olej

Zgadza sie, doda troche tego białka i jeszcze zdrowego tluszczu by sie przydalo. Orzechy wloskie, pestki z dyni, tlusta ryba, olej lniany.

na jednym forum polecili mi olej lniany , czy moze byc? bo w spisie tych tł nie wymieniłes go

PS. i jescze jakby co to chodziło mi o oliwe z pestek winogron a nie olej, chociaz to chyba to samo

olej z pestek winogron to złe źródło, bez oliwy się nie obejdzie OLIWA = PODSTAWA CKD

Olej z pestek winogron to zle zrodlo tluszczy a bez oliwy z oliwek ciezko Ci je bedzie uzupelnic.

a czy olej z pestek winogron jest dobrym źródłem tł? czy obędzie się bez oliwy z oliwek??

[...] WHEY PROTEIN 80 30g II posiłek Jaja kurze całe 150g chleb 100g daj jakas szyne z indora lub z drobiu III posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g pomidor 100g jakis kurde olej lniany lub oliwa zoliwek IV posiłek Ryż biały 200g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g Vital max WHEY PROTEIN 80 30g dżem to do nalesnikow daj kuraka indora rybe [...]

spytaj sie ich dokladnie co to za olej

czyzby olej mct?

hehe, nie 0 zl...po prostu nie jem nic dodatkowo, zadnych odzywek/suplementow - wszystko jesli juz z pozywienia...no chyba ze np. olej lniany wliczamy do supli no ewentualnie jak ktos bardzo chce, to moge wliczyc witaminy i wapn

[...] , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do śniadania. Tłuszcze : oliwa z oliwek , żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela. //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie [...]

fakt z glowa jest OK a bez glowy jest do dupy tyle, ze czeba miec w glowie olej a nie kupe wtedy dopiero jest OK! LWA+1

[...] Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego Nie ruszac trans izomerow czyli [...]

ciekawe tylko czy dobry jest ten olej lniany poszukaj taniej oliwy exta virgin ja znalazllem

Zaczynam za pare dni CKD lub NHE. Jeżeli podstawą tłuszczy będzie olej lniany(100g+ dziennie) to czy jest sens łykania do tego omega-3(w kapsach)?

olej te glutamine na cyklach masowych gdzie kalori masz sporo to zbyteczny zakup

[...] 40 minutach posilek, hmb moze byc (chyba) ale czy warto spytaj w suplach ogolnie jest ok ,ale wiecej zdrowych tluszczy (mniej masla wiecej oliwy, tluszczu z ryb, orzechow, olej lniany), i przede wszystkim omega-3 dodaj Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-10 01:57:36 ryz preparowany odpada jesli to jest to co mysle i nie szalej z owocami - [...]

[...] bialego wina 1/2kg swiezych pomidorow sol, pieprz, szczypta cukru 1łyzeczka oregano 1łyzeczka przyprawy do pizzy 1łyzeczka maggi czosnek, cebule, pomidory zmiksowac. Dodac olej, wino, przyprawy, ziola i gotowac ok 15-20min do powstania zawiesistego sosu dawac sogi BTW. nigdy tego nie robilam, ale takie mam przepisy, jeszcze mam pzrepis na [...]

Olej Treningi Typu Aramgeddon - NIE POLECAM A wiec moze przyczyna Tkwi w braku odpowiedniej diety jesli nie ma rezultatów ?? Skoro trening wporzo to pozostaje dieta . Lub nie własciwa regeneracja ?? Pamietaj ze Regenracja to nie tylko czas w jakim miesnie odpoczywaja od treningu. To tez długi spokojny sen , basen , masaze itp

głod i głod i głod... a u mnie w domu canneloni jedzą... ehhh ślinka mi cieknie ale sie trzymam; zakupilam olej lniany wiec od jutra przed kawka jeszcze olej... teraz sie za cwiczenie biore - 40 minut aerobow, ale na mniejszych obrotach niz rano, bo chyba jednak za mocno cwicze i niedotleniona jestem, a przeciez : "do spalania tluszczy [...]