oil

[...] 2 - wiec zakupilem 600kaps oleju rybiego tylko 30% epa/dha wiec slabo - ale i tak prawie 50% taniej - za ta cene mialbym 300kaps maksymalnie ....mam 600 Planuje zwiekszyc do 10-12kapsow fish oil (~4g epa/dha) + 15ml oleju lnianego (7g ALA) ....a tu taki maly wstep do podsumowania: bylo dzis Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-15 01:32:45

Proces technologiczny jest na ogół jeden. Problemem jest duże zanieczyszczenie wód oraz czas jaki upłynie od połowu ryb do momentu w którym trafią do przetwórni. Najczęściej bywa tak że tłuszcz w wątrobie jęczeje zanim ryba do tej przetwórni trafi. Jakoś nie wierze w to że np. Olimp - firma z ISO miałby zamykać w kapsułkach zjełczały olej. Firma [...]

[...] jest zrobione dobrze. Błonnika nie wliczasz(wcześniej chyba wliczałaś?). Jedz ponad 20-30 g dziennie z rożnych żrodeł(warzywa, owoce, strączkowe, zboża). Omega-3 to nawet do 6 g fish oil w Twoim przypadku, w zależności od diety(do posiłków zawierających tłuszcz dodawaj kaps.). Do tego witaminy, może wapń, zielona herbata i to powinno wystarczyć.

dzieki góra dzisiaj ide za słaodzikiem - ptrzed trenigiem wywale oliwe - za to rano 15ml + cod liver oil na noc to zamiennie: - tunczyk (pucha mała 80g) + jajka (1-2) + 30g Białka (z prolo) + oliwa lub - 125g twarogu + 30g Białka (z prolo) + oliwa

ja smarowalem bio-oil i tez nieco pomaga;-) wazne by np nie opalac blizny w okresie letnim, jak jest dosc swieza

wiec tak ja jem 10g o-3 (fish oil concentrat), 3g trans tluszczy cla ,jakies 4-5g o-6 ,1g o-9 i 15g mct

[...] http://www.ultrasport.pl/zrodla_tluszczow_w_pozywieniu,artykul,2520.html http://szkolnictwo.pl/index.php?id=PU2098 http://www.opinie.senior.pl http://www.marksdailyapple.com/oil-fat-overheat-smoking-point/ http://www.culinary-yours.com/frying_oil.html http://math.ucsd.edu/~ebender/Health%20&%20Nutrition/Nutrition/oil_good.html [...]

[...] 2g hmb po treningu carbo + izolat, 2g hmb, moze NAG? stosujesz jeszcze glutamine? 30 min przed snem (23:00): 2 kaps atittude, ZMA zaraz przed snem anabolic milki + fish oil Mam w domu scorce i ekfe wiec moge smialo dodac, tylko w jakich porach? Doradz mi jeszcze cos dobrego jako zaminnik posilku (bialo, gainer), czesto nie mam czasu na [...]

[...] tunczyk ser zolty 50g baton TrioPlex 1/2szt. III posilek: to samo co II Kolacja: indyk pieczony, noga 200 Warzywa 200 orzechy 30 Oliwa z oliwek 20 Maslo Panda 30 0-3 3 Na noc: Jaja kurze całe 120 Ser philadelphia 40 Casein 40 Mleko 3,5% 60 Walnut oil 20 Flaxseed 2k. 0-3 3k. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-18 15:53:06

[...] tygodniowo + jeden trening na stabilność i rozciąganie (wg. powyższej książki) dodatkowo wchodzę na większą kcal, głównie z tłuszczu - śniadanie: bulletproof coffee (coconut oil / butter) - II śniadanie: białko + tłuszcz + warzywa (ok. 11:30) - tłuszcz (orzechy , nasiona, cokolwiek %) ) - trening -Węglowodany tylko po treningu ok 19:00 - 20:00 [...]

sniadanie : Ser bialy 100g -20g bialka,1 serdni pomidor ,sol i pieprz do smaku ,2 asprginy ,6g fish oil omega-3 ,zestaw witamin i mikro elementow Snaidanie 2: Piers z kurczaka 150g -30g bialka parowana/gotowana ,2 aspargin ,sol,pieprz,przyprawy do smaku Obiad : Tunczyk 100g-21g bialka ,ogrek 1 sredni ,2 asparginy, sol,pieprz,przyprawy do [...]

