orzechowe

[...] serie i palenie barków. 5. Tyle osób już mnie pilnowało w tym ćwiczeniu a ja nadal do końca go nie czuję. Ponoć trening czyni mistrza, więc próbuję dalej... Zrobiłam pierwszy raz masło orzechowe :-D na razie z włoskich na próbę, bo takich mam w domu pełno, następnym razem będą migdały. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-09-29 21:13:22

[...] w sklepie dorwałem piersi 800gr za ~8zł w promocji do dziś ;] był też udziec wołowy za 11zł nie wiem jaka waga ale nie brałem bo nie zjadłbym go dzisiaj :p Kupiłem też masło orzechowe primavaika(pierwszy raz spotkałem je w sklepie więc bez zastanowienia wleciało do koszyka), po za tym kupa warzyw :] [...]

[...] 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g + banan 140g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + ryż praboliczny 60g 3.Wafle ryżowe 2szt + masło orzechowe 42g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż praboliczny 50g + pop cool chips 30g 5.Ziemniaki 270g + mięso mielone z indyka 150g w sosie(mąka+kostka rosołowa) + olej [...]

[...] 80g budyń 130g piersi z kurczaka 110g fasoli Posiłek III http://www.iv.pl/images/17497804855175205987.jpg 200g jaj 40g budyń 50g masło orzechowe (własnej roboty czyli 50g orzechów) 30g jogurt naturalny Kcal~2070 TRENING: PULL PLECY Podciąganie na drążku nachwyt 10x 6,5kg-8x 10kg-5x 6,5kg-6x Wiosłowanie [...]

[...] http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 45g 3.Wafle ryżowe 2szt + masło orzechowe 32g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 70g 5.Ziemniaki 260g + Schab wieprzowy 250g + olej lniany 10ml 6.Ser twarogowy półtłusty + oliwa z oliwek 20ml [...]

@siuw Ja właśnie kończę butle Scitec nutrition - 100% Whey protein professional - 2350g o smaku czekolada-masło orzechowe i jestem bardzo zadowolony. Smakuje i z wodą i chudym mlekiem. Chociaż teraz zamówiłem tańsze z activlabu bo fundusze się uszczupliły :P

[...] 4serie, maks 2. Odwodzenie ramion w tył :4 serie, maks 3. Unoszenie barków ku górze z krążkiem: 4 serie, maks DIETA: 1.omlet(5jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem),herbata 2.Jogurt+jajecznica z 10 jajek 3.spaghetti, sos pomidorowy z miesem kurczaka(200gram),warzywa (marchewka,cebula,pomidor) 4.100g [...]

[...] kalorii ? najlepiej żeby były ograniczone węgle i raczej posiłek opierający się o tłuszcze Dodawaj do posiłków tłuszcze takie jak(olej lniany, z wiesiołka) na noc masło orzechowe/ orzechy. Oprócz tego polecam też naleśniki z twarogiem: skład: 2całej jajka, 12g budyniu bez cukru, 60ml mleka, 200g twarogu. 2 całe jajka rozbijasz i mieszasz z [...]

[...] Triceps 1. Prostowanie przedramion na wyciągu: 4 serie, maks 2. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 4 serie, maks DIETA: 1.omlet(3jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem) 2.jogurt+płatki śniadaniowe, 5 jajek 3.potrawka, (200gr ryżu, 200gram piersi,sos) 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi [...]

[...] 3s Wykroki 3s Syzyfki 3s Wyprosty nóg siedząc 3s Wspięcia na palce 4s Wyprosty leżąc 3s Brzuch 3s Bieżnia 25min 1.Lasagna Trening rodzynki 2.Mieso z kury, ryż masło orzechowe 3.Pieczywo z ziarnami, indyk, migdały Trening okrojony bo coś ważnego mi wypadło i nie miałem zbytnio czasu i tak się cieszę że w ogóle zdążyłem zrobić. Lasagna ze [...]

Masło orzechowe do wywalenia na pewno. Słonecznika też się możesz pozbyć skoro już masz zamiar jeść chleb słonecznikowy. Jak chcesz tanio to dorzuciłbym siemię lniane- dużo kcal, zdrowe tłuszcze, niska cena ok. 3zł za 0,5kg. Orzeszki ziemne zamienić na np. pestki dyni i dodać oliwę z oliwek. Wrzuć tę dietę tak jak ci napisałem wyżej to będzie [...]

[...] 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g +banan 200g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 50g 3.Wafle ryżowe 40g + masło orzechowe 40g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż parboiled 80g 5.Mielone wieprzowo-wołowe 182g +ziemniaki 300g + olej lniany 12ml 7. 1 jajko + Ser twarogowy chudy 250g + [...]

25.10.2013 Drugi trening klatki w tygodniu. Tak jak pisalem wczesniej bede ja katowal 2x/tyg. Trening dosyc pozno bo pojechalem dopiero po podnoszeniu ciezarow. Niestety wczoraj bez medalu ;] Przed poszlo 45g AMG i zrobilo swoje. Pompa bardzo konkretna :) nie moge sie doczekac jak zaczne STANOFUSION. TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] 26.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. 2 kromki razowca, masło orzechowe TRENING 3. serca drobiowe, ryż brązowy 4. bagietka, masło, szynka, ser żółty, ser pleśniowy, sałata, rzodkiewka, ogór [...]

[...] 25min Winogrona 700g Krążki ryżowe z serkiem topionym z twarogu tłustego Owsiane z mlekiem i kakao 3 jaja na twardo Mięso z kury, ziemniaki, brokuły, ser feta, masło Masło orzechowe Tost z indykiem Orzechy włoskie Serek topiony z twarogu wyszedł kozak w smaku, dobre połączenie przypraw http://img855.imageshack.us/img855/6517/tpnu.jpg Mięso z [...]

No ok. Zobaczę jak to będzie w tym pierwszym tygodniu. A są jakieś dobre tłuszcze do zjedzenia ;p Tak żeby szybko je uzupełnić. Może być masło orzechowe?

[...] jaj 1 żółtko 20g Supreme Whey 2,3,4 ryż 150g pierś z kurczaka 230g 5g lnianego(przed treniniem kokosowego) warzywa trening 5 ryż 200g Supreme Whey 40g pierś 100g 6 Masło orzechowe 30g Supreme Whey 30g jogurt naturalny 400g Twaróg 125g kakao naturalne warzywa i łycha lnianego Niżej fotki, później dodam więcej bo mail z nimi nie doszedł :-P [...]

Masło orzechowe wyszło mi suche. Może wyjmę ze słonika i jeszcze dokładniej zblenduję. Szukam pomysłów co można zrobić z buraków i ciecierzycy. Może pasztet z ciecierzycy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3ad22414b2743709c68b5168b61b0b8.jpg

Robię masło orzechowe, chciałem kupić orzechy włoskie ale są niestety drogie więc kupiłem ziemne. Moje pytanie brzmi czy jest to jakaś duża różnica a jeżeli tak to jaka ? :-(

No i najlepiej nie z orzeszków ziemnych vhttp://potreningu.pl/artykuly/454/maslo-orzechowe-