okolica

[...] jakiś miejski ani góral ani kolarka, ruszyłem na światłach równo z autobusem miejskim i był wyścig do kolejnych. Elektroniczny licznik na prostej drodze pokazał mi 45 km/h i to mój max, jechać żeby się nie męczyć to okolica 22-24 km/h, utrzymać średnią 30 km/h nie jest zatem lekko. Ale co tam ja ostatni raz na rowerze siedziałem 20 lat temu...

[...] zrobiłem mocno dwa podbiegi: - pierwszy około 500 metrów długości z nachyleniem od 6-10% w tempie ok 5:00 / km - drugi około 300 metrów długości z nachyleniem mniejszym bo okolica 3% ale w tempie 4:10-4:30 / km /SFD/Images/2015/10/9/e10edc84b04d4c47a0a5786868447507.jpg /SFD/Images/2015/10/9/67869a9eba1348e7a772b3966810f4a7.jpg PS. Jest i skrót [...]

[...] 20km, nie powiem, bolało zmęczeniem, nie tyle wydolnościowym, co zmęczeniem nóg. Bieg - staram się zacząć biegać na niskim tętnie, najniżej na co mnie stać - jak widać okolica 145-150 BPM, były trzy podbiegi - wykonane na max, wszystko w kominiarce, która utrudnia troszkę oddech. Był i wk*** - kierowca BMW zabrał ksenony i klakson, a [...]

[...] Miałem dużo w pasie - zresztą kliknij na link pod wpisem to zobaczysz "wyjściowo" co to było. Jak piszę przekonałem się że waga to nie wyznacznik. Najważniejszy teraz dla mnie jest obwód w pasie było 96 jest 83 (jak nie wypcham żołądka jedzeniem) marzy mi się okolica 80 - poniżej czyli 79 to byłoby git. Wcześniej chyba nie pozwolę sobie na masę.

[...] na stałym poziomie, jakoś dobrze się z nim czuję, wczoraj po 12h jazdy pierwsze co zrobiłem to poszedłem z psiakiem i żoną na 40min intensywnego cardio już po naszych okolicach, dziś z rana to samo, 35min spaceru. Plan diety na najbliższy czas: Cardio 35min 1. Posiłek: 90g owsianych, 200ml białek jaj, cynamon + dodatki i ewentualnie [...]

[...] potem duszno, chociaż przynajmniej bez słońca. Byłam cała mokra, taka wilgoć w powietrzu. Mimo takich warunków bieg okej, nogi pracowały dobrze, chociaż w prawej odzywa się okolica piszczeli, trzeba będzie dzisiaj sięgnąć po piłeczki. Kalorii spalonych prawie 800, dieta trochę poniżej założeń, bo jakoś nie miałam apetytu i zamiast gofrów zjadłam [...]

ładna okolica ale pewnie lipnie się po szyszkach biega co ?

[...] drodze, prawdopodobnie odruchowo skręcił w lewo i uderzył we mnie czym złamał sobie lustro. No ale k...a mać jedziemy dalej na rekonesans, znaków drogowych około piętnastu (okolica budowy autostrady) w tym zakaz wyprzedzania. Po mojemu mówię proszę mi dać mandat za wyprzedzanie w niedozwolonym miejscu ale nie biorę na siebie tego że gość [...]

Mleko ma tę jedną przewagę nad gainerem- cenę, za litr tłustego mleka płacę tutaj eurosa więc mogę go sobie pić ile chcę:D Mięso i warzywa bardzo drogie są. Właściwie to jakie macie argumenty przeciwko mleku? wiem że niektórzy po nim BF nabierają ale mi to nigdy nie groziło:D Co do oleju myślałem że w Polsce dużo tańszy będzie i mnie tu oszukują, [...]

[...] nie mam sily na wypiske nadrobie to jutro. A dzis DNT i cardio. Dodam tylko ze byl to moj pierwszy bieg powyzej 5km i pierwszy od 2 lat. Te niby przerwy na wykresie to nie byly przystanki tylko zwalnialem do chodu zeby wyciagnac telefon i ponawigowac bo okolica nie za bardzo znajoma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77ad115c415643cea13391fb2cd30ccc.JPG

mam zone, dom, psa, samochod, do garnka tez czasami cos wloze. okolica w ktorej mieszkam spokojna, malownicza:D trzeba szukac pozytywow

[...] w rugby mielismy wybiegania po szczytach klifow - szlakiem dzial i bunkrow - na pewno znasz trase.. Szkoda ze wowczas wyjechalem, nie mialbym pewnie tylu lat w plecy. Piekna okolica, strasznie tesknie za domem zawsze gdy ogladam te zdjecia. Po klifach planuje pobiegac w sierpniu przed herbalife triathlon - juz nie moge sie doczekac ;) Ami, kiedys [...]

sprawdz cala diete okolica okolotreningowa jest dosc bezpieczna dla glukozy jak pisal bull jednak nie polecam jej za duzo w ciagu dnia ot tak dla bezpieczenstwa i zdrowia

Lucy to gdzie Ty mieszkasz? jeśli można wiedzieć :-) Na wiosce mieszkam . Okolica Poznania. moje rejony rodzinne :-)

"Zwozić drzewo" brzmi bardzo swojsko. Mieszkasz w Międzyrzeczu, chciałbym tam teraz być, bo przypuszczam że to fajna okolica. Ja jestem z Katowic i w tej chwili oddałbym wszystko żeby znależć się w takiej okolicy w jakiej mieszkasz.

Międzyrzec Podlaski to nie jest taka fajna okolica zwyczajne miasteczko.. około 30 tysięcy mieszkańców Boguc cały czas obserwuję twój test a dopiero teraz zobaczyłem że jestes z międzyrzeca ja jestem z łukowa, więc dzieli nas tylko 27 km

[...] zrobie, doprosic sie o asekuracje to w ogóle strach- chociaz jest kilku którzy staną :-)) Z nadgarstkiem to tak, że chyba kiedyś miałem jakieś złamania w tej łapce (chyba okolica łokcia i nadgarstka) stad problemy ze zgięciem grzbietowym dłoni, a raczej dysproporcja miedzy prawą a lewą ;-) Ale skoro mówisz ze przedramie trzaskasz w granicach [...]

Sosnowiec, Sosnowiec, Sosnowiec piękna okolica gdyby nie gorole była by stolica dobra erni jak wkleisz jakąś fajną dziołchę to Ci wybaczam

Sosnowiec, Sosnowiec, Sosnowiec piękna okolica gdyby nie gorole była by stolica Błąd, "by" to przyrostki i pisze się je razem Więc: byłaby

Tomq - ales ty skromny Cybul - mieszkasz w Dzialdowie... jaka to okolica? sa tam jakies ******ly letniskowe? typu pola namiotowe itp? atrakcje? jeziora itd?