ogólnorozwojowe

Witam, Mam 36 lat , 190 cm wzrostu, 95 kg wagi i dosc duzy piwny brzuch z ktorym musze cos zrobic . Staz na silowni zerowy . Oczywiscie chcialbym tez poprawic cala sylwetke , wyrobic sile i kondycje i tu moje watpliwosci.... Na poczatku myslalem o zakupie atlasu do cwiczen w zakresie 1500-2000 zl. W sierpniu chcialbym zakupic jakis sprzet do domu [...]

Własnie w Warszawie odbywa się OTK Seniorek i Seniorów w judo. Dzis biją się meżczyźni, jutro kobiety. Zawody odbywają się w hali sportowej przy liceum im. Staszica, wstęp oczywiście wolny. Zrobiłem dzis kilka fotek, takiej sobie jakości, bo niestety było pod swiatło. No ale cos tam jest. Wyniki na www.pzjudo.pl Moderator działów Sporty [...]

Dzis rano na treningu walnąłem taka fotkę. Jak wam się podoba? Dźwiganie żywych ciężarów jest równie ciekawe jak dźwiganie tych na siłowni :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] nie zwracać na to uwagi i trenować tak jak jest w przyjładowych planach FBW. Czy zrezygnować z wykonywania martwego ciągu hantlami? Czytałem, ze jest to najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe ale nie wiem czy tylko w wypadku sztangi. Do dyspozycji mam hantle + 20kg obciążenia, ekxpander oraz drążek. Jaki plan FBW polecicie w moim przypadku? Moim [...]

Witam Wykonywałem ćwiczenia przez dwa miesiące na przyzwyczajenie się do ciężarów (ogólnorozwojowe). Teraz chciałem poćwiczyć trochę intensywniej i na rozwój masy. Mam kilka rozkładów na partie mięśni. Nie wiem tylko który będzie najbardziej efektywny. Możecie mi doradzić który będzie najlepszy?? I PON klata biceps SRO plecy triceps PIA klata [...]

[...] póki co tego zmieniać. TRENING Bardzo dużo się ruszam. 2 razy w tygodniu mam lekkie treningi sztuk walki, które traktuję jako cardio, a 3 razy w tygodniu chodzę na dość intensywne treningi ogólnorozwojowe z elementami kalesteniki. Chcę dodać że jestem po złamaniu kości łódeczkowej, a więc z prostych powodów nie chcę póki co dodawać zdjęć.

wnioskuje o pogrubienie uzytkownika ryba, za jego dzialalnosc w dziale "dla zupełnie zielonych". Jest ktoś za? ktoś przeciw? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wheel of Fortune, Sally Ride, heavy metal, suicide, Foreign debts, homeless Vets, AIDS, Crack, Bernie Goetz

[...] codziennie dojeżdzam rowerem do miasta i spowrotem (czyt. 5x w tyg) około 10km dziennie. Moja waga spadła z 90kg na 71kg w 3 miechy. Dobra dieta działa cuda + małe ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz aeroby. I tutaj moje pytanie. Uważam na co jem, ale ile mogę pozwolić: Ile Kcal dziennie mogę spożywać? Ile Węglowodanów/Tłuszczy/Białek, abym nie [...]

Wlasnie wczoraj wrocilem z krotkiego, 6-dniowego wyjazdu judocko-narciarskiego do Kudowy-Zdroju. Wyjazd bardzo udany, pogoda na narty niezła, troche przygód i duzo zabawy. Postanowiłem wrzucić fotki. Zdjęcie powyżej przedstawia część mojego klubu na nartach. Część, bo całości nigdy nie dało się złapać razem Moderator działów Sporty [...]

[...] nie zwracać na to uwagi i trenować tak jak jest w przyjładowych planach FBW. Czy zrezygnować z wykonywania martwego ciągu hantlami? Czytałem, ze jest to najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe ale nie wiem czy tylko w wypadku sztangi. Do dyspozycji mam hantle + 20kg obciążenia, ekxpander oraz drążek. Jaki plan FBW polecicie w moim przypadku? Moim [...]

