omlet

[...] i już"- wiem, że wtedy będzie cholerstwo kusiło jeszcze bardziej, ale wiem że, przy tych bj problematycznych, będę podejmowac wybory: ten wafelek to śniadanie, np. omlet z owocami i orzechami - wiadomo co nasyci bardziej; to tylko przykład, akurat wafelki już porzuciłam na dobre, nie mam na nie najmniejszej ochoty, z resztą parę innych [...]

[...] sie nie chce, jest taka słodka! Dlatego rano jem najpierw snaidanie czekam 30min i dopiero wtedy pije kreatyne. Co do siły to zobacyzmy po cyklu ile skoczy hee... Micha: 1 omlet z 3jaj (płatki owsiane, muesli, len, otręby żytnie i przenn) + dzem + banan + oliwa z olwek ! 2 drożdzówka z jabłkami + snickers + muller MIX (cos w stylu fantazja [...]

za dużo hehe:P gryf nie doszedł:/ to jutro i pojutrze jakieś lekkie treningi, takie mini roztrenowanie, i od przyszłego tygodnia, od piątek zaczynam;) Micha 1. 4 jaja, 10ml oliwa, 1 pomidor 2. Omlet(2 jaja), 20g orzechy 3. 50g ryż, 200g indyk, 1 jajko, 2 pamidory + 3 małe cebule 4. 50g kasza, 200g pierś, 250ml mleka 1,5%, 1 jajko, 5. 50g kasza, [...]

rano zawsze koktajl na 1 śniadanie z jajkami na 2 jajka sadzone albo omlet z owocami, na obiad mięso i tu codziennie staram się jakieś inne ale jak robię to na obiad i 2 obiad to samo mięso jem tak samo przyrządzone... dzisiaj zjadłam tez sporo tych wszystkich orzechów i pistacji prażonych więc może od tego ale bardzo miałam na nie ochotę... [...]

Omlet: - 1 jajo (~60g.) - 4 białka jaj (~135g.) - Oliwa z oliwek (15g - troche wiecej niz łyzka stolowa) razowiec warzywa 2. 10:30 397 kcal 15 g białka 14 g tłuszczy 52 g węglowodanów pieczywo warzywa mieso oliwa 3. 13:10 158 kcal 13 g białka 8 g tłuszczy 10 g węglowodanów jogurt naturalny zott - 250g. ?????? 4. 16:00 493 kcal 39 [...]

ale sie najadlem, omlet z 5 jaj + 100g platkow owsianych + 3 miarki bialka vitafit masakra.

[...] crossfitowe szefowe wklejaly juz kiedys linki do air squadow http://youtu.be/IewlDXTfbjU http://youtu.be/IewlDXTfbjU Sniadanie dziekuje czy jakis specjalny paten na ten omlet? nie, trzy jajka rozbijam z wodą i kurkumą, wlewam na patelnie, dodaje owoc, przykrywam pokrywką, obracam po jakims czasie. smaruje maslem orzechowym, posypuje [...]

ja, nie wiedzieć czemu, nie mam ochoty na smalec , ale za to ciągle mam przed oczami ten Twój omlet z mango. Muszę tylko wybrać się do sklepu po mango i po masło orzechowe, bo się skończyło Pupa to będzie dopiero bolała jutro

DAY 12 Micha: 1 omlet z 3 jaj + płatki owsiane, muesli, len + olwia z olwek 2 x5protein 3 ziemniaki + wołowina + surówki + zupa pomidorowa 4 makran + warzywa chińskie + piersi 5 ryż + warzywa chińskie + piersi 6 kebab w bułce 7 x5protein + białko Trening: Bary: 1 wznosy hantli bokiem w siadzie + wznosy hantli w przód + wznosy hantli w opadzie [...]

posilek 1 Omlet zrobiony z 4 białek + 2 żółtka, do tego płatki owsiane okolo 150g + to wszystko polewam niskotłuszczowym jogurtem posilek 2 ( szkoła ) 150g filetu z kurczaka + 100g kaszy lub mięsko z indyka + ryż posilek 3 (obiad) 150g kaszy + różne ważywa ( brokuły, marchew, kalafior ) + filet z kurczaka lub filet rybny + 150g ryżu posiłek 4 [...]

