olej z

[...] już mniej więcej jak działa na mnie system HC->MC w DT i DNT. Czas zobaczyć jak zareaguje na HC->LC + jeden dzien MC w DNT. Do tego dodaje pare innych rzeczy: - psyllium - olej rybny - zwracam uwagę na kompozycję posiłków i kolejność jedzenia - ocet winny każdego dnia To informacje jakie znalazłem na t-nation, a że będę testował i szukał drogi [...]

[...] tak dziala, czy to placebo ale podoba mi sie to ;) Ogolnie makro czerpie ze zrodel: Wegle - makarony/ryze/kasze/ziemniaki/bataty Bialko miesa wszystkiego typu + ryby i wpc, serki wiejskie Tluszcz - tluste miesa, olej i wiorki koko, maslo orzechowe Bazujac na tych produktach idzie fajnie zroznicowac diete trzymajac sie zalozen czystej michy :)

[...] + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/CUQCef4l.jpg 3. Kurczak + kasza bulgur + warzywa http://i.imgur.com/tQNHFmjl.jpg 4. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/dRX4pfKl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + nektarynka + kiwi + jogurt grecki 0% tł. + płatki [...]

Poniedziałek: 7:00 -Mleko spozywcze 2% tłuszczu.. 100ml -ser twarogowy chudy 50g -olej rzepakowy 10 g -Parówki z kurczaka 30g Ser twarogowy dawaj tylko na noc. Parówki wywal, są do niczego 10:00 (szkoła) -whey protein 82 30g -orzechy włoskie 30g 12.30 (szkoła) -Jogurt truskawkowy 1,5 % 150g -orzechy włoskie 30 g Za miast jogurtu daj kefir 15:00 [...]

ciągle wam nie przeszło jeszcze z tym olejem ? jak tylko coś podejrzanie wygląda u jakiegoś pro to od razu olej i olej a tak naprawde nikt z nas niema pojęcia co to może być a gdybać to sobie mozecie

A ja właśnie zrobiłem foto pleców i sobie zdałem sprawę czemu ludzie mi mówią ze przesadziłem z siłownia. Czy mam im powiedzieć prawdę: Dostan najcięższej możliwej depresji, nie spij, olej białko, ćwicz czasami jak masz ochotę lol /SFD/2019/5/18/eb79447765da420a9fc08a4a02aa28b9.jpg

[...] odmowic alkoholu i rzeczy slodkich "w gosciach", ktorzy czesto tez nie znaja odpowiedzi nie i mecza Cie pol imprezy zebys cos wypil i nażarłsie placków. zle wyniki cukru tez motywuja do olania objawów nerwicy/depresji. Nie chcesz miec cukrzycy zacznij zyc i olej objawy depresji i nerwicy! Zmieniony przez - kris4real w dniu 11/30/2019 9:48:11 AM

[...] dzis najnizszy od tygodnia, tj. 91 rano. Wczoraj jadlem: Rower do pracy 1. Jaglane, jogurt naturalny, maslo orzechowe 2. Serek wiejski, orzechy wloskie Rower do domu 3. Kasza burgun, piers z kurczaka, olej slonecznikowy, warzywa 4. Cztery jaja na miekko, kanapki chleb czystoziarnisty (bez mąki) 5. Łosos piecozny, warzywa, chleb czystoziarnisty

[...] DIETA NA DZIS: 1. mleko, oliwa, odzywka bialkowa, banan ROWER 2. zupa brokulowa z makarone pelne ziarno, pierś 3. indyk mielony, olej rzepakowy, makaron pelne ziarno, warzywa 4. jajecznica, chleb probody, salata, pomidowy, dressing kalorycznosc okolo 3300kcal (na oko) Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] o sprawdzenie diety mam inną diete na każdy dzień tygodnia więc dam dwa przykładowe dni do sprawdzenia PONIEDZIAŁEK posiłek 1 ok7.00 2 jajka 50g owsianych 350ml mleko 10ml olej słonecznikowy 10g nasiona słonecznika b/t/w 33/40/50 posiłek 2 i 3 ok10 i 14 200g chleb pełnoziarnisty 45g masło 80g pierś z kurczaka b/t/w 31/36/97 posiłek [...]

