TEST: HARDCOROWA MASÓWKA by CHORY1985 - pods.str.13!

Co do fotek i filmików to ja się staram :D ehhehehe a co do przyrostu siły dalej zaprzeczysz ze ta Kreatyna xplode nic nie daje ???

raszek - własnie tez zauwazylem, ze niektore osoby twierdzą, że shock słaby i sypią podwojne porcje, osobiscie nie lubie ładowac 'ponad norme', w przypadku bosteroow bez kreatyny wole przerwe zrobic. Poprostu jestem ciekawy opini Grzeska na temat muscle serum po kilku tygodniach stosowania, ale to po teście

pzodr

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-04-14 13:39:55

DAY 11:

Widzę ze chłopaki sie spinają co do działania różnych wariatów przedtreningowych. Fakt faktem, też jestem tego zdania, że większa dawka niż zalecana jest bez sensu, aj knei kopie to trudno, wiadomo co człowiek to inna reakcja na dany suplement. Wg mnie i tak najlepiej kopie NO SHOTGAN ! Mnie nawet 1/4 miarki wyrywała z butów, a mój kolega raz po całej miarce siedział pół treningu i był blady tak go pokopało hahaahh !!!!!!!

D-MARK - powiem Ci tak, po tej krtetynie to jesc mi sie nie chce, jest taka słodka! Dlatego rano jem najpierw snaidanie czekam 30min i dopiero wtedy pije kreatyne. Co do siły to zobacyzmy po cyklu ile skoczy hee...

Micha:

1 omlet z 3jaj (płatki owsiane, muesli, len, otręby żytnie i przenn) + dzem + banan + oliwa z olwek !
2 drożdzówka z jabłkami + snickers + muller MIX (cos w stylu fantazja hehe) + x5 protein
3 ziemniaki + wołowina + surówki
4 mieśo mielone + makaron + surówki
5 2 krokiety z mięsem + surówki
6 kebab
7 kanapki (szynka, pomidor, sałata) + kakao

W ciagu dnia podjadłem troszeczkę słodkiego, ale mi zalanie nie grozi więc bez rycia

Fotki szamki:













ELo...

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2011-04-15 09:29:45

sporo żarcia wchodzi Ci bez problemów czy jeszcze czujesz się zapchany po jedzeniu?

Grześ co dzień KEBAB LECI hahahha <PROMO> :D

no ładnie to wszystko wygląda,
no shotgana to i ja mam ale albo na wakacjach albo zaraz po wskoczę na niego właśnie i na Green magnitude zobaczymy co to będzie,

ja aktualnie redukuję i tak mnie ssało że jak mama kupiła ciastka z jakimś tam kokosem to wessałem prawie 200 g, A mnie to zaraz podlewa

halo halo?
co tam z wypiskami?

ŁADNIE SIĘ O******LASZ!!!!!!

Nie miałem czasu na weeekendzie. miałem ważniejsze rzeczy do zrobienia ale jutro wszytsko uzupełnię PROMIS !
Dobranoc !

DAY 12

Micha:
1 omlet z 3 jaj + płatki owsiane, muesli, len + olwia z olwek
2 x5protein
3 ziemniaki + wołowina + surówki + zupa pomidorowa
4 makran + warzywa chińskie + piersi
5 ryż + warzywa chińskie + piersi
6 kebab w bułce
7 x5protein + białko

Trening:

Bary:
1 wznosy hantli bokiem w siadzie + wznosy hantli w przód + wznosy hantli w opadzie tułowia - pierwszą i drugą serię robiłem obciążeniem 5kg po 20powt, potem 7.5kg po 12powt, 10kg x10powt, 12.5kg x6powt tazke siła idize w porównaniu z poprzednim razem

2 wyciskanie sztangi z przodu
40kg x15powt
50kg x12powt
60kg x8powt

NOGI:
10min rowerek stacjonarny
1 wyprosty nóg na maszynie + przysaidy ze sztangą na plecach
2 uginanie nóg w leżeniu
3 wspięcia na palce stojąc + wyciskanie na maszynie pod skosem

Na nogi już jakoś nie miałem siły, miałem chyba zły dizeń, ćwiczyłem bo ćwiczyłem, no ale lepiej zrobić jakikolwiek trening niż wogóle.

Filmik: