opolu

Witam u mnie niestety pracowity cały tydzeń :/ Faktycznie w Opolu niedługo byłem, ponieważ dzień wcześniej byłem w pracy na nocnej zmianie i w Niedziele również musiałem od razu po zawodach jechać do pracy na noc :/ Wczoraj bez treningu tylko 30 min cardio naczczo Dziś przed pracą udało mi się zrobić trening nóg: Czwórki: 1. Wyprosty siedząc x5 [...]

Poniedziałek-21.09 Tak jak zapowiedziałem dzisiaj nogi,robiłem je na jednej z siłowni w Opolu. Siłka duża,całkiem nowy sprzęt z Precora, instruktorem jest tam Wojtek Kampa. Trening mega cięzki,ciężar z serii na serie co raz większy :-) Z większych zmian to cardio teraz leci 6x40min i obcinam 10g masła orzechowego z ostatniego posiłku. Mamy już z [...]

Sobota-02.01 Trochę mnie tu nie było ale żyje :-P Sroda-miałem wolne więc trening wpadł na siłowni w Opolu,poleciały barki oraz triceps.Akurat na tej siłce są fajne maszyny na barki więc trening fajny :-) W czwartek zrobiłem ostatni trening w roku 2015,wypadły akurat plecy. Z rana jakoś bez sił i w martwym ciągu poszło tylko 180x3 reszta ćwiczen [...]

Całkiem spora grupa będzie w Opolu.Superwo :D Ach jakie pyszności u koleżanki weszły no no no ;)

Przy tym wydarzeniu w Opolu byłem. Sam przed tem próbowałem swoich sił z zawodnikiem armwrestlingu-Zukowski chyba sie nazywał,były strongmen. Kładł mnie tak lekko swojątechnka-nie byłem wstanie się nic przeciwwstawić. A potem przyszły dziewczyny kilka próbowało z zawodniczkami i jednej kość chrupła. Przyczyna takich pęknieć jest sposób [...]

Gdybyś na party w Opolu nie był zainteresowany tylko żarciem to byś poznał szybciej%-)

Mojego zachwytu nie wyrażę w słowach:-) Pięknie jest! Już w Opolu zachwycałam się Twoją urodą i tak myślałam że przypominasz mi aktorkę Anetę Zając:-D Tylko z tym ciałem jesteś o wiele od niej lepsza:-D

W niedzielnym spotkaniu 20. kolejki piłkarskiej drugiej ligi lider tabeli, Ruch Chorzów, niespodziewanie przegrał 0:1 w Opolu z walczącą o utrzymanie Odrą. Była to dopiero piąta porażka Ruchu w tym sezonie. W drugim niedzielnym meczu także doszło do niespodzianki. W Sosnowcu Zagłębie przegrało z ŁKS Łomża 1:2. Wyniki niedzielnych meczów 20. [...]

Ojan-na które teraz zawody sie szykujesz? Myślę,że w Opolu sie pojawisz 1 czerwca? A potem pewnie w Sopocie sie spotkamy...

Rozumiem , powodzenia życzę , to duża impreza w tym opolu się szykuje już kilka firm zawitało na moim e mailu

[...] z wiedza na ich temat-jest to po prostu ocean możliwości,informacji,zależności-można na nim żeglować bez końca i nigdy nie dobić do portu........i nikt nie ma monopolu na jedynie słuszna droge. Badania naukowe? Można w to wierzyć ale warto wziąć pod uwagę kilka aspektów: -są badania rzetelne i byle jakie(wiadomo-granty) -są badania [...]

multi mam jutro na 7.40 w Opolu:)

Ostatnio na treningu było tak: 6x60kg, 6x70kg, 5x80kg, 2x85kg, 4x80kg, 6x70kg Max. zmierzony już dość dawno na 1 powt. to 90kg. Na 3 powt. to by było pewnie 80 kilka patrząc na zapis u góry. W sumie to dopiero ostatnio mam taki niski zakres powtórzeń, przyzwyczajona jestem do treningów gdzie 8x to minimum, a najczęściej było to 10-12-15, do tego [...]

Tak sie składa że cwicze w opolu często na tej siłowni co jest urywek w teledysku Zbuka ktory zapodales xD

Pamietam na targach w bodajże w Opolu jak biegali z reklamówkami po stoiskach i ładowali próbki , napije , batony . To dopiero była wiocha %-)

Witam z pracy, W Opolu duszno się coś robi.

@ojan-Chcesz iść wyłącznie w kierunku siły czy też będziesz dbać o wygląd sylwetki? Podam kilka danych o sobie. Od października 2016r jestem na diecie paleo na którą przeszedłem ze względów zdrowotnych bóle stawów kolan,łokci itp zażywanie silnych leków przeciwbólowych typu niesterydowe leki przeciwzapalne jakieś pompy protonowe na osłonę żołądka [...]

07-11-2014 - dzień treningowy krótka notatka Kolejny dzień wolny od pracy, mimo bolącej głowy trening wykonany. Poszły dziś plecy, kaptur i szybka tabata po której dochodziłem do siebie na ziemi dobre 10min - jest tego plus, że ból w okolicy pachwiny minął. Jutro i w niedziele będę w Opolu, zabieram się za szykowanie posiłków i do spania. ps. w [...]

13-14.12.2014r Dni wolne Weekend, weekend i po weekendzie :( Niestety cały weekend spędzony w Opolu na uczelni jednak za tydzień już ostatni zjazd w tym roku i mam bodajże 3tyg spokoju. Udało się zaliczyć biofizykę jednak z biochemią nie było tak kolorowo i II termin mam 11 stycznia :) W sobotę wyszliśmy ze znajomymi pod wieczór na miasto a ja [...]

Przecież w Opolu nie ma czego zwiedzać - chyba, że jestem w błędzie?:D Gratuluję zaliczeń no i wytrwałości w postanowieniach.