olej lniany na co

[...] spokoj...i to jeszcze 2 razy dziennie taki posiłek...co ma trawic org?1 przeciez na redukcji metaolizm jest bardzo opozniony a tutaj jeszcze posiłki 1 ogórek i oliwa a nast olej lniany...a białko?! TO JEST CKD!!! Jak dla mnie to powinienes OKO Bana dostac za takie bzdury jakie piszesz. tunczyk na kolacje...po treningu ok ale nie po treningu i [...]

[...] dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i tłuszcze zostawiam nienaruszone, tyle co jadłem tyle mam jeść, ucinam KCAL [...]

[...] dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i tłuszcze zostawiam nienaruszone, tyle co jadłem tyle mam jeść, ucinam KCAL [...]

[...] dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i tłuszcze zostawiam nienaruszone, tyle co jadłem tyle mam jeść, ucinam KCAL [...]

Tłuszczu niewiele - sam olej lniany "na oko" troche do porannego koktailu, wiecej w ciagu dnia do ryżu/kaszy gryczanej + tyle co w mleku i żółtkach znajdziecie. Białka? Ok. 2g na kg masy ciała. Żadnych cyrków i rewelacji. Si. Jest teraz prop ~90mg/e2d. Za tydzien dołączam Clen

Jak cały rok sam mieszkam i tylko kupuje to co potrzebuje to nie ma problemów z dietą, zawsze na 150% dopięta :) W lodówce tylko jaja, twaróg, olej lniany i oliwa teraz to za chooya nie da się przyczitować xD

[...] pan w starszym wieku i bede chodzic dwa razy w tygodniu po 45minut i raz w tygodniu na pilates, powinnam dac rade. Po silowni poszlam na zakupy, poki nie zamowilam jeszcze oleju z ostopresstu kupilam Sylimarine w kapsolkach i olej z wiesiolka. W delikatesach szukalam tego serka kanapkowego Benecolu, ale nie widzialam. Za to kupilam Benecol [...]

[...] na czczo. Pytam jednak o zalacenia dotyczace pierwszego posiłku po porannych aerobach. Według niektórych bezposrednio po aerobach należy spożyć jedynie nieco tłuszczu (np. olej) aby pobudzić ketozę, a zasadniczy posiłek białkowo-tłuszczowy zjesc zdecydowanie później, nawet dopiero po kilku godzinach. Czy dzięki temu zwiększy się wykorzystanie [...]

[...] ;-) ale fakt ze to jest wyjście i dziewczyny z problemami trawiennymi dobrze odbierają ich działanie generalnie staraj sie by w twojej diecie było jak najwiecej omega3 olej lniany to ALA i nie jest w rzeczywistości tym potrzebnym nam kwasem, chociaż w pewnych ilościach dobrze go uzywać, ale stawiaj na surowe mleko i jaja od rolnika, trochę [...]

waga 81,3 już po pierwszym treningu zmiana planów jedzneiowych przekłądam posiłek wieczorny an godizne 15 olej lniany + orzechy + 50 gr twarogu + 130 gr tuńczyka o 17-17:15 jem ryż + kura ok 21 gainer i na noc białeczko sypiam 7-8 godzin czasem więcej , nei sy[piam w ciągu dnia bo nie umiem co do intensywności .. ja już od dawna tak trenuje ( [...]

samo King bez Odin (pozdr dla Odina ) ------------------------------------ 7.00 śniadanie: ostrowia wpc 30g płatki owsiane 50g siemię lniane 20g Białko rozłóż do każdego posiłku po równo a tutaj chyba mało go (rano możesz dać więcej po całonocnej głodówce) Możesz dodać mały owoc (najlepiej grejfrut) 10.30 II śniadanie: Białka jaj 160g Żółtka jaj [...]

[...] z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.)" lecz nic mi to nie tlumaczy :/ i powtorze po raz 3, bo chyba zle zrozumiales/przeczytales, ja nie pytam sie jak ulozyc [...]

[...] http://i62.tinypic.com/34gq78n.jpg Suplementy: Olimp multiple sport (odstawiony na okres letni, z powodu dostępności świeżych warzyw i owoców), Olimp omega3 sport edition, olej lniany, czasem Olimp carbo. W diecie jeszcze nie uwzględniłem oleju lnianego, gdyż muszę wyliczyć jakoś zapotrzebowanie na omega3, tak więc na razie jest sama oliwa, [...]

[...] teksty. Nie wiem więc pytam, proste :) "Poza tym w kap masz dodatek wit. E, która zapobiega utlenianiu, a kwasy EPA/DHA w kaps są mniej podatne na utlenianie niż ALA z oleju lnianego. W kaps olej ma też utrudniony dostęp do tlenu. " a jak się odniesiesz do tego? "Czasem producenci dodają do oleju witaminę E, aby przeciwdziałać zbyt [...]

[...] o to ze koncza mi sie fundusze i dlatego staram sie oszczedzac na czym sie da . postanowiłem ze omega 3 w kapsułkach czyms zastapie i tu moje pytanie czy oliwa z oliwek i olej lniany wystarcza zeby zastapic te omega 3 w kapsułkach ? Chce pic po 15g tego i tego . Pewnie sie zastanawiace co mi da przerzucenie z kapsułek na płyn a to mi da ze za [...]

[...] WPC orzechy 16.00 PRZED-TRENINGOWY kasza jeczmienna piers z kuraka oliwa warzywa 16.30-17.25 TRENING 18.10 PO-TRENINGOWY ryz biały piers z kuraka keczup 20.30 twaróg warzywa olej lniany razem białko 99g zwierzece(137g z roslinnym) tłuszcz 80g węglowodany 335g razem 2456kcal z białkiem roslinnym 2620kcal trening FBW cieższy dzis mnie cos kregosłup [...]

[...] nie bedzie zdjec!! 9.00 kasza manna mleko jajka kakao brzoskwiania kasza manna na mleku o smaku czekoladowym wypasione w smaku jak budyn 12.15 makaron durum twaróg warzywa olej lniany 15.00 przed-treningowy jajka kasza jeczmienna oliwa cebula 16.10-16.55 TRENING 18.00 po-treningowy ryz biały tunczyk 21.10 tunczyk warzywa orzechy razem białko [...]

Zadałem pytanie już w jednym temacie, ale myślę że ten będzie bardziej odpowiedni. Co było by lepsze na redukcji, oliwa z oliwek czy też olej lniany ?. Jeśli ktoś znający temat odpowie to poproszę o polecenie jakiś konkretnych produktów bo po okresie przejściowym (zdecydowanie za długim) wprowadzam wszystkie niezbędne rzeczy do diety :)

supli to ja mam cala mase;) mam animal pump, incredible bulk mvp, bcaa mvp, mono olimpu, bialko pro whey ultimate, olej z wiesiolka, olej lniany, komplex witamin i mineralow,oraz puche vextrago pvl, wiec kupowac nic nie musze hehe.:) musze tylko zaczac cwiczyc. dlatego po wyplacie cos pomysle.:) bo lepiej za wczasu zadbac.:) p.s dzieki za miłe [...]

[...] kolega wyżej napisał dobre białko - chude mięso podstawa, szczególnie jeżeli masz grupę krwi 0, białka roślinnego wcale bym nie liczył. Tłuszcze roślinne (orzechy, pestki, olej lniany), mięsa nie smaż na żadnym tłuszczu. Odstawiony cukier ok, tak przez pierwsze 3-4 tygodnie, woda zejdzie na pewno po tym czasie, później dodać warzywa do każdego [...]