oil

[...] (~45min później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Posiłek potreningowy: Mięso 250-300g makaron sos 20g Warzywa Owoce Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-OatYhbqwJxY/UmjzWErGkOI/AAAAAAAADlo/cfyLSGf6HOw/s640/20131023_001156.jpg [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/--f377J2HY2Y/UmpB7N6AdKI/AAAAAAAADog/Fa8D9Q5JSvs/s640/20131023_222329.jpg Paella mixta Owoce Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki Przepis z : http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_hiszpanska/paella_z_kurczakiem_mixta/przepis.html [...]

[...] Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Posiłek potreningowy: Mięso 250-300g bułka Keczup/sos 20g Warzywa Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g [...]

[...] później): Magnez 500mg WitaminaC 1000mg Eaa 14g Leucyna 5g Kreatyna 5g CellForce 50g Posiłek potreningowy: Mięso 250-300g ryż Keczup/sos 20g Warzywa Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-zqsNYkvWoNg/Ute1988ZyuI/AAAAAAAAEOw/Zv4CtqO3csk/s640/20140112_201137.jpg chińczyk własnej roboty: indyk warzywa nódle sos Owoce Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-MzxaLcckQlg/Ute1-ZHdXKI/AAAAAAAAEO4/-WAwGPxodKY/s640/20140114_002137.jpg Jajecznica z 4-5 [...]

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-LzMUIgqzQ3c/UvNYvllYoOI/AAAAAAAAEX0/VJRn1IHsl_Q/s640/20140204_212054.jpg Mięso ~250g Keczup/sos 20g Warzywa Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-wTU0JZ9AqQ0/UvNYxG1E_RI/AAAAAAAAEYI/jVT5dXWWjeY/s640/20140205_011759.jpg Jajecznica z 4-5 [...]

[...] 2,5g Po treningu (~45min później): Białko 50g Mleko 200ml 3) Dieta I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g Chleb ryżowy 2sz Keczup/sos 20g Warzywa Owoce 200g/lody 100ml Fish oil 20ml II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 100g Orzechy ~50g III posiłek: Ser biały 300g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 50g [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-H7hmj1HY2wk/Uy_6u7LWUQI/AAAAAAAAEoU/ZZFpxtijaAM/s640/20140321_205538.jpg Mięso ~300g noodle sos Warzywa Fish oil 20ml II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-Gfy9BZyQa4c/Uy_6vpo2PLI/AAAAAAAAEoc/_Qt5IEP-ryQ/s640/20140321_232436.jpg kura 300g keczup 20g Orzechy ~50g III [...]

[...] 5x150g mięsa https://lh5.googleusercontent.com/-K0QEtNWnw10/Uz0rXO-T1cI/AAAAAAAAEvs/oIxJMh3FtYc/s640/20140402_203348.jpg burgery własnej roboty Fish oil 20ml II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-QzD9zahxwgk/Uz0rYp-V_xI/AAAAAAAAEv0/kQWpvRIbXwc/s640/20140402_233359.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/20/2e24acdf9d5742968f55bd39cf39f274.jpg 4x~200g /SFD/Images/2016/7/20/570d42654db94258a32d54eeab7e0ecf.jpg stek fryty 200g sos Warzywa Fish oil 20ml II posiłek: /SFD/Images/2016/7/20/d973d8d5246f4a2b87181565d593fe5e.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g ogórek chlebek ryzowy Orzechy ~50g jabłko [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-mqdKPS6UfPQ/U10s-jewMlI/AAAAAAAAE4c/pzrJUjoFvsA/s640/20140425_233051.jpg Mięso ~300g galaretka z kurakiem zupa z kurakiem Fish oil 20ml II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-6KlyYQil1Bg/U10tAcEntlI/AAAAAAAAE4k/YRCqRP_svtY/s640/20140425_234652.jpg [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-shMQV6vJvjQ/U3f7hUVSJEI/AAAAAAAAFEI/SIDLKTc24HA/s576/20140507_161029.jpg Mięso ~300g sos Warzywa Fish oil 20ml =10g ww II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-Guazadgk5ck/U3f7iZStDwI/AAAAAAAAFEQ/xnt3zKcfPDA/s640/20140507_224357.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj [...]

Poniewaz to zly tluszcz do smazenia (utlenia sie). Oliwa z oliwek jest najlepsza na zimno. To dzieki Kanarkowi: Although mainstream media portrays olive oil as the healthiest oil, this title does not extend to cooking. Olive oil is primarily a monounsaturated fat. This means that it has one double bond in its fatty acid structure. Although a [...]

[...] tortilla Chili con carne ze 300g mięcha 2 wrapy sos warzywa owoce Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Witamina D 10,oooIU Enzymki Piperine IV [...]

[...] Mięso 250-300g frytki Keczup/sos 20g Warzywa Owoce lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-ObGxeufuB2g/UoScG-xDzFI/AAAAAAAAD04/QTU6WMW2yfo/s640/20131112_020905.jpg 2'schabowe' z [...]

[...] schab ~1,5kg w marynacie Mięso 250-300g Ziemniaki sos 20g Warzywa Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g [...]

[...] 2xburgery własnej roboty Owoce https://lh3.googleusercontent.com/-RqxA5ogKLC0/UqLs9no63oI/AAAAAAAAD_E/U-oTzLZGV9Y/s640/20131205_004719.jpg Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-MsDw7ToJUi4/UqLs80uEoqI/AAAAAAAAD-8/MXg5Yq80WDA/s640/20131205_004659.jpg kiełbasa ~400g [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-EU2ONYyR6DU/Us_RwEm4FeI/AAAAAAAAEM0/QsimJ_d_eH0/s640/20140109_170048.jpg Karkówa ~300g fryty Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: Ser biały [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-KvuLVKuSrMA/UxiVDp8dPpI/AAAAAAAAEjU/DfY8dQQMJG8/s640/20140305_212748.jpg Kurak ~300g makaron 100g sos 100g Warzywa Owoce Lody 100g Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-pFPfBNVwYLs/UxiVEvDQheI/AAAAAAAAEjc/JqCW1KyZ2gw/s640/20140306_002128.jpg kiełbacha z 300g [...]

[...] Białko 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g ziemniaki Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil 20ml II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 100g Orzechy ~50g III posiłek: Ser biały 300g Jogurt 150g Czekolada 85% 25g & Białko [...]