opolu

Chodził za mną pomysł startu w Opolu 31 maja. Niestety dojadanie od urodzin spowodowało przyrost "masy" oraz wzrost apetytu na większe jedzenie. Nie idą za tym większe chęci na trening! Dzisiejszego ranka nie robiłem nic! Do wczoraj utrzymywałem jako taki reżim treningowy. Czyli rano trening barków i brzucha a potem marsz 100min oraz w południe [...]

Urodzaj jabłonek u mnie też się zapowiada! Jabłkami od sąsiadki też nie pogardzę! (wcześniej tzn. w ubiegłym roku to sąsiadka podarowała jabłka mojej żonie a ona podzieliła się tym darem ze mną!). Jak pisali w Po treningu - jabłka są dobre na wzrost muskulatury! Najlepszą formę miałem gdy jadłem jabłka prosto z drzewa - tzn. nie w kompotach! [...]

Powinienem ale stać było jedynie (może na razie?) na tyle: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 73kgx6p 5p podciąganie na drążku wąskim podchwytem po 9p osłabłem i straciłem chęci na więcej. Wypijam BCAA (dostałem od panienki w Opolu) i idę na spacer.

Dzięki za wsparcie. Forma ma być na scenie a nie przed zawodami. W Sopocie startowałem w kat. do 70kg i nabierałem (chciałem nabrać) masy mięśniowej po zawodach w Opolu gdzie ważyłem 62kg! W Strzegomiu ponownie chcę wystartować w klasyku i nie mogę ważyć więcej niż 67kg (lub nawet mniej - zależy to od mojego wzrostu w dniu zawodów). Chyba będzie [...]

Flex w opolu bedzie odwadnianie%) widzialem wlasnie futurebody pewnie tam zajrze. W sanatorium silownia jest i mamy miec dostep pinoc jakas retro%) zobaczyny co za sprzet bedzie jednak jak retro to jestem dobrej nadziei ze bedzie lepsza od nowoczesnych atlasopodobnych hehe

Fajna sprawa, jak możesz przygotuj mi proszę jakiegoś newsa z linkami ,jak on to robi w innych krajach. O co chodzi ogólnie, a ja będę jeszcze w tym roku bodajże 19.12 w Opolu i mogę o to dopytać na samej górze, czy w ogóle by ich to interesowało

https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 1 20.07.2019 - LEGS 21.07.2019 - PUSH2 Dominik z Kotliny Kłodzkiej wpadł na genialny pomysł- zorganizowania ustawki dla "samych swoich", gdzieś w miarę pośrodku ich, czyli nas, miejsca zamieszkania. Plan się ziścił i o tym właśnie będzie ten wpis! Wprawdzie [...]

Georgu, no mówię jak jest, robisz postępy- daj się wziąć za siebie konkretniej i przycisnąć bez skrupułów, to zobaczysz jak to zaprocentuje i na lato i na robienie masy:-)) Grzesiu, dziękuję! Pisałem Ci na mess, bo będę w Opolu 23-24 jak coś;-D Konrad, serdeczne dzięki za miłe słowa- nie mogę się doczekać jak Ciebie, jak i innych ugoszczę w [...]

Odra Wodzisław, Zagłębie Sosnowiec, Polonia Bytom i ŁKS Łódź mogą być kolejnymi klubami, które zostaną usunięte z Orange Ekstraklasy. - Odra jako jedyna w rozgrywkach nie przekształciła się w sportową spółkę akcyjną, a już dawno powinna. W Wodzisławiu myślą, że znów im się uda, ale tym razem ten numer nie przejdzie. Jeśli nie uczynią tego [...]

Ja skladam papiery dopiero w przyszly wtorek do KWP Opole.Moze zalapie sie jeszcze na testy w tym roku :)Jak bede po wizycie w kadrach to dam znac na kiedy planuja testy w Opolu.A tak nawiasem to skad bierzecie materialy by przygotowac sie do TWO i MS?Sa jakies strony z materialami lub ksiazki?

OK o już tamto pytanie nieaktualne już wiem że Ślęża ;) w Opolu słońce i 5 stopni na plusie :)

zazdroszczę. Ja wracam z majówki, założeniem było bieganie i fit wyjazd...oczywiście w Opolu z ludźmi się spotkać nie można a przypadkiem nad morzem w tej samej miejscowości to już owszem i tak jakoś zeszło na wspólnym zwiedzaniu i spędzaniu wieczorów, a nie na założeniach fit wyjazdu ;)

no tak mój jeden z gorszych nad zalewem meta ;) wiało wtedy niemiłosiernie ;) powodzenia. W Opolu dzisiaj maraton leci ;)

o to się spotkamy w opolu popuri :-) ja też mam tak że analizuję całe życie, zwłaszcza z płcią przeciwną

30 jestem w Opolu :P a za bilety mogę zapłacić no to jak nie czujesz obawy to w czym problem :D decydujesz się na 23,24 ? bo ja to musze dziś wiedzieć żeby sobie zaplanować miesiac

Ja bede tylko w niedziele w opolu:(

Popuri licze na foto w opolu :-*

bo o 10 wróciłem z treningu w kluczborku się zatrzymaliśmy na podjadanie w opolu przed wejściem było żarcie na targach pełno białka :D po targach pizza mcdonald pozniej znowu podjadanie znowu przystanek na jedzenie i jak wrocilem musialem dojesc to co zostalo ale troche sie dluzylo i wyszla 23

Czwartek-18.07.2019 Wczoraj DNT i powrót z Sopotu/Gdańska.Droga przebiegła nawet spoko,te 5h zleciało szybko :-) Później wiadomo odwiedzić rodzinke,rozpakować siei wrócić do szarej rzeczywistości :-) Ale urlop trwa nadal :-) Dzisiaj trochę pospałem i później z moją ruszyliśmy na trening. Fajnie się trenowało i tyle %-) Z niecierpliwością czekam [...]

Niedziela-01.09.2019 Masa tydz.6 Waga z rana 88kg,w pasie 77cm więc tragedii nie ma :-) /SFD/2019/9/1/ef4575dd4a17403799695508f6a5602e.jpg Od jutra wchodzimy na kolejny ,,etap" masy,wchodzi Mdrol,zmiana planu na PPL,głownie z rampami 10p. Do michy +40g WW po 10g WW w posiłku przed,po treningowym i drugim po treningowym no i 10g dextrozy wiecej [...]