siemanko, pragnę szybko nabrać mięśni idą wakacje a wiecie dziewczyny plaża i bajery hehe :) w domu mam hantle sztangi i obciązenie oraz ławke i modlitrzewnik i co mam robić żeby być w wakacje wiekszy, polećcie odżwyki nawet sterydy moge brać walić zdrowie, laski i plaza sie liczy :)
Mam Problem A głownie to kolezanka chce schudnąć z 6 kilo wzrost 160cm waga 54kg jak ma jesc jakie odżwyki treningi to wiem areoby itp co poradzicie prosze o rady głownie to jak ma jeść i jaka odzywke zastosować
Witam wszystkich na forum. Moja przygoda z siłownia dopiero sie rozpoczyna i o wielu rzeczach nie mam zielonego pojęcia. Chciał bym abyście pomogli mi w ułożeniu planu treningowego a także wskazali jakie odżwyki na poczatek? Pozdrawiam
Witam Jak nalezy przygotowac porcje odżwyki ? Ostatnio po xpandzie w szejkerze zostawalo mi na dnie sporo proszku,pomimo ze mocno wstrzasnalem.Wody nalalem ok 200ml.Jak powinno to wygladac
Witam chchialbym zebyscie mi doradzili jakies odzwyki ktore bym mogl brac w wieku 14 lat :P narazie co bralem to bralem Ostwie wpc i creatyne ale to 1250 megga caps
Czesc wam wszystkim mam dla was pytanie . Poniewaz Kumpel jest w Stanach i chce aby mi przywiozł odzwyki znacie sie moze jakie dozywki sa dozwolone a jakie nie i jakie warto kupic odpisz ? mi z gory dzieki :) czekam
jak w temacie, nurtuje mnie ta kwestia czy saa ma jakikolwiek wply na odzwyki, czy obniza ich dzialanie czy moze w jakis sposob poteguja dzialanie czekam na opinie
Witam, chciałem zapytać co polecacie dla mnie. waga 86 wzrost 185cm obwód w pasie 98cm. chcę zgubić brzuch i nabyć jednocześnie mięśni. czy mogę łączyć odżwyki na siłę z odżywkami na odchudzanie?
Dzisiaj wraz z moją ukochaną:p mamusią byłem u lekarza i powiedział ze moge brac odzwyki a wiec moje pytanie brzmi. Co na 1 cykl? Cos dobrego ale nie drogiego co proponujecie?
Witam.Moglby mi ktos napisac jak brac nastepujace odzwyki.Posiadam : 250g kreatyny mono z Olimpu,Cell pump z Biogenixa 450g,BCAA z Treca 300 kaps i Carbo.Za udzielenie odp z gory dziekuje.Pozdrawiam.
WItam mam odzywki wymienione w temac Biogenix M3 Creatine 250 kapsulek DEXTRO JUICE olimp 1500g Glutarol olimpu 250 tabletek jak najlepiej przyjmowac te odzwyki???
Mam 15 lat i 179 cm wzrostu.Postanmowiłem tez nabrac troche miesni :P .Tylko nie wiem co i jak zacząc...Możecie mi napisać z jakimi obciazeniami zaczac , jakie cwiczenia i czy warto zaczac brac odzwyki ?
Witam zwracam się z nastepującym pytaniem jestem po 30, ćwiczę w domu trening domatora 4 razy w tygodniu potrzebuję kupić jakieś odżwyki i nie bardzo wiem jakie proszę o pomoc Pozdrawiam
Witam Wszystkich... Mam 15 lat, 185cm wzrostu i waże 68kg. Właśnie biore gainiera Magnum 8000. Ale wacham się z kumnem odżwyki pomiedzy kreatyną a Nitrobolonem... prosze o pomoc
witam, mam pytanie jakie odżwyki mam kupic aby schudnac, zobic rzezbe i czysta mase miesniowa i czy wogule tak sie da zrobic. dodam ze trenuje 6 razy w tygodniu.
Witam cwicze od jakiegos czasu juz, i chcialbym zaczac lykac jakies odzwyki tzn kolega mi polecil na poczatek Kreatyne monohydrat, sama bedzie dobra? czy dodac cos jeszcze do tego np bialko wpc czy cos??