opolu

Mam info, że Manekin w Opolu ssie i bez porównania lepsza jest Grabówka :-D nie wiem bo w grabówce nie jadłem ale w Manekinie nalesniory oceniam pozytywnie. Manekin wymiata tylko te kolejki do lokali to masakra jakaś :-)) chociaz Grabówki nie jadłem

jutro po spotkaniu w Opolu - będę mądrzejszy co do reszty tygodnia, mam nadzieje,ze sie uda z tą ustawką w Łodzi też cos pomyślę, jak coś to pewnie ten weekend 16-17, bo na najbliższy może być problem - chociaż jak to spontany różnie może być Zapomniałem też napisać, wczoraj wziąłem na trening pulsometr tak z ciekawości zobaczyć tętno, ile kcal [...]

Trening: Ostatni taki sam 28.11.2017 - tutaj https://i.imgur.com/qLaSY3J.png 1. Siady progres wszędzie ale ogólnie czuję ostatnio coś te nogi wymęczone, chyba spróbuję zmienić 4x interwały po siłowym na 3x , a raz wlasnie przy push 1 będę robił zwykłe cardio. Zobaczę co na to Przemo, ale dziś tak zrobiłem. Ogólnie nie narzekam, powoli dokładam [...]

Jeszcze termin ustawki w Warszawie nie jest znany, ponieważ czekają na odpowiedź od wybranej siłowni. Tak czy siak koniec stycznia/początek lutego wchodzi w grę. Wczoraj cały dzień poza domem, wizyta w Opolu na spotkaniu marketingowym. Po powrocie pomyslałem jednak, ze nie warto robić kolejnego dnia wolnego i dość późno (około 21) udałem się na [...]

Lekko mnie rozłożyło, ale bez gorączki na szczęście - tak więc liczę, ze domowe sposoby wystarczą. Miałem jechać na trening jutro, ale we wtorek wizyta w Opolu lekko komplikuje mi sprawy, pojechałem dzisiaj z bólem głowy w południe na gym, postanowiłem ze zrobie trening jak przejdzie na rozgrzewce ....i oczywiscie przeszło :-D tak mi sie dobrze [...]

Sporo sie tego zapowiada! Niestety na Wawe pracuje, wiec na 99% odpada:-( Jak bedzie Opole to jade koniecznie, na ost Opolu mialem byc i dalem dupy wtedy...A nawet Grzesiu mial mnie odebrac wtedy! U Mariana obowiazkowo, nawet jakbym mial yebnac robote%-)

Na jakiej siłce byłeś w Kędzierzynie, w Infiniti? Chyba nie , na jakiejś sieciówce na górze centrum handlowego, ale spoko wsystko sie zrobiło - ludzi mało w niedzielę. Następnym razem jak będę w Kędzierzynie to sprawdzę tą większą, zapewne to Infiniti, o którym napisałeś :) Wincol - na pewno dam znać, dzisiaj się zapisuje na ten termin w Opolu

https://i.imgur.com/JMo7vEc.jpg Wczoraj cały dzień 'w trasie' czyli blisko 6h jeżdzenia i drugie tyle - bardzo owocne - spotkanie w Opolu, dotyczące głównie sklepów stacjonarnych. Było dużo rozmów, pomysłów, jest wiele bardzo ciekawych inicjatyw, które na dniach będą rozwijane. Jedna to istna PETARDA - ale póki co nie mogę nic więcej napisać :-) [...]

