ogólny

chociaz na ogolny tez pewnie ma wplyw, w koncu to cynk

Suplementacja aktualnie dysponuje : 700 g Nitrobolon2 925g Xpand 400g No xplode 600g Cell pump do tego jakies 5kg gainera 2kg bialko WPC ostrowia ZMA OMEGA3 Tauryna BCAA troche Mono. Zenszen Witaminy zamowilem jescze 3 paczki thermo speed extreme Razem z peponentem ustale dawkowanie i wkleje na forum. Narazie ok msc pzrerwy od kreatyny. Ogolny [...]

[...] bułka grahamka, polędwica, 3 - kurczak gotowany z warzywami, ryż brązowy, surówka, 4 - jabłko po treningu, 5 - kabanosy, tuńczyk, 6 - pieczywo lekkie, ser brie. To taki ogólny zarys ;). Było za mało białka, tłuszcze prawie ok. i węgle już na granicy. Co powinienem zmienić? Po południu posiedzę jeszcze i wrzucę dokładną dietę. I jaki [...]

nie wiem bo sie nie udzielam na tamty forum- po prostu czytam tamte brednie ale bez przesady - rozumiem ze moglby wyciskac 200 kg ale najzabawniejsze jest to ze nie potrafi tego udowodnic i nie posiada zadnej wiedzy na temat tego sportu a rzadzi sie jakby byl nie wiadomo kim i te cykle za 200 zeta po ktorych idzie mu nie wiadomo ile sily z reszta [...]

[...] jesteś aż tak do niego sceptycznie nastawiony ? Powiem Ci że jestem dopiero w 3 dniu robienie go , ale podczas wykonywanych cwiczen czuje że mięśnie brzucha pracują , czuje ogólny nacisk na nie gdy podczas robienia zwykłych brzuszkow nie odczuwam czegoś takiego. Postaraj się zrobić tysiąc przysiadów w 20 seriach to też poczujesz nogi. Czucie i [...]

przeciez to jest ogolny plan na tricka, a nie co cwicze jednego dnia ;] k u r wa , nikt nie pytał o rozpiske, tylko o cwiczenia.

Witam panowie fotki postaram się wkleić dzisiaj.Plan treningowy wygląda w następujący sposób, podam tylko ogólny zarys ćwiczenia jakie wykonuje będą w wypiskach z każdego dnia treningowego. dzień1. Klatka+triceps+brzuch dzien2.wolne dzień3.plecy+brzuch dzień4.wolne dzień5.nogi+barki+brzuch dzien6,7 wolne Moje wyniki siłowe marne ale jakieś :/ [...]

masz duży stać ogolny, jesli przerwa nie była b. długa to w FBW nie baw się za długo aby nie traciuć czasu- myslę,ze miesąc to wystarczający czas

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]

testoviron/testosterone enanthate omnadren/testosterone mix to tyle, te kalkulatorki to raczej tylko zabawka ale daje jakiś tam ogólny zarys.

Jesteś chudzinka i obawiam się że dalsza redukcja pogorszy ogólny wygląd. Brzuch wygląda wporządku jak na twój wiek , brak diety i brak ćwiczeń siłowych. Ot normalny facet w twoim wieku.

Miczel a inhibitory typu exe, cabaser maja duzy wplyw na ogolny stan zmeczenia/zamulenia w ciagu dnia?

[...] organizmu jest to normalne zjawisko, a ktoś inny zapewne zareagował by inaczej. Nie ma więc co uogólniać, tylko patrzeć na swoje obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej, czy ogólny wygląd sylwetki. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Myślę, że Twój dietetyk na pewno poinformował Ciebie o tym. Istotne jest to jak zmieniają się [...]

idz moze do lekarza sportowego bo ogólny ci nie pomoze , moze zerwales ten miesien ? niemam pojecia moze odpoczni troche

[...] na warianty, nie wiadomo skąd wzięte. Poza tym, to jedynie pewien odnośnik. Jeśli z obliczeń wyjdzie Ci 2900kcal, jako bilans zerowy to taki przyjmij, a w raz z efektami, bądź ich brakiem wprowadzasz korekty. Możesz różnicować kaloryczność, jednak niech przebiega to w taki sposób, by na przełomie 2-3 dni, ogólny bilans się zgadzał z założeniem.

Witam. Dziękuje Ci Panie Filar za rade. Napewno przetestuje. Do końca miecha dojade na starym planie. Mam nadzieje że coś urośnie;/ Wiecie żeby był to zastój ogólny to ok jakoś bym zrozumiał.. ale nie same łapy ;/ i to przy tych wymiarach i tym stażu. Pozdrawim i dzięki za wypowiedzi

abit Wiedza,doswiadczenie, cierpliwosc i konsekwencja to podstawy do rozwoju w tym sporcie. Wiedza i doswiadczenie pozwoli Ci na poznanie wlasnego ciala i jego reakcji na konkretne bodzce treningowe. To poznanie nie przyjdzie zas bez cierpliwosci i konsekwencji. Staraj sie aby doprowadzic do konca jakis zalozony plan. Ocen efekty - co poszlo po [...]

W bjj nie tylko dzwignie obciazaja staw kolanowy(a na dobra sprawe nie obciazaja go wogole,bo tu idzie raczej o nadwyrezenie,uszkodzenie mechaniczne,a nie obciazenie,stopniowe zuzywanie stawu,mazi stawowej,kaletki czy***** wi tam czego jeszcze). Wiazadla dostaja po dupie pzy gardzie,trzymaniu gardy(nie pracowac zamknieta i nie cisnac na [...]

ok to mam tak ogolny sprzetna silownie ( taleze )(sztanga),linke bym skrecil jakas gruba ,moze tak poweidz co pottrzebe ja to sprobuje zalatwic i rozppisz taki trening :)ja rowniez robie co niedzaiela taki a w tygodniu BJJ