odżywianie

dział odżywianie i suplementacja

Przeczytaj post podwieszony PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM. Co do wieku to poczekałbym do na Twoim miejscu aż będziesz miał 16 lat. Co do diety to nie wystarczy jeść czegoś więcej aby zastąpić coś innego. Są różne mikro i makroelenemty, które trzeba dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE.

[...] ciąg 3-4 serie po 8-10 powt. z węższym chwytem niż szerokość barków ściąganie linki wyciągu 3-4 serie po 10-12 powt. tutaj skupiłbym się na technice i dobiciu najszerszych. wykonuj plecy jako jedyne na treningu i zadbaj o odpowiednie odżywianie i powinno być ok. uważam że cięzkie serie z wolnym obciążeniem są kluczem do rozbudowania pleców.

Jak sam napisałeś nie masz diety. Nie ma diety = Mała szansa na efekty jakiekolwiek. Nie umiesz ułożyć ? --> Posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE

iceman20 dzial odzywianie sie klania.

dział odzywianie, posty podwieszone tam znajdziesz wszystko zaczij od tematu 10 wskazówek żywieniowych jest tez temat jak ułożyc dietę troszkę wysiłku i chęci zdr

przeciez pisalem albo cwiczysz cale cialo albo wcale jak tak to dieta - dzial odzywianie plan - FBW skrocony (pomoze wyszukiwarka)

Pokaż zdjęcia, łatwiej będzie zdecydować czy masz redukować (twoja waga wydaje się mała) czy masować. Co do diety Dział odżywianie, co do treningu to FBW http://sk2.pl/10007, weź jakiś plan z tego tematu :) Pozdrawiam i czekam na zdjęcia

Jaki staż? Praca fizyczna znacznie odbiega od tej jaką wykonujesz na siłowni. Jak wygląda odżywianie? Na czym Ci najbardziej zależy? Pobudzeniu na treningu? Lepszej regeneracji? Widzisz, suplementy bardziej obiera się pod to, co chcesz osiągnąć oraz czego od niech oczekujesz, a to że masz 40lat nie jest tu jakimś głównym wyznacznikiem. Znam 2 [...]

Dieta 90% sukcesu . jeżeli masz złą dietę to lipa wstaw ją do działu odżywianie ;]

po pierwsze jak juz kolega sevill wspomnial tluscz nie moze sie zamienic w miesien. Podstawa przy redukcji jest dobrze dobrana dieta oraz odpowiadnia ilosc aerobow + treningi silowe. A wiec to iz uczeszczasz na silownie nie wystarczy do utraty niezbednej wagi. Do sezonu wakacyjnego jeszcze troszke czasu takze poczytaj o diecie w dziale odzywianie [...]

Jedząc 2 posaiłki dziennie i tak ćwicząc to ciezko bedzie ci zrzucić zajzyj w dziale trening dla początkujących do spisu tematów i tam poczytaj o fbw . potem w dziale odżywianie także do spisu tematów i poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych ;)

Przeglądalam już wiekszość linków w dziale odchudzanie i odżywianie. Ale jednak wolałabym, żeby ktoś ten plan dla mnie ułozył i mną kierował.

wywal ten chleb, kiełbasy i wgl ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Poszukaj w dziale "odżywianie" tematu 'jak ułozyć diete' i poczytaj, bo narazie to tylko tracisz te odzywki , szkoda kasy :) pozdro jak juz tak poczytasz pare dni te posty i skumasz o co chodzi to wklej a my poprawimy:p

Wez poczytaj o diecie bo to co ty masz to nie jest dieta, to jest odzywianie przecietnego czlowieka

taki styl odzywiania jaki prowadzisz zapewne wymaga sporo poswiecenia i wyrzeczen. koledzy z forum skrytykowali twoja obecna diete, co prawdopodobnie mocno demotywuje, ale mieli racje. musisz wiedziec,ze prawidlowa dieta wcale nie musi byc bardziej rygorystyczna niz ta ktora stosujesz. powinna natomiast zaowocowac tym , ze redukcja wagi bedzie [...]

czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj, posty podwieszone i tematy w dziale odżywianie - skarbnica wiedzy.

Co do diety: o rybach slyszales? Miesie? Jajkach i wielu innych produktach bogatych w bialko? A bialko to nie wszystko - nie bede zanudzal tylko prosze poprzegladaj dzial odzywianie. Nie dziwie sie ze twarogi Ci wylaza juz dziurkami od nosa:)

Siema Trenuje Fbw 3x w tygodniu normalnie się rozgrzewam,robie serie-odpowiednie odżywianie,regeneracja tu wszystko ok. I zrobie trening w poniedziałek i we wtorek rano czuje mięśnie wieczorem już przechodzi i jest ok.Mam tak z wszystkimi mięśniami z wyjątkiem Tricepsa zrobie trening w poniedziałek 2s a czuje go przez 3-4 dni i trening z reguły [...]

Czy masa Ci rzeźba sam powinieneś widzieć w lustrze. Jest to dział odżywianie polecamy tu bardziej przemyślaną dietę niż suplementy. Jeśli chcesz poprawić wrzuć tu swoją.