odzywki

No tak zrobie czyli dam o 100kcal mniej zamiast 3510 to 3410 :) B zostawię 180 , zawsze dobrze na mnie działa , kiedyś jadłem odżywki białkowe i piłem je chyba z 3 razy dziennie i dobrze mi szło . Wyjaśnisz mi tak na przyszłośc zanim przejde do układania diety , po czym poznam po pewnym czasie , że w mojej diecie jest zbyt dużo/mało białka ? bo [...]

Nie wysmiewajcie się tak z kolegi. Jak najbardziej słyszałem tez ta wiadomośc w radiu i brzmiała przekonywująco. Wedłóg badań tych naukowców właśnie pijąc kakao bezpośrednio po treningu człowiek osiąga znacznie lepsze przyrosty masy mięsniowej niż dawkując odżywki sportowe. Jest to jak najbardziej ciekawa informacja i mogaca zaprowadzić rewolucję [...]

kolego drogi- zamawiaj odzywki z dodatkiem kakao, jest ich wiele na rynku a nie powoduja efektów wiekszych niz pozostałe smaki Czarów nie ma sa za to dobre diety , przemyslane programy treningowe oraz własciwa suplementacja Odnosnie legalnych suplementów czy tradycyjnego wspomagania nie ma narynku skuteczniejszego wynalazku niz kreatyna, zaden [...]

panalbin , Ty piszesz poważnie czy jaja sobie robisz ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Kórde czytajcie uważnie w radio nawijali w ten sposób że szklanka kakao bezpośrednio po treningu a nie że robi się z tego gajnerka i wpierdziela przez cały dzień w niestworzonych ilosciach. nawijali właśnie wten sposób że osoby spożywajace kakao bezposrednio po treningu miały lepsze przyrosty mast mięsniowej (NIE TŁUSZCZU) od ćwiczących [...]

To jest to samo białko tylko wersja 2, badania tego białka masz w dziale odżywki i suplementy.

[...] to jednak niekwestia przepaści, a drobnej rozbieżności. I nie ma co się obrażać na otrzymane porady, bo choć nie takich oczekiwałes - to są one dość sensowne. W ogóle dział odzywki i suplementy nie jest złotą rybką która spełnia oczekiwania, jest miejscem gdzie ludzie w sposob swobodny prezentują swoje poglądy na temat suplementacji i pokrewnych [...]

tak na sucho, tylko odzywki :)

[...] spelnione makaron ok natomiast jajka maja duzo tluszczu (wolniejsze wchlanianie) oraz bialko to albumina ktora rowniez sie wolno wchlania (+jeszcze obecnosc tluszczy) mi sie fajnie sprawdza ostatnio (jak cwicze po 1 posilku) omlet w postacie zmiksowanych 100g owsianych, 3 bialek jaja i 1 zoltko, miarka odzywki bialkowej, olejek do ciasta + dżem

Mam witaminki z Olimpa , Multiple Sport. Czy łykanie ich przy dziennym spożywaniu porcji izotonika (tylko w dni treningowe), bcaa i odżywki białkowej nie przyniesie jakichś niepożądanych skutków?

Smalcu jest 5g to nie jest tak dużo :-) odżywki 30. Blue patrzysz na kalorie a nie wagę. Paanda, nikt Ci nie każe wrzucać zdjęć. Możesz sobie sama to monitorować w domowym zaciszu. Ważne, że pracujesz nad sobą. Działaj dalej a będą efekty.

Rodzynki, pestki dyni, orzechy jako dodatek nie są złe. Wiadomo lepiej wybierać te najbardziej wartościowe np. orzechy włoskie, migdały, orzechy brazylijskie. Z tym masłem to uważaj, bo wciąga :P ja kocham ponad życie, więc nie kupuję, bo też się oderwać nie mogę. No i cukier tam jest. Ustal sobie stały bilans 1600-1800 kcal i staraj się go [...]

białka jaj są akurat białkami o najwyższej wartości biologicznej. przy takiej wadze nie widzę sensu kupowania odżywki, wszystko bez problemu z diety da się dostarczyć. pzdr/

@Wirda -> Jakichkolwiek praparatów -> sęk w tym że to nie jakikolwiek preparat, zapewne chodzi Ci o suplementy czy odżywki w młodym wieku, i tu masz rację, jednak jeżeli nie wiesz o czym mowa to nie pisz :) Poza tym stawy raczej się nie zakwaszają, bynajmniej nie w takim stopniu jak mięśnie, przede wszystkim mamy tam mikrourazy których się [...]

niedlugo bede odpowiadac na takie pytania w real life ... narazie powiem :aspirynka, clen, T3 i spac Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge [...]

[...] Podejdz do tego lightowo bo w koncu to dzial alternatywna droga:) Ozdywki nie sa potrzebne i malo dadza jezeli nie dostarczysz odpowiedniej ilsoic kalorii do budowy ciala. Na poczatek proponuje bardziej obfite posilki, na odzywki przyjdzie czas. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-09-22 21:52:41

[...] ty porownujesz? Pudzianowskiego (kilkanascie lat stazu) do przecietnego uzytkownika sfd (najczesciej 16 lat i 0 doswiadczenia)? Owszem, Pudzian najprawdopobodniej trenuje codziennie (albo prawie), ale jak juz wspomnialem ma wieloletni staz na silowni i swoje "odzywki", ktore pewnie wali non-stop jak reszta kolegow z "branży".

Bez sensu jest kupowanie teraz odżywki białkowej, stosuje się ją do uzupełnienia braków w diecie, a ty na tą chwile takowej nie masz. Ta odżywka nie daje żadych dodatkowych efektów ;)

wiesz te tlumaczenia, ze nie swiadomie itp musza byc, bo chociaz twarz trzeba zachowac;-) rok czy dwa lata temu, tez jakas biegaczka narciarska wpadla, to zrzucala wine na odzywki.

[...] jakas roznice w tej budowie ciala. Mi sie wydaje ze te miesiace nic mi nie daly i na marne to wszystko idzie. Kolega jak cwiczyl to go wyrabalo a ja stoje w miejscu. Jakies odzywki? HMB? Anabol? http://img25.imageshack.us/my.php?image=dddt.png http://img26.imageshack.us/my.php?image=972967633c.jpg [...]