okiem

Jeśli ktoś z Was specjalistów rzuciłby okiem i skorygował ewentualne błędy to będę wdzięczny. Jakiegoś soga też dam. Cykl 8 tygodni. Cel: rzeźba, zrzucenie fb do 11-12% Środki: dieta zbilansowana redukcyjna, HST 3xtydzień, HIIT (bieganie lub eliptyk)3xtydzień Obecna waga: 87 kg - w tym około 20% BF :( Dieta: 07:30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu [...]

"A jak u Ciebie z prawidłową techniką & doborem odpowiedniego ciężaru?" W zasadzie nie jestem zbyt dobrze doświadczony. Jednak jestem pod okiem instruktora, który zazwyczaj jak znajdzie czas (jak wiadomo na siłownie nie jestem sam), to patrzy co, ile i jak biorę. ehhh 4 miesiące leczyłeś? kolega miał podobny problem leczył 2 [...]

jak chodzisz do klasy o profilu sportowym i pewnie treningi sa codziennie, pod czujnym okiem trenera - profesionalisty, to ja bym nic dodatkowo nie robil a jesli, to sztanga - przysiad i martwy ciag pogadaj tez z lekarzem na temat kolana Zmieniony przez - girjewik w dniu 2007-08-27 20:45:39

Brali moi znajomi pod moim okiem, wiec ochlon.Dla mnie zawczesnie. Nie zgrywam , poprostu odpowiadam na wasze idiotyczne ataki do porzadnego chlopaka, suplementow. I waszej wszech obecnej wiedzy, moze wiecie 1000% tyle co ja ,ale narazie tego nie pokazujesz, chudzina w ostatnim poscie ujal nieco prawdy,ale tez troche wyolbrzymione, bo kazdy ma [...]

tylko rzuciłem okiem ale jak dla mnie to jesz za mało i ww jedz do 15...(no i okolotreningowo) wywal masło z zastąp oliwa albo nawet smalcem:) co do warzywa to do każdego posiłku. tam gdzie 30g białka tam 200g warzywa. ich brak grozi zakwaszeniem. (przeczytaj moje art.:)) napisz ile tego btw masz... i gdzie takie smakołyki jak o3 czy [...]

[...] walczyc z mistrzem sqwiata i go pokonal trening polega na wlasnej woli i samozaparciu... - Boże a wszyscy Ci nasi wielcy sportowcy z Małyszem na czele trenują "pod okiem trenera". Może dlatego niewiele osiągają Sorry, Małysz nie był dobrym przykładem. ... alew widze ze twierdzisz iz KM jest najlepsza dla Ciebei - twierdzę i nadal [...]

ćwicze capoeire pod okiem instruktora już ponad 2 lata

ech poczytaj forum..bedziesz robił błędy w technice i jeszcze sobie coś zrobisz..lepij idz do sekcji i tam ćwicz pod okiem instruktora...

[...] nie żeby zasiąść na sedesie :D za to mam nie lada problem z gazami ^^ jak ktoś jest na siłowni to mi tak głupio :P co do treningu to od takiego bez progresji zaczynałem, teraz będę stosował ten co zamieściłem wyżej ze wszystkimi zmianami jakie mi poradzą :D tylko na razie mało tych rad. czy może ktoś jeszcze looknie swoim okiem na trening :> ?

No są takie, że jak jest ta pompa to lepiej są substancje przenoszone z krwią do mięśni. Ale wcale nie daje gwarancji, że efekt będzie widoczny, napisałem tak bo gdzieś tak przeczytałem. Nie wydaje mi się, żeby efekt końcowy cyklu samą kretą i cyklu kreta + arginina/cytrulina był zauważalny gołym okiem czy metrówką...

[...] postów teoretyków albo wielce uczonego gada to mi się śmiać chce. Wojskowy grypsował bo miał układy- wierz mi transport do innego kryminału i leci w siatę. Łezka pod okiem symbolem ****a- no nie qrva ręce opadają. W dzisiejszych czasach zarówno stopnie dziarane na barkach, łezki, mgiełki to tylko wzory i każdy może sobie je wrzucić. [...]

NA WZROST NIE BEDZIE MIALO ZADNEGO WPLYWU TAKIE CWICZENIE, ale jakbys chcial cos wiecej na ta sztange wlozyc ponad te 17kg to lepiej zeby to bylo pod okiem jakiegos instruktora na silowni... z kregoslupem nie ma zartow, a w twoim wieku jest on szczegolnie podatny na jakies urazy..

no trzeba przyznać Łukasz, ze Mateusz "nieźle" sie porobił (mówiąc skromnie) pod Twoim okiem ;) forma naprawde swietna. Ile czasu Mateuszowi to zajęło ? zobaczymy co ze mnie bedzie za pare lat hehe ;) pozdr. Jacek Zmieniony przez - jaco71 w dniu 2007-08-23 23:00:05

na brucknera na silownia no.1 jest trener pod jego okiem mozesz cwiczyc ale sie placi za to ..www.silownia.wroc.pl

Zaje..... postępy!A w ciągu jakiego czasu?Zresztą nie ma się co dziwić pod okiem fachowca!(ja też tak chce )Ale i jemu trzeba oddać honor za prace.Pozdro

Witam Moje pytanie kieruje do wrocławian,mianowicie czy orientuje sie ktos gdzie we Wroclawiu mozna potrenowac na silowni pod okiem trenera lub kogos kto to kocha i ma ochote sluzyc dobra rada?pytanie moze jest banalne ale na silowni na ktora chodze trenerzy czy tez ludzie ktorzy mieliby pomagac bo taki maja cel robia poprostu za [...]

i jeszcze ochraniacz na zęby ;) co do rozgrzewek/streczingów to w dobrej sekcji wszystko bedzie przeprowadzone pod okiem trenera więc na oiczątku nie ma po co robić tego na własną ręke. Ja na twoim miejscu odpuściłbym sobie wszelkie suple,siłownie tylko chodził na treningi ile razy dasz rade

[...] dyspozycji 50 młodych talentów, które w ukryciu przed Światem sposobione są do Igrzysk, z pomocą wiedzy profesor Pfeifer. Prawdopodobnie młodzi pływacy przetestują pod jej okiem najnowsze zdobycze dopingowe, zapewne z manipulacjami genetycznymi włącznie. I pojawią się na pływalniach w odpowiednim momencie, na około pół roku przed Olimpiadą, gdy [...]

[...] oznacza to że jest wolny albo nie ma kondycji (tyson dobry przykład)... a mięśnie powinno się rozwijać wszystkie. Rythmix zależy siłę jaką bo jak nie ćwiczysz w klubie pod okiem trenera to siły ciosu nie poprawisz bo poprostu nie będziesz wiedział jak wyprowadzić cios (technika). jeżeli chodzi o ćwiczenia to spróbuj robić np stacje możesz [...]

możesz bardziej obrosnąć , zauważyz podczas cyklu czy obrastasz czy nie , inaczej sie nie dowiesz , jak bedzie ci to bardzo przeszkadzać (chociaż wydaje mi sie że na 100 % nie obroścniesz mocno , może troszke , nie zauważalnie gołym okiem) to możesz zawsze przerwać cykl , 12 h od wzięcia mety można robić już odblok jeśli wogle jest sens