[...] przyszedł okres, sikałam cały dzień jak głupia i dzisiaj waga zeszła do 69,5 kg :) Sądząc po tym, co się działo w zeszłym miesiącu, powinna teraz przez jakiś tydzień spadać opuchlizna i zobaczymy, jak nisko zejdę z wagą. Jeśli niżej niż było w zeszłym miesiącu, będzie to znak, że coś tam tłuszczu zleciało :) Wrzucam zdjęcia miłych rzeczy, czyli [...]
[...] wiecej niz normalnie jadam... 4.po treningu „puchne” tak ze czasmi nie dam rady sie wcisnac w swoje waskie spodnie ... ta „opuchlizna” mi sie utrzymuje do nastepnego dnia, czy to normlane???? Ostatnio mam wrazenie ze chodze non stop napompowana ;) A wogole to dzis sie zbudzilam [...]
miskarb - zdecydowanie najpierw powinieneś wybrać się do lekarza - jeśli jeszcze nie byłeś - wszystko zależy od tego jak poważne jest to stłuczenie, sama opuchlizna i ból nie dokońca może być tu jedynym wyznacznikiem, jeśli nie masz zamiaru udać się do lekarza to kup sobie jakąś maść na stawy i oczywiście żadnego wysiłku na tą rękę, oprócz czasu [...]
Bry. Dzisiaj poszła klatka i biceps, nieplanowanie bo tricepsów nie robie póki opuchlizna nie zejdzie. Byłem u lekarza, maści dostałem jak nie zejdzie to chirurg, ale raczej zejdzie,jakieś zapalenie tam poszło bo gorąca ręka git, mniej boli przynajmniej. I przy klatce nie przeszkadzało póki bicepsu nie spompowałem. Blok na apetyt, najlepiej to [...]
Kolejny trening swingowy za mną. Jeśli odpocznę do popołudnia to dalej będę rzeźbić pompki w opadzie na biurko. Aktualnie robię 3x12 powtórzeń. W brzuchu nadal wojna. Wydaje mi się że opuchlizna lekko zeszła z ciała :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba8a15eace714b3d8216f1e803eba95d.png
Monika, zrób też taki test: jak spuchną Ci nogi, wsadź je na jakiś czas do zimnej wody i sprawdź, czy opuchlizna zejdzie Masz w rodzinie historię żylaków? Jakie masz ciśnienie krwi?
[...] MC:jestem głupi że to robiłem ale dbałem o technikę i wziąłem wszystko obciążnie jakie miał mój kumpel na swojej siłce tj. ponad 100kg, oczywiście z pasem na plecach. Wyciskanie skos górny: 55kg z tym że było to po WL. Koorva i kontuzja znowu wsystko pokrzyżowała. Mam nadzieje że opuchlizna zejdzie do jutra i dam rade ćwiczyć. Póki co narazie
Teraz przy najmniej jak coś wycisne, to nie mam tego w środku tyle, ale opuchlizna jest. Jeżeli ten lek działa to tylko od środka. Ja się nie łamie, bo mam świadomość że tuż, tuż pozbęde się tego świństwa.
[...] środek stopy napuchł. Obawiałem się że może być tam coś pękniętego bądź złamanego ale na szczęście chyba nie. Okłady z altacetu, wody z octem, i tak jakby troszkę opuchlizna schodziła, mimo że rwie stopa przy chodzeniu. Mimo wszystko już jutro chciałbym wrócić na matę i do normalnych treningów. Postaram wrzucić dziś jakieś foty z [...]
Czesc. No i stalo sie. Mialem dzisiaj dosc powazny wypadek samochodowy. Pokiereszowalem nogi , poobijalem sobie glowe, rozwalilem luk brwiowy, skasowalem auto ,nie liczac jakichs tam pozostalych mniej znaczacych ran . Najgorzej ucierpialy kolana ktorymi uderzylem z calym impetem w kolumne kierownicza i kokpit . Jednak moze byc dobrze albo zle bo [...]
Kochana, przynajmniej coś się rusza ;p u mnie stagnacja od 3 msc i nie wiem co robić... no ale ćwiczę, kształty się zmieniają więc nie ma tego złego. Mi tez po surowych brzuch wywala- królują ogórki i marchewa ... A może zmierz się jutro, opuchlizna spadnie i będą lepsze wyniki ;p Kokosik ma rację, nie ma co się porównywać do innych.
[...] Na zdjęciach widać twarz już wychudzona, góra dorzeźbiona maksymalnie, a nogi trochę trudno ocenić bo zdjęcia w innym świetle i osobno bez reszty, ale zmianę i tak widać. Przełom będzie jak opuchlizna potreningowa całkiem zejdzie. Bardzo jestem ciekawa jak to będzie wyglądało ostatecznie. Jeszcze parę dni dasz radę, kiedy zaczynasz ładowanie?
[...] @-) Niby miałam okres, ale nie poradziłam sobie z tym napięciem i zmniejszyłam kcal, to znaczy obcięłam węgle do 100gr. Czy dobrze? Trochę mi słabo, ale na kolejne pomiary opuchlizna powinna zejść #-P |-):)) Czyli, że wszystko gra :-D Powtarzam ostatnie założenia (miska 100B/50T/150 i 200W; trenio od Chudej z dużą dvpą /-)_) i mimo nowych, [...]
popuri, dzisiaj już faktycznie lepiej, opuchlizna trochę zeszła venturka, dziękuję za kciukasy!! faktycznie, ten czas szybko przeleciał, chociaż w sumie to 9 miesięcy trwało! ostatnio sobie pomyślałam, że w tym samym czasie w którym ja się przygotowywałam można by było sobie dzidziusia sobie machnąć i urodzić ;)))) Monia, tak jak Sylwia [...]
Mam nadzieje, że "opuchlizna" już całkowicie zeszła. Dzisiaj z rana, na czczo waga wskazała 80,1 kg, więc zeszło prawie 2,5 kg podczas wędrówki. Poziom BF między 13%, a 14%. Czyli mięśnia sporo się spaliło. Nie spodziewałem się aż takiego spadku :/ . Myślałem, że zejdzie max 1,5 kg. No trudno, jednak znaleziony wcześniej kalkulator wskazuje [...]
CannonBall, dzięki za ciekawe info. Spróbuję skonsultować się z tym lekarzem. Poza tym zapomniałem dodać, że tej kontuzji nie towarzyszy żaden obrzęk, opuchlizna okolic stawu i ścięgna.