[...] na ul. Wyszyńskiego 3 w Raciborzu o godzinie 19. Treningi trwają około 2h Wstęp jednorazowo 5zł Trenerem jest bokser starej szkoły polskiego boksu W ciągu treningu zarówno elementy ogólnorozwojowe jak i technika, przyrządy i sparingi. Zróżnicowana grupa ćwiczących. do zobaczenia na treningu! Zmieniony przez - bekble w dniu 2010-10-21 21:40:08

Witam. Ogolem zalezy mi na spaleniu/zgubieniu tluszczu + jakies domowe cwiczonka ogolnorozwojowe, mozna powiedziec ze jestem teraz na diecie. Zrobilo sie troche wolnego czasu i tutaj moje pytanie: Co wybrac? Basen? Czy silownia? Jesli oprocz tego macie jakies rady to sa mile widziane. Z gory dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]

[...] nie zwracać na to uwagi i trenować tak jak jest w przyjładowych planach FBW. Czy zrezygnować z wykonywania martwego ciągu hantlami? Czytałem, ze jest to najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe ale nie wiem czy tylko w wypadku sztangi. Do dyspozycji mam hantle + 20kg obciążenia, ekxpander oraz drążek. Jaki plan FBW polecicie w moim przypadku? Moim [...]

Witam... hmm... moze najpierw opisze dotychczasową przygodę z siłownią... Cwiczylem okolo 6 miesiecy ( bardzo nie regularnie - choroby, boisko, lenistwo i tego typu wymowki) potem nastapila przerwa okolo 4 miesiecy az do przed przed przed wczoraj! zaczalem spowrotem cwiczyc bylem juz 2 razy na silowni po przerwie robilem treningi ogolnorozwojowe [...]

Witam. Zakładam ten temat w celu podpowiedzi, moze jakiś ciekawych uwag osób z podobnymi doswiadczeniami. Moja partnerka chcac zrzucic kilka kg zaczela od dietetyka. Po 6 miesiacach diety z 66 zjechala na 59, sylwetka znacznie sie zmienila. Jest osoba cwiczaca, a dieta byla niskokaloryczna, wiec trenigi okroila do 2x w tygodniu ogolnorozwojowe. Po [...]

Internetowy magazyn sportowy @-Sport poszukuje chętnych osób do redagowania działu sport ogólnorozwojowe i żużel. Magazyn @-Sport (www.a-sport.xcom.pl) ukazuje się nieprzerwanie od marca 2002 roku i stale się rozwija. Zagościliśmy już nawet na płytach kilku czasopism o tematyce komputerowej. W tej chwili stajemy się częścią serwisu Telesport.hg.pl [...]

2 dni temu wróciłem z wyjazdu na Mazury, gdzie ze znajomymi troszke sobie popływalismy. Mówię troszkę, bo pogoda była mało żeglarska, a za to wybitnie plażowa Choć czasem wiało, jak widać :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Witam! Wpierw napiszę o sobie: Wiek:18 lat Staż: 2 lata Waga: 82kg Wzrost: 196cm Planowana suplementacja na cykl: mono+beta alanina Mam dylemat. Właśnie skończyłem redukcję i moim celem jest czysta masa.Zdecydowałem się na trening HST ze względu tego że wydaje się bardzo ciekawy a lubie próbować nowych rzeczy. Bardzo dużo gram w kosza i robię [...]

witam, mam pare pytan odnosnie tematu, mianowicie: czytajac art "Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich." znalazlem sporo przydatnych cwiczen jednak ich ilosc jest no dosyc spora, treningi mam 3 razy w tygodniu - pon, sroda i piatek. we wtorek, czwartek i niedziele planuje cwiczyc samemu wlasnie pod kontem boksu i pytanie nr, ktroe z [...]

SŁUCHAJCIE, SZUKAM CZEGOŚ DLA 5 LETNIEGO DZIECKA. JAK MYŚLICIE OD CZEGO ZACZĄĆ? OGÓLNOROZWOJOWE ĆWICZENIA, CZY MOŻE JUŻ UKIERUNKOWYWAĆ NA DANA DYSCYPLINĘ. GDZIE W OLSZTYNIE TAKIE DZIECIAKI MOŻNA ZAPISAĆ.POZDRAWIAM