olej

Jaka cena za olej i ile g?

brakuje tłuszczów jednonasyconcych i wielonasyconacy więc możesz zwiększyć tłuszcz np. do 1,5 g na kg dodając Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany,, oliwa z oliwek, orzechy, olej rzepakowy jeśli chodzi o węglowodany to takie źródła polecane: Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo [...]

[...] 1 907,5 kcal 120,3B 175,3W 80,5T Warzywa cebula, papryka czerwona, pomidory, ogórki kiszone, czosnek Płyny woda, kawa, herbata czarna i oolong Suplementacja GABA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, wit. D, Cerutin Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. Bodyweight squat 2x20 2. Bodyweight hip thrust 2x20 3. Band [...]

[...] słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy

[...] - cukinia, kapusta biała ( to już 3 dzien pod rząd, do pół godziny przeze mnie przelatuje, chyba jednak jej nie nie przyjmuję za dobrze ) pieczarki, papryka, cebula, kiszony olej kokosowy, kombucha 1.Chleb razowy z jajem, jabłka 2. kasza gryczana gulasz z łopatki, ogór kiszony 3.szaszłyki z filetem, pęczak, kapusta duszona 4. śledzie w oleju [...]

rób to o co Cię prosiłem "brakuje tłuszczów jednonasyconcych i wielonasyconacy więc możesz zwiększyć tłuszcz np. do 1,5 g na kg dodając Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany,, oliwa z oliwek, orzechy, olej rzepakowy, masło, olej kokosowy "

[...] idą cały czas bardzo dobrze i robię je z chęcią :-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 15g płatki owsiane 2.,3. w sumie: 200g pierś z indyka, 20g ryż basmati 4. 100g pierś z indyka, 15g ryż basmati, 15ml olej lniany 5. 100g pierś z indyka, 15g ryż basmati, 15ml olej lniany Głód co raz większy, ale no co zrobić, tak chyba właśnie powinno być :-P :-P

[...] na podłogę. Do końca dnia miałam ciężkie nogi i miałam wrażenie, że chodzę w kisielu. Fajna wytrzymka. \-) Brzuch nawet nieźle. MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, tran, kombucha, olej z wiesiołka, mleko sojowe + kakao, rutinoscorbin +kalafior, fasolka szparagowa, papryka, cebula, pomidory +Euthyrox 25 [...]

18.09.14 DT miska 105B/150W/71T Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-17 22:16:35 1. wasa, ser, jajko, mleko, pomidory, cebula 2. indyk, kasza, brokuły, olej 3. wasa, jajko, mąka kokosowa, żurawina, rodzynki, oliwa, pomidory w trakcie dnia: rodzynki i żurawina (no muuuszę, hormony szaleją, a od czerwca słodyczy nie jem) Zmieniony przez - [...]

Za mało warzyw. Za mało zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy i nasiona, olej lniany). "Nie zalanie tłuszczem" to ciężka sprawa na masie, zwykle nieco tłuszczu się nabiera budując mięśnie.

[...] 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA cebula,papryka, brokuł, 10.00.00- płatki owsiane, chleb żytni razowy, jajka 13.00- makaron pełnoziarnisty, mięso mielone wołowe, olej rzepakowy 17.00- kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 19.10- trening 21.30- łosoś wędzony, chleb żytni razowy 1 991,4 kcal 126,3 g B 232,4 g WW [...]

[...] bez toalety %-) ) TRENING Odwadnianie dzień 2, spacer 40min. MISKA - jajka, masło, kurczak - podudzia z kurczaka, masło - udziec wołowy, oliwa - wątróbka, masło - indyk, olej kokosowy + sałata, ogórek, cukinia suple: wit. B, wit. C, wapń, ZMA Coraz wiekszy głód i warzywa już lepiej wchodzą. Waga dziś rano 52,7kg czyli woda powoli schodzi. W [...]

[...] muszą się stać głównym paliwem. A organizm potrafi korzystać tylko z jednego źródła energii. Cukier - jako ten groźniejszy musi być najszybciej usunięty z krwi w pierwszej kolejność. Pierwsze dni mogą być ciężkie bo organizm będzie się domagać swojej porcji cukrów a adaptacja do tłuszczy trwa kilka/naście dni. Staraj się tez unikać "zdrowych" [...]

Kurczak smażony ma prawdopodobnie większą zawartość kcal przez tłuszcz na którym jest smażony:) Ty dodajesz i kurczaka smażonego i osobno olej, więc jakby podwójnie pojawia się tłuszcz. Bardziej dokładnie obliczenia będą wg mnie jeśli wybierzesz pierś z kurczaka surową w tabeli.

Karolala, ale to magiczne urządzenie to Tanita albo coś podobnego, prawda?? Bo o tym to modki wielokrotnie pisały, że te pomiary sa niewiarygodne. Tak na szybko to tu znalazłam http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawno%C5%9B%C4%87-t887095-s14.html#post10 Olej tą wagę, ważne są wymiary i lustro. PS. ok, już znalazłam, że Tanita Zmieniony [...]

podkreślam że oxa to nie cukierki, dziś odebrałem badania, próby wątrobowe mimo że leci UDCA, heparegen i ostropest na poziomie 100, lipidy zajechane totalnie a leci olej lniany 3 duże kieliszki dziennie, więc jak ktoś mi powie że oxa to jest lajcik to jest dla mnie kretynem, to że nie aromatyzuje i nie ma po niej strzała jak po mecie to nie [...]

jutro olej kokosowy powinien przyjść

[...] 1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA cebula, papryka, brokuł, pomidory 10.00.00- płatki owsiane, banan, jajka 13.00- ryż basmati, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 17.00- kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 19.10- trening 21.30- ser twarogowy półtłusty, banan, migdały całe 1 958,3 kcal b: 122,5 g [...]

[...] klarowane 1 903,2 kcal 120,1B 175,5W 80,0T Warzywa cebula, papryka czerwona, pomidory, ogórki kiszone, czosnek Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja GABA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, wit. D, Cerutin Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. Heavy back squat 4x3 35kg 2. Bodyweight hip thrust 2x20 3. Band [...]

Ja już to pisałam wiele razy ;) Olej liczenie makroskładników i kalorii, nie patrz na siebie sportowca pod względem sylwetki a pod względem wyników siłowych, wytrzymałościowych i innych CECH MOTORYCZNYCH, a nie wyglądu. Jak do tej pory jadłeś np. 4x dziennie i tak było ci wygodnie to jedz 4x dziennie. Jedz to co lubisz, ale nie traktuj tego tak że [...]