[...] ktory ma sie wytopic micha...131/79/100 1635kcal:dzis jeszcze na lajcie i na bogato 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix<sliwki porzeczki wisnie truskawki> 3. omlet z bananem marchew 4. rostbef 5. jajecznica maslo pomidory 6. kacza piers 7. indyk orzechy brazylijskie + kapusta brokuly rzodkiewki ogorki ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa [...]

[...] Micha PONIEDZIAŁEK 1637 kcal B= 163 g T= 63 g W= 105 g 7:00 owsianka z twarogiem półtłustym 11:00 migdały, grejpfrut 13:00 indyk z soczewicą i zieleniną, oliwa 18:00 omlet z pieczarkami, oliwa 21:00 WPC Dostałam burę w pracy za jedzenie przy biurku, a przerwę na stołówce mam jedną, więc kombinuję z czymś co można wsunąć niepostrzeżenie, [...]

[...] mi wytknal rozpuste to sie za to ukaralam dzisiaj 1. whey truskawki trening 2. whey jablko 3. jajecznica maslo pomidory 4. kacza piers 5. rostbef 6. krewetki 7. omlet + brokuly kapusta rzodkiewki ogorki ok.1.5kg + omega3 magnez + woda ok3l mieta pokrzywa rumianek lipa trening..sila eksplozywna2: 1.Zarzut (clean) 5x4 90sek [...]

[...] + dobrej jakości pieczywo + oliwa sałatka gracka + sok warzwyny dzień II: twaróg półtłusty, ryż, jabłko, orzechy włoskie, cynamon dzień II: kanapki z piersią z kurczaka, pomidorem, mozarellą rucolą i bazylią dzień IV: płatki owsiane, olej lniany, banan, WPC dzień V: omlet z warzywami itd... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-19 10:58:02

Dzisiaj z rana omlet zrobiłem trochę w innej formie. Bez mleka, same jaja i płatki tym razem wymieszane, zamiast zmiksowane, wyszedł o niebo lepszy. Do tego polałem go kefirem owocowym dla smaku, nareszcie jest to zjadliwe ze smakiem, ale ile można jeść omlety... Chociaż innej dobrej i szybkiej zarazem alternatywy nie widzę. Jedząc moje skromne [...]

[...] butelką wody) 1 obwód burpees pompki męski, dalej już damskie, i w podporze o biurko. czas ok. 17 min. wieczorem 1h aero na stepie No i zaczynam od tego tygodnia rotację z węglami, oby podziałalo na sniadanie slawny omlet Lejjli...pychota Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-19 14:56:37 Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-19 14:58:55

Day 15: SZAMA: 1 omlet z 4 jaj i do tego płatki owsiane i musli + dzem + banan 2 x5 protein + 2krokiety z mięsem 3 ryż + warzywa chińskie + piersi była tego pełna micha więc podzieliłem sobie na 2 porcje ! 4 J.W 5 ziemniaki + noga + buraczki i do tego jeszcze 2 chamburgery zjadłem takie miałem gastro po treningu !!! Trening: BARY: 1 [...]

Wczorajsza miska 1Posiłek -omlet z 3 jaj z musli(skończyły mi się otręby) 2Posiłek -jabłko 150g -kabanosy 50g 3Posiłek -pierś z kurczaka 150g -makaron brązowy 50g -warzywa 4Posiłek -tunczyk w oleju 65g -chleb żytni wilenski 33g TRENING 5Posiłek -ser twarogowy chudy 125g -miód pszczeli 5g SUPLE -WPC 2x20g z mlekiem po 200 ml(w tym raz oliwa 5g) [...]

[...] sie informacja, o tym, że w żłobku panuje glistnica, przeczucie jednak nie myliło, ciekawe, czy ten mój męczący i duszący kaszel to nie bjaw, że i ja załapałam a to mój omlet- z bananem, wiórkami kokosowymi i pastą z awokado i kakao, z odrobiną miodku i dużąilością cynamonu, było pyszne i sycące ale wieczorem czułam jednak dyskomfort, prawie [...]

filonka, zeby sie młody szybko wyleczył Omlet wygląda rewelacyjnie Na taką pastę kakaową z awokado, mam ochote w święta - przepis widziałam chyba na którymś paelo blogu właśnie