orzechy

1 ziemniaki/kasze/ 2 orzechy włoskie laskowe migdały pistacje itp

jak poznac ze orzechy wloskie sa juz niejadalne? Oraz jaki IG posiada musli tropikalne z biedronki? Zmieniony przez - Flashtune w dniu 2010-11-23 18:58:51

akurat z biedronki jakie ma nie wiem wróżka tez nie bedzie wiedzoeć ale uśredniaj do ogólnego orzechy pleśnieją wyczujesz wypluj wyrzu ć

[...] polecam tych gotowych z uwagi na sporo zbednych dodatkow jak cukier czy inny syf. Cenowo tez wychodzi slabo. Zdecydowanie lepiej bedzie jak kupisz kilka skladnikow osobno, jak owosane, zytnie, pestki z dyni, orzechy wloskie, siemie, suszona zurawina, wisnie, morele itp. Zobacz w dziale kuchnia sfd lub nawet w tym, sa ciekawe przepisy na musli.

Jutro wyjątkowo trening wypada mi z rana po śniadaniu mam jeść tak jak zawszę czyli jaja owsiane rodzynki orzechy włoskie i odżywka białkowa czy zjeść to co zawsze przed treningiem czyli mięso,oliva, makaron ziarnisty warzywa.

najlpeiej dawać do słatek na zimno w dnt ww o średnim ig w szkole orzechy włoskie laskowe

warto orzechy włoskie wstawić do swojej diety? one maja dużo tluszczu , ten tłuszcz jest zdrowy?

Oczywiście! Wszystko z umiarem, lecz orzechy włoskie sa bardzo dobrym źródłem tłuszczy wielonienasyconych.

Shake z Elite whey protein + ryż brązowy + orzechy włoskie + woda jako szybki posiłek. Dwa posiłki przed treningiem. Da radę spełnić wymagania ? :)

Tak. Cos kolo tego. W smaku bardzo dobre i urozmaicone, polecam meksykanskie. Destroyer_ oliwa mozesz polac posilek w pojemniku lub brac orzechy/pestki z dyni. Staraj sie utrzymywac min 1,7g bialka zwierzecego. Z roslinnym bedzie 2-2,2g. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-15 13:26:15

[...] w dzienniku vitalmax nic takiego nie ma? Samemu. To proste, gdyż źródeł omega 3 jest bardzo mało(tłuste ryby, olej lniany(ale to już nie są kwasy EPA i DHA), siemię lniane, orzechy włoskie trochę mają, ale więcej omega 6. Wejdz na nutritiondata.com i tam jest pokazane co ile ma omega 3 i omega 6. Policz ile masz o3, odejmij od ogółu [...]

ad 1. a czy muszę te orzechy koniecznie moczyć? ad 2. jak się sprawa ma z węglowodanami i błonnikiem i co w ogóle znajduje się w tych resztkach po burakach?

[...] okresach miec porownanie wynikow czy nic zlego sie nie dzieje.Jakie badania nalezy w tym celu zrobic i ile to by kosztowalo? 2.Czym mozna zastapic owsianke+bialko+orzechy na sniadanie? ryzu rano wolal bym nie jesc bo jem w ciagu dnia a pieczywo jem w szkole wiec tez bym wolal bez tego :< Zmieniony przez - leprince w dniu 2010-12-18 [...]

[...] ona do tluszcy wielonienasyconych czy jednonienasycone? bo mam dylemat jak rozdzielic te oleje i do ktorego z tych posilkow dodac omege 3 w formie caps sniadanie - oliwa 15,orzechy laskowe (myslalem zamienic oliwe na lniany w tym posliku i bedzie 30 gram dziennie i oliwy i lnianego) 2 sniadanie - lniany 15 przedtreningowy - oliwa 20 (chyba ze [...]

Smpa, Kabza, bardzo wam dziękuję :) Jadam tłuszcze, faktycznie nasyconych jakoś mniej, bo tł. z mięsa nie lubię, a od masła się odzwyczaiłam. Oliwa z oliwek do sałatek, orzechy - garść podjadam itd. Ale chyba faktycznie może być ich za mało... Co do wysiłku, trenuję 3x w tyg. (w tym 2x brzuch), biegam regularnie, ale nie powiedziałabym, że to za [...]

[...] z olejem lnianym z warzywami jaja w dowolnej postaci z oliwa/olejem lnianym(byle go nie podgrzewac) i warzywami mieso/ryba/owoce morza z warzywami i oliwa/olejem lnianym odzywka bialkowa + orzechy + ewentualnie potem jakies warzywo do pochrupania kombinacji jest mnostwo wystarczy pomyslec Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-12-31 14:12:15

Do tej pory jadłem mocno nieregularnie. Cały dzień nic, a na noc solidny obiad. Raz porządne śniadanie, a raz w ogóle. W każdym razie rozpisałem dietę i mam pytanie. Stosuję ją od tygodnia - czy jestem skrajnym ektomorfikiem? Jeżeli przy 3600kcal - ciągle czuję głód? Ratować się - podjadaniem? Ostatnio trafiło się sushi, więc dołożyłem jeszcze [...]

[...] Co mogę zrobic w takiej sytuacji? Czy takie jak opisałem przesunięcie kalori na późniejszą godzinę będzie dobre? czy moze dac jakieś źródło nienasyconych k.t. w szkole(orzechy odpadają)? 2. Czytałem ostatnio art o witaminach i minerałach "Nieżywi lekarze nie kłamią" [...]

Pierwsze moje pytanie, czy można jakoś sensownie i przede wszystkim smacznie przyrządzić taki posiłek: Makaro dwujajeczny - 100g Ser twarogowy półtłusty - 30g Rodzynki suszone - 30g Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 50g Orzechy włoskie - 10g Ile może wytrzymać przegotowany ryż biały, brązowy?

Darot, na co dzień nie, jedynie czasami, bo z te z Lidla mają masę dodatków, cukier itd. Sam zmieszaj z rodzynkami, wiórkami kokosa i np. wrzuć pokrojone włoskie orzechy i świeże jabłko - pycha. XXX, można i przed, i po, zależy, ile w ogóle masz tych węgli jadać... Fabii, olej ryżowy, ta z pestek winogron nie jest polecana dla ludzi, ma wiele [...]