odżywka

[...] 4. Ostatni posiłek - jesz 60g szynki na 240g pieczywa? Trochę słaba to będzie kompozycja posiłku. :) Tak samo posiłek pierwszy - fajnie, że chcesz pić wodę wysokozmineralizowaną, niemniej odżywka na niej może okazać się paskudna w smaku, co więcej ten olej tam...ogólnie taki dziwny posiłek, który nie wiem jaką miałby spełniać funkcję?

WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 175 około 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 1kg mięsa filet kura indyk odżywka bialkowa do śniadania -węglowodany: aktualnie 5 worków ryżu i 150 g płatków owsianych -tłuszcz: minimalnie rano 15g i na noc i z mięsa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

R.o.o.b U mnie w tygodniu niestety niczego innego nie zobaczysz %-)%-) Bazuję na bardzo prostej misce, tylko weekendy kombinuję :-) Dzisiaj było wolne, więc miska inna. 1.Omlet ( brak foto). 2. Odżywka z wodą !! zabrakło mleka 8-O. /SFD/2019/8/15/317f125abf8845958f79ed3f6cb8701f.jpg 3. Zapiekane ziemniaki z kurczakiem. [...]

[...] - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html - https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html Chciałbym, aby odżywka miały dosyć dobry skład. Która z wyżej podanych jest „najlepsza”? Jeżeli macie lepsze propozycje w podobnych cenach lub nawet trochę więcej, to prosiłbym abyście [...]

Witam. Mój staż na siłowni wynosi 30 miesięcy, więc jestem osobą średnio zaawansowaną ale mam nadzieje, że temat napisałem w dobrym dziale. Ze splitem miałem do czynienia na samym początku swojej kariery z siłownia. Przez dłuższy okres trenowałem zasadą FBW 3x w tygodniu i PUSH PULL LEGS 4x w tygodniu. Ostatnio naszła mnie ochota na katowanie [...]

[...] punktu, czyli suplementacji. Z mojego doświadczenia wynika, że podczas redukcji tkanki tłuszczowej, najlepiej sprawdzają się 3 grupy suplementów diety, mianowicie: odżywka białkowa (o której już defakto wspomniałam wyżej), spalacz tkanki tłuszczowej oraz kreatyna. Odżywka białkowa - gdyż białko jest budulcem mięśni. Białko podczas [...]

R.o.o.b Weekend trzeba odmieniać, bo człowiek by zwariował... Sobota Rano sprzątanie domu, mycie autka czyli normalna sobota %-) 1. Omlet. /SFD/2019/8/18/ab3f7a4550b34c3cb82295f7e8a53938.jpg 2. Odżywka. /SFD/2019/8/18/a8bd9f411ad342bab829581ff813f622.jpg Bieganie %-) /SFD/2019/8/18/3df362fe01524d339eb3087a5130df0d.jpg 3. Burgery [...]

[...] kilku godzin przerwy i wykonujesz jeden trening od razu po ukończeniu drugiego, warto uzupełnić zużytą energię posiłkiem w płynie. Najlepiej sprawdzi się w tym przypadku odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer lub bulk, która dostarczy Ci spory zastrzyk energii i budulca, nie obciążając układu pokarmowego, tak jak tradycyjny posiłek. [...]

Siemanko, mam pytanie, jaka odżywka do zwiększenia masy mięśniowej i siły ? Chodzi mi między innymi o wzrost masy mięśniowej. Nie żadne białko, gainer czy kreatyna. Chodzi mi o coś mocniejszego niż kreatyna. Oczywiście nie chodzi mi o strzykawki czy jakieś sterydy, tylko chodzi mi o odżywkę którą jest bezpieczna i nie zaburzy wzrostu Staż koło [...]

No i tak sie czułem. Caly dzien przespany, dobrze że był wolny od treningu. Niedlugo czeka mnie kawalerskie i wesele to bedzie pewnie zdychanko przez tydzien. Bardzo choruje po alko stad pije tylko okazjonalnie. Dzięki Gucio, fakt staram się jesc. Kiedyś robilem błąd , ze zamieniłem bardzo często mięso odzywka aby tylko weszło. Teraz robię [...]

