opis

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: ograniczone, ale da się uzbierać tylko trochę czasu potrzebuje. Cel/problem/opis: Na pewno muszę nabrać masy i to jest mój główny cel, ale mam też lekki brzuszek i chciałbym go wyrzeźbić, ale wiem, że jak chcę nabrać masy to chyba to się nie opłaca. [...]

mikadorus Zaj**iste porównanie !! Będę je używał. :)Jeśli pozwolisz . No mnie też jego opis rozwalił...

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała  Wrzuce jeszcze dzisiaj 2) wiek  17 3) waga/wzrost  70/185 4) staż treningowy  Rok z przerwami duzymi 5) cel cyklu  Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy  Brak 7) stosowane wcześniej spalacze  Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała nie mam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 99/183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tylko ta [...]

Wstawiam michy, pomiary i opis treningu :) Progres w ilości powtórzeń. Coraz lepiej mi idzie z pompkami :D Trening: 1) Wznosy nóg z leżenia x 20 (progres) 2) Wspięcia na palce obunóż x 15 (robię teraz na krawędzi schodów, więc jest bardziej męczace - progres) 3) Przysiady klasyczne z hantlami x 15 x 5kg 4) wejście na ławkę z hantlami x 15 x 8kg [...]

[...] brak z powodu kontuzji Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: opisany w pierwszym poście

[...] treningowe itp słabo na mnie działają. Możliwosci finansowe: Obecnie nie chce inwestować w suplementacje interesuje mnie bardziej opcja trening + dobra dieta. Cel/problem/opis Interesuje mnie poprawa kondycji oraz poprawa proporcji niestety posiadam dość mocno zatłuszczone uda i pośladki Dodam iż mam sprzęt w domu: 2 hantle skręcane 3 sztangi [...]

[...] aktywności fizycznej: cokolwiek moge biegać itd itd, raczej mi to nie przekszadza Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ? Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwosci finansowe: no raczej w porządku. Cel/problem/opis: ruszenie się z miejsca i działanie - albo redukcja fatu lub ładowanie dalej w masę

Tu masz opis tej metody http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna%2C_weiderowska_-t645745.html

podaj ceny i opis obciążenia ile jakiego i ile za kilo :P

1) fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Mocna duża klatka, brzuchol, mocne umięśnione nogi. Zdjęcia nie dam bo nie mam. 2) wiek 24 3) waga/wzrost 97/180 4) staż treningowy Siłownia dawno temu rok, teraz od ponad miesiąca. Rower 3 lata, poziom bardzo zaawansowany od pół roku. Basen od roku 5) cel cyklu [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 24 3) waga/wzrost 90/178 4) staż treningowy 7 lat z przerwami 5) cel cyklu masa masa masa 6) stosowane już wcześniej suplementy w pierwszym poscie 7) stosowane wcześniej spalacze ripped freak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni cm3 napalm [...]

Dzisiejsza wpiska Trening: Bok barków: Unoszenie na boki3x 12-8 14-20 Unoszenie bokiem leżąc na ławce 3x8 14 Triceps: Francuz leżąc 3x 12-6 51-57 Prostowanie na wyciągu nachwyt 3x12-8 Wyciskanie w wąskim chwytem 3x 10-6 82-92 W niedziele krótkie podsumowanie połowy cyklu za mną i krótki opis dalszych planów jak i z cyklem tak i po.

[...] przepraszam ze ta napinka taka krzywa ale jakos nie specjalizuje sie w tym jakos xD }:-( wole pobiegac niz sie spinac xd zdjec nog nie posiadam wiec nie moge dodac. ale w opisie juz pisalem ze cwiczylem raz w tygodniu polecam przeczytac opis wtedy bedziecie wiecej wiedziec o treningu i ogolnie stylu zycia przez te miesiace [...]

Niedawno widziałem Andrusa na żywo, był u nas na takim lokalnym evencie, Poezja na murach(brzmi jak ładny opis bazgrołów na ścianach). A na Braci jednak nie pojechałem:/

Najpierw rozciagasz pozniej wzmacniasz , rozciagniecie ma nacelu zmniejszyc badz wyeliminowac całkowicie ból tzn. pozbycie sie przykurczy mozna to przyspieszyc chodzac na masaze sportowe Podaj opis RTG Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-08-24 16:26:07

[...] pod jakze zayebista nazwa Je.bolan%-). Orabolin tez ciekawy, pierwszy raz slysze o czyms takim. Opis orabolinu: http://mpiekulski.fm.interia.pl/sterydy/orabolin.html Inne opisy orabolinu mozesz znalezc na stronach prezentujacych "przykladowe ceny";-) sterydow na polskim rynku, tak ze nie wklejam, szkoda usuwac mysle dobry post w ktorym [...]

REGENAT: Przepraszam, masz jakieś sugestie? Coś sugerujesz? DO WSZYSTKICH WYŻEJ: Rozumiem, że jest to forum sportowe i w tego typu dziennikach przede wszystkim chodzi o opis treningu, a nie diety. Gotowanie jest moją pasją - okej. Pokażę to również w tym dzienniku, ale zmniejszę ilość wstawianych fotek. Postaram się o nagranie jakiegoś filmiku z [...]

[...] wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Modlitewnik 4x15p Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p [...]

[...] Piąty etap wykształca postawę dominacji nad rywalem w każdym momencie walki. Czy możecie to potwierdzić?? Słyszałem, że informacje na temat sandy są rozbieżne. Patrząc na ten opis bardzo mi się to spodobało. Czytałem na forum, że wiele informacji na temat sandy są nieprawdziwe nie wiem czemu. Zmieniony przez - masa777 w dniu 2012-08-26 17:24:30