Bedzie nawet bilsko Opola ;-) ba nawet bedziemy w Lukim niebawem w Opolu ;-) co do jogurtu to kakao, słodzik, chu..wo rozpuszczony łej %-) i cynamon :-P arbuza było wiecej, bo mocno ciekło i zjadłem nad zlewem %-)

Bedzie nawet bilsko Opola ;-) ba nawet bedziemy w Lukim niebawem w Opolu ;-) co do jogurtu to kakao, słodzik, chu..wo rozpuszczony łej %-) i cynamon :-P arbuza było wiecej, bo mocno ciekło i zjadłem nad zlewem %-) o, to spoko - postaram się być jak termin przypasuje bo od tego roku tyrka taka, że piatki, swiatki i niedziele nieraz trzeba iść. [...]

ktoś pytał o Radom... ja tam mam rodzine , w Opolu też i w tym momęcie jest tam mój brat , pozatym jestem teraz narąbany Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

23.07.16 Dzisiaj ustawka z Adamem w Opolu i trening w F1 Fitness. Chyba najlepiej wyposażonej opolskiej siłowni i muszę przyznać, że jest całkiem ok. Trening Plecy + triceps: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem - 4s 2. Wiosłowanie nachwytem - 5s 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 4s 4. Przyciąganie drążka wyciągu [...]

26.11.17 Dzisiaj jak już pewnie większość wie mieliśmy ustawkę Super Fajnych Dzików w Opolu na siłowni F1 Fitness. Było nas wszystkich jakoś pod 30 osób. Na prawdę fajna siłownia, atmosfera i trening. Fajnie było zobaczyć te wszystkie mordeczki, bo chwila już minęła od ostatniego razu. Podziękowania w tym miejscu dla Banana za organizację oraz [...]

Dokładnie to właśnie chciałem napisać :-). Zawsze będzie mi coś nie pasować, ale taka forma na moje możliwości/doświadczenia, to nie forma :-). Mam nadzieję, że teraz ruszy konkretnie. No ale najważniejsze, że cały czas powoli idzie do przodu, a w tym roku w końcu nie mam presji czasu. I jak na złość wygraliśmy szejki takie w Wintydż w Opolu, ale [...]

Wczoraj wizyta w Opolu , w siedzibie SFD . Bardzo ciekawe spotkanie związane z ogólnym rozwojem forum na którym było wiele ciekawych osób. Prawie 6h w trasie, do tego tylko 5h snu dzień wcześniej więc po powrocie trochę zmeczony ,dlatego pospałem dzisiaj do 10 8-) Jedzonko to m.in całodniowy katering kilka różnych posiłków mniej więcej 2000 kcal [...]

Odwrócą do góry nogami wszystkie plany :-)) ale na początku tak jest zawsze później się ogarniesz i wrócisz na właściwe tory zobaczymy jak to bedzie, raczej obstawiam ,że dam sobie szybko radę ;) Kuba 10-13 luty rezerwuj czas na jakiś wspólny workout%) najlepiej klata+biceps:)) Trochę termin pechowy sobie wybrałeś...bo w przyszłym roku bardzo [...]

No treningi w miare systematyczne to i sila rosnie ale mi sie wydaje ze to glowna zasluga twojej michy, musi po takim zarciu byc progres %-) hehe, myślę że siła jest trochę większa ;) ale po tej przerwie i w obecnym etapie nic mi tu nie da walka z ciężarem, jak co tydzień po trochu będę dorzucał i będzie wszystko z ręką ok , to prognozy na jesień [...]

No widziałem focie na Insta, że trenuje :-D. Ja jestem za, daleko nie mam :-D do formy sprzed lat, gdy to forum raczkowało jeszcze mu sporo brakuje :-D ale i tak jest progres niesamowity względem tego co było przez ostatnie lata, a widuje się z Nim kilka razy w roku ;) Opole kozak, wsiadam w A4 i jestem:-D No tak myślę, że Opole bo siedziba firmy [...]

No! Ustawka w opolu! Wiadoma sprawa, że jestem %-) Tak więc czekam tylko na info! I lecimy też pewnie będę miał sporo wolnego miejsca w aucie! Więc chętnie kogoś zgarnę z łodzi czy okolic :D

Mam info, że Manekin w Opolu ssie i bez porównania lepsza jest Grabówka :-D