olej ryżowy

[...] czyli z pieczywa, kaszy, ryżu itp czyli takie mało wartościowe. Tego, które powinieneś mieć to pewnie wyjdzie ledwo 80-90g. Brak zdrowego tłuszczu jak oliwa z oliwek, olej ryżowy, lniany lub tran. Bezpośrednio po treningu powinny iść węgle proste, np carbo ale banany też mogą być, w celu uzupełnienia glikogenu. Ok 30 minut później [...]

[...] ja też sobie tego życzę buziaki Dzięki Martuś już jest dobrze, gorzej z innymi których pozarażałam buźka Rozpiska 17.08.2010 I posiłek – płatki owsiane, jajka, olej ryżowy, kakao II posiłek – makaron razowy, ser z maślanki, łosoś wędzony, sos tzatziki, brokuły III posiłek – mix sałat, ogórek, pomidor, kurczak, [...]

[...] do starych zajęć. -------------------------- Lena: Spoko dyskusja nt. odżywiania nie jest spamem. W sprawie smażenia dodam że używanie do tego takich tłuszczy jak oliwa czy olej ryżowy nie jest korzystne. Nienasycone kwasy tłuszczowe podczas obrubi termicznej lub uwodornienia(w margarynie) Degenerują do tł. TRANS - substancji o której nasz org [...]

[...] co na ten temat mówią fachowcy, ale dla mnie to jest dobre. np dzisiaj jadłem tak: 1. Białka jaj, serek wiejski, owies B:40 T:15 WW:60 2,3. Grzyczna, mintaj, warzywa, oliwa, olej ryżowy, B:50 T:40 WW:80( w pracy trochę się ruszam, czasem trzeba coś przenieść gdzieś iść itp dlatego daję kaszę) 4.5 schab, oliwa, żóltka, warzywa B:60 WW:0 T 60 6. [...]

[...] czystej masy mięśniowej. Robię to stopniowo, ponieważ chcę utrzymywać taki sam lub podobny poziom tkanki tłuszczowej. Dodałem trochę tłuszczy (oliwa z oliwek extra vergine / olej ryżowy). Śniadanie to jak zwykle owsianka z orzechami. Mam trochę więcej czasu, więc "poranną" porcję białka zastąpiłem trzema jajkami. Co do posiłków w ciągu dnia to [...]

[...] jadłem wcześniej. Zawsze trzymałem 1g/kgmc i było ok. Wczoraj zjadłem 1g/kgmc i też było ok. Czyli coś musi w tym być ;-). Zobaczę jak teraz( przez np tydzień) będę się czuł i jak będzie się zmieniała sylwetka. Jak coś nie wyjdzie, to będę kombinował. Teraz na dniach zamienię olej ryżowy na lniany. Oprócz tego zmieniłbyś któreś tłuszcze na inne?

1. 200 g pieczywaciemnego + 100 g serka wiejskiego+20 g wpc+banan albo jablko I olej ryzowy 10g 695,3 kcal 35.6g bialka 95,7 weglowodanow 18,9g tluszczy 2.200 g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego+100 g polędwicy sopockiej+10g oleju ryzowego+pomidor 630.5 kcal 31.8g bialka 79,7 weglowodanow 20,5g tluszczy 3.200 g makaronu razowego+ 100 g piersi [...]

a olej ryżowy??Sly myslisz ze bialko np.Isolat po podgrzaniu np.w omlecie lub owsiance traci swoje wlasciwosc?

Witam cie Piotrze i mam pytanie czy mógłbym dorzucić do diety olej ryżowy ,pytam bo obecnie używam oleju z pestek winogron i jak jem ryż z kurczakiem bądź kaszę to ciężko mi sie je tak na sucho czy mógłbym dorzucić do tego jakiś sos albo warzywa zeby się nie zalać tłuszczem ???? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-03-04 23:01:14

olej ryżowy - out. pzdr/

Białko to możesz prawie o połowę ściąć bo jest bardzo wysoko. Poza tym głównym źródłem tłuszczy nie powinny być orzechy, czy nasiona. Do tego jeszcze olej ryżowy więc absoulutna dominacja omega 6, do ogarnięcia.

[...] muffinek. Nie miałem wszystkich składników, ale prowizorka weszła. Owsiane, żurawina, słonecznik, mąka kokosowa, sezamowa, orzechowa, miód, jajko, woda, sól, błonnik, olej ryżowy Są miekkie, wilgotne. Czekam aż wystygną :-) /SFD/Images/2015/8/15/f693472db7d645c9b85c6937ef97ecfb.png [...]

W sumie zamiast oliwy piję teraz olej ryżowy też dobry, i tańszy nawet. Fotka jest z redukcji Teraz tych mięśni nie widać tak dobrze ;-P Spalacz chciałem hyperdrive 3.0, ale nie mogę znaleźć nigdzie... Inne sugestie ? Wszelkie uwagi mile widziane, chcę dopiąć dietę na ostatni guzik

panga po chińsku 1. olej ryżowy 25ml ew Mct ew smalec 2. średnia cebula 3. paczka warzyw na patelnie "mieszanka chińska" firmy hortex lub nordis 4.30-60 dkg filetu zpangi ( tu zalezy jakie ktoś woli proporcje mięso - warzywa akurat moj dziewczynie odpowida ilosc 30 dag a mnie 60 dag na paczke warzyw) 5.3 ząbki czosnku 6. 125 [...]

Zamieniłem olej ryżowy na kokosowy i dodałem do szejka rano łyżkę siemieniu, 5g to chyba znikoma ilość, ile polecacie co rano go dosypać? Z tym białkiem to i tak ograniczyłem ilość, przyzwyczajony jestem z domu, że dużo mięsa się zjada do obiadu. Pewnie powinienem zmniejszyć jeszcze jego gramature. Zmieniony przez - polaczek911 w dniu 2018-04-19 [...]

[...] dietki: I płatki owsiane , troszę ziarenek słonecznika i dyni, mleko 2 mandaryny, kawa bez cukru z 1,5%mlekiem ( tu okej, dobrze dodać jajka z 2) II 2 jajka ogórek ,pomidor, olej ryżowy (nie ma węgli złożonych) III pierś z kuraka warzywka z patelni z odrobiną oliwy(j.w.) trening IV odżywka białkowa (węgle proste!) V kurak z warzywami (węgle [...]

rozlej oliwe z oliwek albo olej ryżowy , niewiele i rozetrzyj papierem i starczy Ci na długo

Ten olej ryżowy jest zbędny, lepiej już kupić oliwę z oliwek. Bułki zdecydowanie do eliminacji, zdecyduj się z jakiego źródła chcesz czerpać energię, gdyż masz dużą podaż tłuszczy jak i relatywnie sporo węgli ( biorąc pod uwagę ich wzajemną proporcje ). Sporo orzechów, mało za to DHA i EPA oraz ALA.

Wywal olej ryżowy i daj np. oliwę, kokosowy, masło klarowane, czy tłuszcze z mięs/ryb. Wklej jeszcze z dwa inne dni diety.

Olej ryżowy nie jest zdrowy, to takie dziwadło. Jak chcesz podbić tłuszcze zamiast suchej kurzej piersi daj karkówkę - i ilośc tłuszczu wzrośnie, bez dodawania oleju. Jak chcesz śmietanę traktowac jak żródło tłuszczy - bierz 30 % A na śniadanie zamiast takiej bezsmakowej paciaji, zjedz jakąś jajecznicę, omlet.