odżwyki

Tym samym co hydrolizat bialka serwatkowego (czyli wlasciwie najmiejsze czesci - aminokwasy) od jego formy powiedzmy - koncentratu. Hydrolizacja jest procesem technologicznym pozwalajacym na szybsze wchlanianie danego substratu. W skrocie - po prostu otrzymujemy produkt jak najbardziej podstawowy - ktory posiada bardzo duza zarowno szybkosc jak i [...]

jeżeli robisz po 6 -7 ćwiczeń to pierwsze pytanie robisz np 3 ćwiczenia na nogi i 3 na plecy mamy rozumieć? jeżeli tak to dobrze , ale następna sprawa piszesz że chodzisz 5 razy w tygodniu na siłownie według mnie za duzo bo masz za mało czasu na regeneracje , co do treningu to tylko tyle się wypowiem niech ktoś bardozje doświadczony więcej powie , [...]

Ida, ida tylko wszystko zalezy od diety (bilans kaloryczny musi byc na +) i Twojej przemiany materii. Jak z natury jest szybka to nalezaloby unikac kazdego dodatkowego wysilku. Jak jest wolniejsza, to biegi moga byc pomocne. Tylko z tymi porannymi aerobami na czczo to sie troche teraz zmienia poglad, obecnie sadzi sie (i co wydaje sie uzasadnione) [...]

ladne i szybkie postepybylo cos powaznego czy tylko odzwyki?

Widzisz, słusznie się domysliłaś że robienie brzuszków przy odchudzaniu nie ma sensu, ale nie martw się! 99% osób na mojej siłowni (i nie tylko) robi to samo, a są bardzo "zaawansowani" (przynajmniej w swoim mniemaniu). Ćwiczenie skłonów ma sens jezeli chcemy rozbudować ewentualnie uwidocznić już odtłuszczone mięśnie brzucha. Jeżeli [...]

Ja dziś byłem u lekarza. Gdy nie ćwiczyłem wszystko było ok a teraz po 2 latach mam cisnienie 150/90 . Gdy tylko sie nawinoł temat siłowni i jeszcze powiedziałem ze odzwyki biore... o kufa ale o******l dostałem szkoda gadać. Moze i te odzywki zle jak mi cisnienie urosło? Teraz siłowni nie ma na miesiac minimum ja juz nie cwicze tydzien i nie moge [...]

Odzwyki to tylko PALIWO dla miesni, bez smaochodu(diety) nie pojedziesz za daleko A nawet skolnny bym byl napisac WCALE DIeta to ok70%sukcesu reszta to trening-suplementacja-regeneracja Tyjesz od nadmiaru kalori , a chudniesz od jego braku. ZAwaliles chlopie diete i dlatego efekty sa takie jakie sa Nastepnym arzem zanim siegniesz po zakup [...]

W lato to ja tez ostro tne w kosza a w zime mniej, bo to zalerzy czy gdzies sie skoluje sale czy tez nie... Pozatym te wyniki sa zanim zaczolem cwiczyc silowo na silce(na silce juz cwicze 4miechy) + do tego teraz doszly odzwyki itd. Jak skoncze na jakis czas cwiczenia silowe to jeszcze przed latem bedzie durzo biegania itd. Dopiero po jakims [...]

Na poczatku mowie ze wiekszosc składnikow bedzie brana tak na oko, wiec nie bedzie super 100% dokładnosci, zrobiłem diete taka co mam w lodowce no i co moge miec mniej wiecej na zapotrzebowaniu, gdyz mieszkam z rodzicami, co do godzin posiłkow podaje przyblizone.... Z gory mowie ze posiłek 5 (obiad) nie jest super rozliczony, wiec nie dogryzajcie [...]

kurcze no az takich informacji to ja nie posiadam hehe ale polceam zajrzec na www.armpower.net i tam w dziale pytania do mistrza (wystarczy kliknac na jego fotografie) masz napisane juz wiele pytan o to a ja nie chce ich kopiowac, wiec zapraszam do lektory Ps. ale co racja to racja ma odzwyki z gornej polki

Do każdej diety stosuje się odżwyki białkowe w razie niedoboru białka. To wszystko.

Fajny trener... nie masz diety za kupujesz odżwyki Dieta to podstawa Jeśli chodzi o wytrzymałość,kondycje dobrze sprawdza sie ACT, poczytaj w spisie tematów. zdr

Bialko to bialko. Chcecie najlepsze ? Powinno byc teoretycznie zblizone skladem do mleka matki - 50% serwatka, 50% kazeina. Wlozcie miedzy bajki historie o wyzszosci izolatu na innymi bialkami - bialko to bialko, jak nie jest zdenaturyzowane, to jest ok. Serwatka zyskala popularnosc kilka lat temu, bo oplacalo sie agresywnie promowac. Serwatka z [...]

takcih pytan byly tysiace ale spoko zaczynamy, odwiedzasz dział odzywianie, czytasz duzo, układasz diete redukcyjna wystawiasz do oceny, my oceniamy i jazda cwiczenia : zapisujesz sie na siłownie ( dział trening poczytaj co i jak robic ) do teog cwiczenie aerobowe ( rower, rower stacjonarny, bieg) po 45-60 min 3-6 razy na tydzien po treningu [...]

regeneracja jest konieczna! jak juz napisał wołek - 2 tyg. lekkich treningów, albo tydzien biernego odpoczynku. http://www.sfd.pl/temat133140/ - apropo aktywnej regeneracji. zalozenia planu regener.: założenia treningu regeneracyjnego: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - [...]

Jak tak będziesz wierzył w opisy to nie wyjdziesz na tym, odzwyki stosuje się wg braków w diecie, masz wyliczone np ze potrzebuejsz 150g białka, z diety dostarczasz 120g wiec te 30g dodajesz z odzywki

nawet niema sie co zastanawiać .. pewnie że kurak + ryż,kasza... Odżwyki dobrze sie komponują w dietę w proze po siłowniowej, albo jako szejk przed snem (bialko) Ew. na szybkiego rano dodać do płatkow owsianych jak sie ma mało czasu. Skąd masz te batony? pierwsze słsyze Gdzie się to kupuje??

Dzięki za podpowiedzi. Myślę, że najlepszym ewentualnym dodatkiem byłoby spożycie odżwyki wysokobiałkowej szybkowchłanialnej, zapewne około 30 minut po treningu (białka serwatkowe, sojowe). Garnier/bulk może byłby dobry ale bezpośrednio po wysiłku (wtedy zamiast carbo). Pytanie tylko: gdzie tą odżywkę wcisnąć?

oprocz nog to wszystko w miare rowne.a diete uloz jak najszybciej i jakies odzwyki i tylko czekac na kolejne przyrosty diete w dziele odzywianie,troche roboty bedzie w ukladaniu ale Ci tam pomoga

Nie dziwie sie że słone - ponad 1g sodu na 100g zapewne pochodzi z NaCl czyli zwykłej soli sodowej Nie znam tej odżwyki ale raczej na pewno Ci nie zaszkodzi - nie jest to białko z najwyższej półki ale do uzupełniania białka w diecie będzie w miare dobre - o ile dane z etykiety odpowiadają rzeczywistości bo z tym różnie może być, dlatego radziłbym [...]