[...] MISKA: warzywa: szpinak, pomidory, kapusta kiszona picie: ok 2. wody, 2x kawa, herbata melisa suple: omega3, B kompleks, magb6, potas, olej kokosowy, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6dcd24c00b84ff6a5176ede58c99399.png Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-12-18 21:38:34 Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]

[...] 185- 116-220 WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans 215 dt Kurczak 500 gram oliwa 40 ryż brązowy 400 gram wpc 50 gram jogurt 200 gram banan 200 gram olej lnian 10 gram masło 30 gram jajko- 3 sztuki 3141 207/110/330 WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans Suplementy: -beta alanina solo 4-5 gram [...]

[...] 4 x 12 5 kg 7. Odwrotne rozpiętki maszyna 4 x 12 8a. Sit up z obciążeniem 4 x 20 5 kg 8b. Russian twist 4 x20 5 kg DIETA 1. 2 jajka, 3 lyzki płatków owsianych. Jablko, olej kokosowy,łyżka masła orzechowego, 50ml śmietanka 12% do kawy Po treningu: banan, 30g wpc 2. W knajpie: Ok 150g ziemniaki, 150g polędwiczka wieprzowa, 20g tłuszczu 3. 2 [...]

[...] dość nogi- ten trening tylko dobił mnie, po za tym przy tym treningu katar i kaszel mocno przeszkadzały. z treningu ogólnie zadowolona jestem Dieta: 1.kurczak ,warzywa, olej lniany 2.serek wiejski, oliwa z oliwek 3.kurczak, kapusta pekińska , olej lniany 4.kurczak, brokuły, migdały od razu po treningu : jabłko 6.jajka, warzywa Obli : jak [...]

[...] dzień ucząc się chemii - jutro ważny sprawdzian ale nic straconego jutro nadrobię - zrobię Aero i siłowy. po za tym zapowiada się 10 dni wolnego :) Dieta: 1. jajka,olej lniany warzywa 2. serek wiejski, papryka,oliwa z oliwek 3. kurczak,kalafior, migdały 4. jajka,ogórki, olej lniany Dzisiaj tylko 4 posiłki - za chwilę idę spać. Coś [...]

[...] biegania 10.1km/h -11km/h * przysiady 20kgx100 * wznosy nóg 4x15 powtórzeń ------------------------------------------------------------------ Dieta: 1. kurczak, warzywa, olej lniany 2. kurczak, jabłko 3. kurczak, pieczarki, olej lniany 4. jajka, warzywa, orzechy 5. serek wiejski, orzechy, warzywa [...]

[...] składający się z 4 obwodów na dobitkę. ---------------------------------------------------------------- DIETA : 1. kurczak, ogórki zielone,orzechy 2. serek wiejski, olej lniany 3. kurczak, ogórki zielone , olej lniany 4. kurczak , jabłko 5. jajka, orzechy ,warzywa ---------------------------------------------------------------- King [...]

[...] /42,5kgx7 4.wyciskanie klata na płaskiej 20kgx12 / 25kgx12 / 30kgx12 - ćwiczenia na dobitkę --------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka,olej lniany, warzywa 2. kurczak, brokuły 3. kurczak, olej lniany, warzywa 4. jabłko TRENING: 5. kurczak, warzywa [...]

[...] aero nie za dobrze się czułam .Myślałam , że później się poprawi ale się myliłam. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, olej lniany, ogórki zielone 2. jajka, olej lniany, ogórki zielone 3. łosoś, ogórki zielone 4. serek wiejski , orzechy , pomidor 5. ryba, orzechy , ogórki zielone * nie miałam [...]

[...] wiatraku. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane ,jajka, jabłko TRENING 2. whey , arbuz 3. kurczak, cukinia, pieczarki, olej lniany 4. jajka, łyżka wheya , ogórki zielone, pomidor, orzechy TRENING 5. kurczak, cukinia, pieczarki, ogórek zielony, olej lniany ZMIANY W DIECIE: od jutra wykluczam [...]