ogólnorozwojowe

[...] 1. WIEK:32 2. WAGA:87 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok.5-6 ale wcześnie to były treningi typowe do sportów walki, więc ogólnorozwojowe raczej. 6. DIETA:nie liczę dokładnie ale dieta na masę -białko:pierś z kurczaka+ odzywka białkowa po treningu i na noc -węglowodany:ryż brązowy + carbonox [...]

Jak uczę dzieci fiflaków, to jest mały problem - ustawiam kilka materacy, taż żeby mieli podwyższenie, a potem one wyciągają się jak najbardziej i kładą mi na rękach, a potem ja je odpowiednio ustawiam... no wygląda tak jakby oni robili fiflaka z podwyższenia, a ja podkładam pod nie ręce, więc nie musza robić szybko, ale moga powoli i dokładnie, [...]

jak w gwieżdzie zapobiec uginaniu się nóg... hmmm... starać się trzymac prosto :) No i uważać żeby się 1. nie łamać w biodrach 2. nie przechodzić poza pion Waga ma znaczenie, w końcu gimnastycy to nie 120 kg faceci, tylko tacy co ważą 60 kg... ale budowę mają chyba najlepszą ze wszystkich sportowców. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & [...]

Nie jest takie ważne, aczkolwiek dobrze jak umiesz zrobić to cwiczenie. A na rozciąganie kręgosłupa polecam jogę, na mnie działała dobrze. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

Biegać, pompki, brzuszki ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Wiesz nie uwzgledniłem 100% rzeczy które jem. (ostatnio kurczaka jadlem z sosem ktory sam zrobilem Cwicze od 3 miesiecy jak w pacierzu pon>sr>piatek < miesnie partiami Chyba przerzuce sie na 3 treningi ogolnorozwojowe bo wtedy czulem ze efekty sa lepsze, choc nie mowie ze efektow niema wcale, bo sa. Chodzi mi w sumie o to by sie pozbyc oponki z [...]

[...] wszystkich możliwych wariantach, aby mieć w późniejszym czasie podstawę do przyswajania elementów naprawdę trudnych. W treningu początkujących 80 % całości zajmują ćwiczenia ogólnorozwojowe (w tym gibkościowe), a 20 % elementy podstaw techniki. Nie ma sensu nauczanie nawet prostych kopnięć bez zdobycia odpowiedniego poziomu gibkości, zwinności i [...]

No tak mógłbym ćwiczyć. Najważniejsze jest dla mnie to, aby zacząć już treningi dzielone, bo uważam że miesiąc na ogólnorozwojowe wystarczy, choć nie jestem pewny.

[...] obciążać kolana. No chyba ze jedna noge bede ćwiczył ;D ... nie no zart nóg nie moge a ze skolioza byłem u ortopedy i powiedział że : -sztanga, NIE!! Rób ćwiczenia ogólnorozwojowe(pompki, brzuszki, podciąganie) więc taki trening na domowych warunkach bedzie dobry raczej... to jak macie jakis pomysł ?? odpowiadajcie na górny tekst Pzdr. [...]

chodzilo o ruska mete - SPOKO hehehhehe dawno sie tak nie ubawilem.. podnoszenie sztangi do gory z ziemi(martwy ciag, z niego sztanga na bary i w gore)z gory sztanga idzie do karku, potem przysiad, wyciskanie z zaglowy, no i odkladamy sztange - w sumie spoko cwiczenie ogolnorozwojowe. dodac jeszcze na koniec podciaganie na drazku opdchwytem i juz [...]

juz mam SZATNIA --- DeeJaaVuu, Nessip AKTUALNOSCI --- Kain moze byc jeszcze FabioBB TRENING --- Mawashi,Dyq TARGOWISKO --- DOPING --- oprocz KingKonga dalbym jeszcze Gochana HUMOR --- moge wziasc po swoja opieke ten dzial( przeniose post fotki i moda damska i bedzie git:))) SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE -- MACIEJ/STASSI *kazdy robi taka kupe na [...]

1. kurs musi być zarejestrowany w pionie szkoleniowym COS 2. kurs musi dawać państwową książeczkę instruktora rekraacji ( bo fitness to rekraacja ) - żadne tam zaświadczenia o ukończeniu kursu nie mają mocy prawnej. Jedynie książeczka instruktora rekraacji lub sportu Moderator działu Sporty Ogólnorozwojowe i działu Dla Zupełnie "zielonych" [...]

aha ale ja mam 15 lat i boje sie wykonywac wioslowanie w obawie o kregoslup i jesli bym nie wyoknywal wioslowanie to zrobilbym cos na bic i powiedzcie mi czy w wieku 15 lat jesli wioslowanie bede wykonywal dobra technika to nie mam sie co bac o zdrowie a w szczegolnosci o kregoslup??? NIE MASZ SIE CO BAC - ALE TECHNICZNIE! powiedzcie mi jeszcze [...]

jak chcesz spalić tłuszcz to zdrowo się odżywiaj biegaj, pływaj, jeździj na rowerze i uprawiaj sporty ogólnorozwojowe. za silownie wez sie za 4 lata. edit: shit nie zauwazylem innych odpowiedzi. pzdr Zmieniony przez - 4lan w dniu 2008-05-23 16:16:09

z 2.10 to ma :) ale jaka budowa jak na ten wzrost. I jeszcze to jest jakis dobry zawodnik. Po prostu mega killer :) na takiego to tylko kałasznikow pomoże Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

czesc mam 18 lat, 184 cm wzrostu, 73 kg wagi, Mimo że trochę ćwiczyłem na siłowni, jednakże strasznie nieregularnie, to przerywałem bo nie miałem gdzie ćwiczyć i takie tam, wydaje mi się że nic nie urosłem ani nie przybyło mi siły. Potrzebuje kilku porad. Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to [...]

[...] specjalnie mordercze dla tego na siłowni daję radę ;) Oczywiście, ze głównym priorytetem jest MT. Tylko wydawało mi się, że jest to za mało więc postanowiłem dołożyć siłownię + ćwiczenia ogólnorozwojowe, ale jak mówisz, ze siłownię odstawić to odstawiam. Więcej uwagi poświęcę treningom MT. No i oczywiście micha jest więc nad masą pracujemy ;)

[...] o robienie dodatkowych serii dla większej pompy, jak w tytule i czy to ma jakieś uzasadnienie. Tak jeszcze co do planu, to zwyczajnie chcę się utrzymywać w jakiejś formie, wykonując podstawowe, ogólnorozwojowe ćwiczenia, nic wyszukanego, ale też, żeby nie odechciało się robić po czasie :) Zmieniony przez - Orrik w dniu 2018-02-24 23:52:56

podaj mi na maila adres tego forum o koszykowce Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Hmm ciekawa sprawa z tym konkursem (Vince'a tez mam na avi chyba) moze postawisz Ftp i sobie pozaglądamy do dysków Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"