Jak stosować odżywkę białkową?

Witam serdecznie
Zakupiłem od Państwa WPC Protein Plus Pisze, że to jest zarówno przed treningówka i po treningówka ja robię raz dziennie trening ze względu na czas bo go tyle posiadam.Czy jeśli będę pił raz dziennie rano nie zaszkodzi mojemu organizmowi ? Pytam ponieważ nigdy nie próbowałem takich środków a chciałbym trochę nabrać Ciała na kolejny sezon.
Pozdrawiam !

Białko jest składnikiem pożywienia, które jest niezbędne nie tylko do syntezy włókien mięśniowych, ale także do zdrowia i życia. W dopracowanych dietach dla sportowców uwzględnia się nie tylko dobową pulę białka, ale także jego w miarę równe dawkowanie w ciągu doby. Oczywiście tyczy się to wszystkich źródeł z jakich dostarczasz białko. Przede wszystkim z tradycyjnych posiłków zawierających mięso, jaja, nabiał, ryby itd. Ważne, aby dostarczyć go w ilości sugerowanej dla osób aktywnych. Dla osób trenujących siłowo, kształtujących swoją sylwetkę, jest to nieco ponad 2g na 1 kg beztłuszczowej masy ciała. Nie wiem ile białka znajduje się w Twojej diecie, ale nie ulega wątpliwości, że najistotniejsze jest dostarczenie go około treningowo. W wielu badaniach związanych z wpływem różnych czynników treningowych na syntezę białek mięśniowych, podawano białko przed jak i zarówno po treningu. Dlatego też, powinieneś dołożyć największą troskę, aby uwzględnić je właśnie w tej porze.

Odżywkę białkową należy także traktować jako element "ratunkowy" i uzupełniający, czyli dodajesz go do tego posiłku w którym go brakuje. Dla przykładu jeśli Twoje zapotrzebowanie na białko wynosi 150-180g na dobę i planujesz spożywać 4 posiłki to warto, aby w każdym znajdowało się ok 30-40g białka. Jeśli nie dostarczysz go z konwencjonalnej żywności, to jego poziom w każdym posiłku możesz uzupełnić odżywką. Czasami będzie to 30g, a czasami 5-10g, a np. pozostałe 40-50g przyjmiesz około treningowo (np. 20-30g przed treningiem i 20-30g po treningu).

W wyborze najlepszej odżywki białkowej pomoże Ci nasz ranking, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html 

na przyszlosc najpierw pytaj a pozniej kupuj, to taka prawidlowa kolejnosc. smialo stosuj, nic Ci nie zaszkodzi