[...] obciazajacych kregoslup. dla Ciebie bylyby dobre cwiczenia na rzezbe brzucha(A6w polecam), oczywiscie o ile masz z czego rzezbic, rozwijanie mięśni poprzez pływanie, sporty ogólnorozwojowe(poszukaj tez czegos dla siebie w dziale ogolnorozwojowka na forum) a z silwonia to naprawde tylko ograniczone przyrzady(tez znajdziesz mnostwo info na forum). [...]
Wiesz te treningi powinny być bardziej ogólnorozwojowe, a można dać większy nacisk na pośladki. 3 treningi w tygodniu wchodzą w grę ? jak wygląda sprawa z dietą?
nie ma sprawy, kliknij w gwiazdkę Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Nie, nie zahamuje, chyba że zaczniesz koksować, albo będziesz ćwiczył z dużymi ciężarami w ćwiczeniach w których siła działa w pionie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Lebanon, Charles de Gaulle, California baseball Starkwether, Homicide, Children of Thalidomide
dzieki find za poparcie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe" Zmieniony przez - hans w dniu 2002-05-20 12:45:56
u mnie było dokładnie to samo Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
1. nie robiłbym klaty zaraz po barkach 2. nie robiłbym tak malych grup jak biceps na 1 treningu bez niczego innego, a grup dużych jak nogi i barki razem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w [...]
Ja popieram zdanie Radka. Style chwytane są bardzo ogólnorozwojowe i wydawać by się mogło, że mniej kontuzjogenne, ale to moje zdanie.
ja go nierobiłem , ale jak sam piszesz że trenujesz zawodowo to może najlepiej zrobisz jak spytasz sie swego trenera Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
to masz "fajnego" trenera pozdrówka dla niego Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
a może spróbuj najpierw super dunka , potem ( 2-3miechy )pójdź na siłke , a potem możesz to wszystko sprobować połączyć Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
o ile mi wiadomo finder cos o tym mowił, ale on ma teraz wakacje. poczekaj dwa trzy dni na speca Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=24702 zobacz ten link Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20347 to też Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
Treing na sile w twoim wieku moze byc niebiezpieczny, zreszta narazie powinenes przyzwyczaic swoj ogranizm do cwiczen i zastosowac ciwczenia ogolnorozwojowe, silka kazdemu idzie na poczatku nawet jesli cwiczenia nie sa wykonywane duzymi ciezarami
2 ogolnorozwojowe treningi imo moze byc tez fbw nogi plecy klatka barki biceps triceps lydki/brzuch
nie, nie mozesz tak biec. idz do dzialu sporty ogolnorozwojowe:) tam masz wszystko o bieganiu:) ja bym ci proponowal np. biegac ile razy w tygodniu chcesz po ok.25-35min a co drugi dzien robic trening HIIT:)
generalnie mierzy sie napięte mięśnie, ale oczywiście mozna w rozluźnieniu. Ważne żebyś mierzył za każdym razem w taki sam sposób, żeby się samemu nie oszukać. No i najlepiej o stałej porze dnia Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, [...]
W twoim wieku wystarczy przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych. Poza tym potrzebujesz dużo ruchu czyli sporty ogólnorozwojowe.
egmh... EDIT: Na razie staraj się wyrobić poprawne nawyki żywieniowe i uprawiaj sporty ogólnorozwojowe takie jak piłka nożna, kosz, siatkówka itp. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-18 18:21:42
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
