ogórki

[...] dobrze robię biorąc ten spalacz cleanburexin... Szefowe co o tym sądzicie? Jeżeli robię źle to proszę o szybkie skarcenie i odstawię go natychmiast. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kwaśna, cebula, papryka Napoje: 3l wody niegazowanej, 2x zielona herbata Suplementy: magnez, spalacz cleanburexin [...]

juz wpiska teraz bo potem do pracy wiec Dzis taki smieszny dzien po zalaniu worki tylo zostały na drodze u siebie z pod bramy posprzatałem,porobiłem troche porzadku koło domu teraz ładnie słonce swieci,ide zaraz w pole po ogorki,ziemniaki i takie tam potem na 17.00 do pracy,wróce chyba wczesniej dzis bo nie chce mis ie siedziec mysle cały czas nad [...]

ogórki,marchew mozna jesc z skóra? Oczywscie umyte :)

[...] drogą na bank więcej, bo 3 średnie pomidory na dzień to już jest 500g :) Ja też mam pytanie co do warzyw. Mianowicie do posiłków jadam: 1 pomidor z cebulą, ogórek zielony na kanapki, ogórki konserwowe, pół papryki. Pomóżcie mi wrzucić jeszcze jakieś warzywa, których przygotowanie nie będzie długie, bo ten zestaw mi się już trochę przejadł.

Łukasz, dzięki :-) A to moje wczorajsze żarełko: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3569e8255ed24e8186ef9fbe93f8ac18.png plus warzywa: pomidory, ogórki, szczypior, sałata, rzodkiewka, natka pietruszki, koperek I plan na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b921b838d34eaf8c144cb493c96ed9.png Wczoraj udało mi się też pobiegać po pracy, nie za długo, bo 40 minut, [...]

Na oko odpada, jak nie masz jeszcze wagi to przynajmniej licz po objętości, np. Pół szklanki ryżu suchego to iles tam gram sprawdzasz w necie i w gramach wpisujesz do kalkulatora, malokalorycznych warzyw nie musisz wliczać ( pomidory ,ogórki, sałata,papryka, cebula itp)

[...] pod uwagę, że to redukcja wyszło mi około 2100 kcal. Dietę ogarnąłem sobie taka: 1 posiłek: 2 jaja 5 ml oliwy z oliwek 1,5 kromki chleba żytniego na zakwasie 2 ogórki 2 posiłek: 100 g piersi z kurczaka (usmażony w papirusie) 3 liście kapusty pekińskiej pół pomidora 100 g fasoli czerwonej 2 łyżki oliwy z oliwek 3 [...]

[...] były spacery :-) Juz nie moge doczekac sie jutrzejszego treningu Suplementacja Whey Protein 80 Activlab Dieta Dzis główne danie kurczak pieczony w piekarniku na soli , moje ulubione danie plus ziemniaki i ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6906e2b71c6341378382faf0e93ed528.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54f3cdeef4fe4a9c86358c4621a72670.JPG

Micha ;-) Warzywa: Jarmuż, sałata masłowa, kiełki brokuł, marchew (nie dużo), papryka czerwona i żółta, ogórki konserwowe, garść kapusty kiszonej, pomidory, cebula, imbir, czosnek. Napoje: Woda mineralna 1,5 l, kawa zbożowa, herbata zielona, dzika róża. Trening: Szybki spacer z pieskiem (ok. 30-40 minut). [...]

Miska 26 maj Warzywa: papryka czerwona, zielona, pieczarki, cebula, czosnek, rzodkiewka, szczypiorek, kiełki lucerny, sałata masłowa, ogórki konserwowe. Napoje: 2 l wody, herbata biała. Chyba jeszcze będę pić lawendę, ostatnio miewam problemy z zasypianiem {{:-( Śpię może po 2-3 h :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eafdd86d6aa4608a4340d21f9dc640d.png [...]

