla osoba ale moj tluszczyk odklada sie glownie na udach i tylku, chcialabym to zlikwidowac. Aktualnie cwicze 3x w tygodniu na silowni, 6 cwiczen po 4 serie, czy to dobry plan? Nie za duzo? Czy moge wiecej? Pozdrawiam

jestem szczupłą osobą i mam dosyć płaską pupę:( trenuję siatkówkę i ćwiczę codziennie na ujędrnienie pośladków. Nie wiem czy jest taka dieta ale chciałabym się spytać co powinnam jeść aby nie przytyć w innych miejscach. Chciałabym mieć dużą jędrną pupę. Jędrną mam ale małą:( proszę odpowiedni zestaw ćwiczeń (wiele już próbowałam) i odpowiednią [...]

Mam dla Was 2 pytania. 1.Otóż chciałbym się dowiedzieć jakie wymiary (bicepsy, klatka) można uzyskać poprzez trening bez używek i innych dopalaczy (ale z dietą).Mam na myśli trening dość intensywny (4 razy w tygodniu, ćwiczenia na każdą grupę mięśniową).Osoba która zaczyna trening (czyli ja) jest szczupła i jej wymiary to:wzrost:178cm waga:65kg [...]

Witajcie. Zna ktoś z was sposób na przybranie masy. Wiem może że dla nie których to nie jest problem ale w moim przypadku tak. Najlepiej może zacznę ile warze i ile mam wzrostu. Waga to około 57kg a wzrost 174cm. Mam 18lat jestem osobą dość szczupła i chce trochę przybrać na wadzę chociaż do odpowiednich norm dodam że nie uprawiam aktywnie sportu [...]

Mam 29 lat i jestem osobą bardzo "szczupłą", szczególnie drażnią mnie moje ręcę od kilku lat próbuję przytyć, jem co popadnie licząc na cud niestety obżarstwo pomaga mi tylko zaokrąglić się w okolocach moich pośladków :( . Potrzebuję fachowej rady jak się odżywiać aby nabrać trochę ciała- nie tłuszczu! Oczywiście zdaję sobie sprawę że związane [...]

Szukam od jakiegoś czasu po internecie ale jakoś nie mogę znaleźć odpowiedzi mnie interesującej. Zawsze miałam problem z przybraniem na wadze a więc jestem szczupłą osobą. Moim mankamentem jest krzywizna nóg a własciwie kolan ( X ) przez co mam szpare między udami oraz łydkami. Chcę sie poradzic co zrobić aby owe ' thigh gap ' zabudować bo według [...]

Witam Serdecznie ;) Mam pytanie odnośnie biegania oraz siłowni , jestem bardzo szczupłą osobą mam 162 cm i ważę 48 kg nie chcę schudnąć :P tylko bardziej ujędrnić wymodelować ciało i w sumie nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i czy bieganie chodzi w grę , kiedyś to uwielbiałam ale ostatnimi laty bardzo zaniedbałam . Co do siłowni jakiś czas temu [...]

Witam , co sądzicie o produkcie „Aminostar GHS Stymulator Hormonu Wzrostu"? Jestem młodą szczupłą osoba , czy ten produkt pomógł by mi nabrać masy mięśniowej oraz wybić się trochę do góry (wzrost) bardzo zależy mi na odpowiedzi , pozdrawiam :)

Cześć, mam na 21 lat i postanowiłam zadbać trochę o swoje ciało. Mam niecałe 160cm wzrostu i ważę 48kg. Na pierwszy rzut oka jestem dość szczupłą osobą, ale moją zmorą jest brzuch i uda.. chcę zacząć chodzić na siłownie żeby spalić ten niepotrzebny tłuszczyk i delikatnie wyrzeźbić mięśnie. Staram się jeść zdrowo, eliminuje fast-foody, słodycze i [...]

[...] tluszczu. Wiec jezeli bede spozywal w duej ilosci roznorakie pizze, hamburgery, gyrosy itd, to czy odbije sie to w jakis sposob na przyroscie masy miesniowej? Jezeli przybecie troche tluszczu to nie poplacze sie z uwagie na to, ze jestem szczupla osoba. Jednak interesuje mnie to, jak ma sie spozywanie takich produktow do cyklu kreatynowego.

Witam !! Jestem osobą bardzo szczupłą ale mam spory nadmiar tłuszczu. Chciała bym go zgubić bez utraty wagi a najlepiej nabierając trochę wagi. Proszę o pomoc w doborze treningu i ewentualnej diety. Wiek : 27 Wzrost : 165 Waga : 48 Aktualny trening : Wzniosy nóg w leżeniu 3x15 Przysiady 2x15 Unoszenie ugiętych nóg na klęczkach 2x15 skłony [...]

od jakiegos czasu mam problem z przybraniem na mase jestem genetycznie szczupła osoba cwicze od ponad 2óch lat ale az takiego zastoju jak ostatnio nigdy nie doswiadczyłem próbowałem róznych planów reningowych ale zaden w wiekszy sposób mi nie pomógł szukam planu którego ćwiczenia na wszystkie partie ciała bedą ze soba idealnie współgrały

Witam. Piszę w imieniu mojej Kobiety. Potrzebuję pomocy, w wymodelowaniu ciała. Osoba raczej szczupła. Wzrost: 155 Waga: 43 Staż nsiłowni z przerwami 0.5roku Diety brak. Cel: osiągnięcie płaskiego brzucha i wymodelowanie sulylwetki. Potrzebne rozpisanie diety oraz treningu z priorytetem na dół ciała. Czy można w tym temacie jakoś zaradzić.

witam mam duzy problem ;/ jestem szczupla osoba, mam szybka przemiane materii lecz ostatnio zauwazylem ze zaczal mi rosnac brzuch do przodu(gdzies czytalem ze to wada postawy ale nie wierze ;d).. to dosc dziwacznie u mnie wyglada i chcialbym to jakos spalic a jednoczesnie zyskac mase na wyzszych partiach ;p zastanawialem sie nad zakupem gainera [...]

Jestem nowy, więc witam wszystkich na forum. :-) wzrost: 180 cm, waga: 73 kg, wiek: 21 lat Jestem osobą dosyć szczupłą, z tkanką tłuszczową odłożoną na łydkach oraz udach. Planuje wyrównać tą niedogodność oraz nabrać lekkiej rzeźby. Będe stosować dietę Montignaca oraz znajdę jakiś trening FBW kalisteniki (drążek już zakupiony /-)_). Pytanie brzmi: [...]