[...] Noto-Gin, Aloe Vera, Horse Chestnut Extract, Butchers Broom Extract, Centella Asiatica Extract Calendula Flower, Centella Asiatica Extract, Calendula Flower Extract, Clove oil, Willow Bark Extract, Sea Cucumber Extract, Licorice Extract, St John's Wort Extract, Hydrolyzed Milk Protein, Hydrolyzed Yeast Protein, Pro Vitamin B5, Propylene Glycol [...]

[...] kupuj tego oleju kokosowego od Pakistanczykow. U mnie jest duzo sklepow Hindosow czy pakistanczykow, ale oni wszyscy sprzedaja olej rafinowany :-( Jest tani , to fakt, ale sie nie nadaje Idz jepiej do jakiegos sklepu z zywnoscia organiczana (bio) i zapytaj o cold pressed virgin coconut oil. jest drogi, to fakt, ale ten ma dobre wlasciwosci :-)

Skład oraz opisy suplementów Muscle Marinade Product Details: 27 True Servings. Zero Fillers. High Intensity Exercise Performance Acute Exercise Recovery. The pre workout category has long been riddled with ineffective, underdosed products lacking scientific validation. Companies do zero research yet pump tons of marketing dollars into convincing [...]

[...] Actimel (przepychacz) ...do tego kapsy: 1x B-12 1x kwas foliowy 1x cynk 2x O3 1x garlic 1x ginger 1x probiotyki....no! I tez małe zmiany w supelkach pr.zdr.: nowe O-3 i O-3 + flax oil: ...a rano po sniadaniu nowe witaminki - tamte skończyłyu mi sie juz - teraz: B-50 z NOW multiwitamina z Olimpu Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-10-24 17:16:05

Do masti: Jesli chodzi o tego trenera jest on zwolennikiem bardzo wysokich dawek tluszczy. 1 do 1.5 gr na % bf ( fish oil) Bialko 3.3- 4.4 gramy per kg bw- mezczyzni, kobietki1.98 -2.16. 100 kg mezczyzna - 330-440 gr bialka zwierzecego. Na powiedzmy 6 posilkow bedzie do jakies powiedzmy 72.6. ( 72.6 x 6 = 435.6). Do posilkow wlicza on [...]

Dzień dobry, kilka pytań dot. Olimp MCT Oil: 1. jaka jest najlepsza pora przyjmowania, i czy warto go przyjmować w dni nietreningowe? 2. czy można stosować zamiennie do carbo, gdy trenuje się późnym wieczorem np. 30 ml po treningu? 3. j/w tylko przed i po treningu interwałowym? Dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - maciasss w dniu 2015-09-21 [...]

Jeśli chcesz to możesz dać 50 g węglowodanów i wtedy te 1300 kcal. Nie wiem jaką masz proporcję n-3 do n-6, ale jak coś to dodaj jeszcze ze dwie kaps. fish oil i powinno być ok.

"Jeśli chcesz to możesz dać 50 g węglowodanów" wcale nie chcę w końcu mam wrodzoną niechęć do węgli Proporcja n-3/n-6 z moich obliczeń wynika ok. 1:3 (dieta) + kapsy naturella omega 3 x3(kaps. 500 mg fish oil w tym 90mg EPA +60mg DHA) mam jeszcze dołożyć? Zmieniony przez - eunike w dniu 2006-03-08 01:37:24

[...] dla przykladu dac warzywka lubie i czasem zlem wiecej Omega 3 nie wpisywalam, biore z 8tabl po 1000mg na dobe, wczesniej bralam je wszystkie na raz po sniadaniu. + 2 tabl1000mg flax oil oraz vitaminki, wapn 600mg+ kolacja 1200mg, kofeinka 2x200mg i efi 2x25mg, glucosamina 2x1200, vit C 2x2000mg i teraz doszlo sporo ibuprofenu:/ ale taki nakaz!!