Miska 30 maj Warzywa: papryka czerwona, pomidor, ogórki konserwowe, jarmuż, zielony ogórek. Napoje: 2 wody, kawa zbożowa, lawenda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd1b0fcfdff946ffbe9fd8dec8fe9ad9.png

Miska 31 maj Warzywa: jarmuż, sałata lodowa, ogórki konserwowe, cebula, czosnek, pomidory. Napoje: 2 l wody, herbata zielona, lawenda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea999e049e134025949fa74640617db9.png Trening 31 maj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b57cc2214b7423c8cb799c1303d21af.png Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-05-31 14:23:11

[...] II ;/ / II 3 jaja sałata ser biały 50g /wpadł przypadkiem ;] / bwt 33,5/3/17,5 /tutaj nie dałam oliwy, bo tłuszczu sporo było w jajkach/ III mintaj oliwa parowane warzywa ogórki kiszone bwt 26,25/0/15 IV mintaj brokuł bwt 26,25/0/2 V serek wiejski 150 g sałata sok warzywny łyżka otrębów bwt 16,5/3/7,5 SUMA BWT: 121/66/57 kcal 1300 Dziwnie [...]

[...] tzn gotowane surowe etc. A co do kurczaka to tylko pierś wcinałeś, duszona gotowana ? Jak możesz napisz czy mogę jeść wszystkie warzywa typu marchew surowa, gotowana, ogórki kiszone, kapusta kiszona itd. A co sądzisz o zupach, bo jednak chyba je będę jadł codziennie, cała reszta diety będzie tip top, ale wiesz rodzice chcą bym jednak zupki [...]

aaricia dziekuje ;) DNT Napoje :woda mineralna 3l, herbata zielona 1l Warzywa: pieczarki,brokuły ,papryka ,ogórki małosolne + omega3 Planowałam zjeść ok.1700kcal ,niestety posiłek nr4 50g kaszy wiejskiej jęczmiennej 150g piersi z indyka poszło sie ***** . Zjadłam choć stawało mi w gardle,wymuszałam żeby to w siebie wssadzić i skonczyło sie jak [...]

[...] by Obli, podobają mi się. Będzie piłka, to je drukuję i jakieś zestawy sobie ułożę, chyba że dostanę jakieś wytyczne, to wtedy inna sprawa. Dziś było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db3af6b18e2249e2929a4285e42a61c9.png Warzywa: sałaty wszelakie, pomidory, bazylia, ogórki kiszone, papryka żółta, natka Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-11-27 21:18:53

Micha moja dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8436c5ae10af408fa84c6347efbbb983.png Zielsko: szpinak, sałata, papryka czerwona i żółta, cebula, pomidory, ogórki kwaszone Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-11-30 21:32:53

Dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f18f79f4968d49a7ab961a8f623ae586.png Warzywa: kapusta pekińska, marchew, buraczki, natka, ogórki kiszone Mg+B6, wit.C 2 l płynów (herb. owocowa, zielona, woda, roiboos) 15 przysiadów 15 burpiees - uff...ze względu na swój wiek sędziwy jestem uradowana, iż podczas zadanej kary wykonywania, nie rozsypałam się... ;-) [...]

Dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b26f178c4e4dadb6de1bad7cefe88c.png Zielsko: ogórki kiszone, kapusta kiszona, cebula ok.2 litry płynów, myślę, że dziś więcej będzie Mg+B6 2 tablety (stresujący dzień) Ogólnie dzień do d... Niefajne informacje, niefajne zmiany. I nie wiadomo na jak długo :-( Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-09 19:34:19 [...]

A oto moja dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49e9902a75b84bbba41f652d6fa3ceb1.png Warzywa: kapusta biała, marchew, cebula, papryka czerwona, ogórki kiszone 1,5 l płynów (woda, herbatki owocowe i ziołowe) Mg+B6 Jak widać mam problem z ułożeniem BTW wg wytycznych. W realu nie wychodzi mi to tak, jakbym chciała. Np. dziś, kiedy oprócz [...]