No i tak sie czułem. Caly dzien przespany, dobrze że był wolny od treningu. Niedlugo czeka mnie kawalerskie i wesele to bedzie pewnie zdychanko przez tydzien. Bardzo choruje po alko stad pije tylko okazjonalnie. Dzięki Gucio, fakt staram się jesc. Kiedyś robilem błąd , ze zamieniłem bardzo często mięso odzywka aby tylko weszło. Teraz robię [...]

O! To jesteśmy w podobnej grupie wiekowej i równie aktywnie lubimy spędzać czas. Obecnie większą uwagę przykuwam do sportów sylwetkowych, ale jeszcze niedawno trenowałam na siłowni i równie aktywnie uprawiałam wioślarstwo. Dwa lata temu stałam na podium Mistrzostwa Polski w Bikini Fitness i w wioślarstwie, dlatego doskonale wiem co znaczy trenować [...]

Jeśli chodzi o stosowanie tych wszystkich produktów , to w jakich porach bym musiała je brać ,bo wszystkie za jednym razem byłoby ciężko.Chciałabym zamówić to o czym Pani wspomniał ,aczkolwiek wszystko będzie zależało od mojego budżetu:( Faktycznie trochę to kosztuje... ale można również obniżyć koszta. Zamiast Redox'a kupić nieco słabszy Burn4ALL [...]

Witam posiadam kreatyne z Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate. Dzis skonczyl mi sie okres nasycenia pytanko kiedy ja teraz dawkowac z tego co czytalem to pierwsza dawke na czczo kolejna zaraz po treningu . Mianowicie pierwsza dawke na czczo przyjmuje ok 8.30 rano pozniej pierwsze sniadanie i trening koncze ok 11 po treningu 2 sniadanie . [...]

Ja tez jem twaróg prawie wyłącznie na słodko, niestety od dłuższego jużzasu tylko taki bez laktozy, a to nie ten smak co domowy wiejski. Ja dodaję go do puddingów wg Fightera, jem z makaronem,ryżem, ziarnami.np. owsem bezłuskowym, z odżywką białkową. Mozna dodac do omleta. Fajnie też wchodzi twaróg pokrojony w kostkę, do tego pokrojony banan i [...]

Białko jest składnikiem pożywienia, które jest niezbędne nie tylko do syntezy włókien mięśniowych, ale także do zdrowia i życia. W dopracowanych dietach dla sportowców uwzględnia się nie tylko dobową pulę białka, ale także jego w miarę równe dawkowanie w ciągu doby. Oczywiście tyczy się to wszystkich źródeł z jakich dostarczasz białko. Przede [...]

[...] razowy pełnoziarnisty + masło/optima cardio + szynka z kurczaka + sałata + pomidor/ogórek, II śniadanie to właśnie ten serek wiejski + rodzynki, obiad to różne kombinacje pierś z kurczaka + makaron/ryż/kasza + warzywa, podwieczorek to np. to samo co śniadanie lub jogurt z mieszanką studencką i bananem, kolacja tuńczyk/makrela/odżywka białkowa.

Witam jaka waszym zdaniem kest najlepsza odzywka potreningowa i oczywiscìe plus bialko

A czy to białko jest ci na pewno potrzebne? Ile spożywasz kalorii? W większości przypadków białko da się spokojnie dostarczyć z pożywienia i nie trzeba się bawić w żadne suplementowanie. Nie wiem czy będzie takie coś jak najlepsza odżywka potreningowa. Możesz stosować kreatynę jeżeli masz już odpowiedni staż na siłowni.

[...] potrzebne? Ile spożywasz kalorii? W większości przypadków białko da się spokojnie dostarczyć z pożywienia i nie trzeba się bawić w żadne suplementowanie. Nie wiem czy będzie takie coś jak najlepsza odżywka potreningowa. Możesz stosować kreatynę jeżeli masz już odpowiedni staż na siłowni. Staz to chyba jest bo kolegę wyżej kojarzę z forum od lat