[...] z racji późnego powrotu micha się rozjechała i uciekł ostatni posiłek (nie chcialo mi się już szykować) więc dopiłam odżywkę, przegryzłam nerkowace i ok :-)) Warzywa:sałata, ogórek, rzodkiew, kalafior, kapusta Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, magnez w tabletce musującej, euthyrox /SFD/Images/2016/1/24/7444cc4130d4484089c2abb8ca4fbb7f.png
[...] i sobotni trening, także dopełnię go do reszty, chyba że coś wypadnie nieplanowanego, ale się nie zapowiada. I działamy od poniedziałku :-)) Micha: Warzywa: papryka, ogórek, rzodkiew, sałata, kalafior, cukinia, pomidor, pieczarki Suple: euthyrox, cynk, selen, omega3, wit c,b,d /SFD/Images/2016/1/28/6bf1c6f21965425eaf88a1262879ae66.png
[...] dziś odpoczywam, w czwartek odpoczywałam, we wtorek :-)) także raczej się nie forsuję, staram się ładnie czas rozdzielić :-)) DNT 31.01.2016 Micha: Warzywa: papryka, ogórek, sałata, pomidorki koktajlowe, rzodkiweka Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox Także tego...do zobaczenia w maju };-) Zapraszam na moje wypociny na bloga [...]
[...] L/P, 15kg*10 L/P (miał być żuraw, ale zapomniałam, że ja nie mam jak tego zrobić, grzybki bardzooo mocno odczułam na dwójkach ) Miska: Warzywa: oliwki(kilka), sałata, ogórek, pomidorki koktajlowe, papryka, rzodkiew, kalafior Suple: euthyrox, omega3, selen, cynk, wit d Napoje: kawy bez mleka, trochę kawy z mlekiem, wody niegazowane [...]
Dzień 8 11.05.2016 DNT Micha: Warzywa: pomidory, cebula, sałata, ogórek, rzodkiewka, szpinak Suple: euthyrox, omega3, selen, cynk, wit d Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Aktywność: spacer 6km z ciągnięciem wózka z zakupami i dzieciem w tą i z powrotem %-), areło domowe Wczorajszy spacer to też wózek i dziec ;-) 1. Boczek wędzony, jajka 2. [...]
[...] min interwałowego biegu po siłowym 1/1 (czekałam aż kasza się ugotuję, to mówię nie będę stała nadaremno %-) ) 1. Kurczak, jajka, papryka, pieczarki 2. Kasza jaglana, whey, kalafior, kakao, banan 3. Kurczak, olej kokosowy, ogórek, sałata, jogurt naturalny 4. Jajko, płatki jaglane, migdały Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-01 13:56:37
[...] a stół był po brzegi w słodkim %-) I do tego : płatki owsiane, nie namoczone wcześniej - robią mi ała na żołądku. 1. Owsiane, jajako, białka jaj 2. twarógłpółtłusty, migdały, płatki jaglane, jabłko, whey 3. jajo, banan, mąka gryczana, olej z pestek z winogron 4. Mielone z łopatki wieprzowe i wołowej, paraboliczny, pomidor, sałata, ogórek
[...] a później miesiąc prawie ciągiem jedzenie mega nieczysto itd. Doprowadziły mnie teraz na ten przystanek, ale wsiadam do busa i jade dalej. Micha: Warzywa: dziś nie wliczone w michę, ale sałata, papryka i ogórek będą Napoje: kawa z odrobiną mleka (nie wliczone), kawy bez mleka, wody niegazowane, czystek Suple: probiotyk, euthyrox, osteoblock
Kamil szczerze mówiąc podziwiam Cie :) Dzisiaj na czczo wpadło 45 min rowerka :) po od razu troszkę kapusty pekińskiej + ogórek + omlet na słono z 5 jaj całych :) Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-03-23 12:03:23
[...] wychodzić przed tymi uniwersyteckimi ale pomyślałem że na śląska mogę mieć przetarcie :) Bo forma jest w miarę ok, wiec siary nie będzie :D Moje dzisiejsze sniadanko. Kura + szpinak + czosnek + pomidor + ogórek. Do tego 15ml oleju lnianego i kawa :) dzisiaj bez cardio na czczo juz :) /SFD/Images/2015/4/8/3fc5fc2f8ce548669fa30edeeca95355.jpg
[...] i niska samoocena wykańcza mnie od 14 roku życia. Musze w końcu się tym zająć, bo tylko narzekam a życie ucieka mi między palcami. Micha dziś jeszcze nie dopięta Warzywa : ogórek, pomidor, brokuł Napoje : kawa ( z odrobina mleka), woda z minerałami Suple : jod, żelazo, wit C, magnez, wit K2 i inne Miłego dnia :D [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png W klubie majóweczka, za oknem 35 stopni normalnie tylko leżeć, ale nie ma Panowie!!!! Trzeba trochę pozapier......%-) Wczoraj rozpocząłem letni sezon koszykówki na betonie tzw. Jutro wieczorkiem znów lecę a dziś trochę pracy i troszeczkę się poćwiczyło:-D [...]